معلومة

كيف يتوجه نرجسي إلى العلاج؟

كيف يتوجه نرجسي إلى العلاج؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

غالبًا ما يذهب الناس إلى المعالج عندما يبدأون في تجربة انزعاج شخصي قوي ، ولكن في كثير من الأحيان لا يحدث هذا أبدًا لأن شخصيتهم أنانية.

ومع ذلك ، بالنسبة لمن يقف بالقرب من هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن يصبح الموقف مزعجًا للغاية (انظر هل تسبب العصابية إصابة الناس بالآخرين؟).

غالبًا ما يكون النرجسي فاقدًا للوعي لوجود "مشكلة" ، فهو يعتقد ببساطة أن المشكلة تأتي من الآخرين وأن طريقة تفكيره يجب أن يأخذها الآخرون أيضًا.

كيف تخاطب نرجسيًا تجاه الذهاب إلى العلاج؟


الشخص بشكل كبير ليس نرجسيًا إكلينيكيًا فقط يمكن لطبيب نفساني تشخيصه على هذا النحو. عندما تجد واحدة رغم أنها حالة صعبة للغاية.

لأكون صادقًا ، ناقشت أنا وطبيبي النفسي الحالي حالة العلاج النرجسي بالتفصيل. لقد واعدت شخصًا وقع في مكان ما في طيف اضطراب التعاطف. أراد الشخص مني أن أعلن عنها للعالم ، وبسبب وضعي الاجتماعي والاقتصادي ، سينتج عن ذلك ما تركته من أسر صغيرة تتبرأ مني. بشكل عام ، يمكن للعلاج النفسي أن يعلم شخصًا مريضًا كيف يتصرف بطريقة تتماشى مع أعراف المجتمع ، ولكن لا يزال هناك بعض التساؤل حول قدرة الأساليب الحالية على علاج الاضطراب بطريقة تجعل التغييرات تسبب الكون الذي لا يشعر به ذلك الشخص. تدور حولهم.

أقترح أن النداء إلى الأنا قد ينجح. مناشداتي للأخلاق والعواطف والمنطق لم تنجح. عندما أصبت بكدمات هذا الشخص الذي تمحور حوله وهو يفعل شيئًا غبيًا كان يسبب لهم ألمًا جسديًا ، استجابوا جيدًا. أصيب الشخص قدمه بعد انفصالنا ولم يعطيه الطبيب مسكنات للألم لأنهم لن يطلبوا خوفًا من أن يصبحوا مدمنين. ومع ذلك فقد ناقشوا تقاربهم مع ماري جين لذلك عرضت عليهم شراء بعض القدر ورفضوا. إنه قانوني هنا ولكن لا يمكنه تحمل تكاليف الرحلة إلى الطبيب الخاص أو القدر نفسه. أقسمت على ما يرام وعندما تريد إعادة ربط أنفك يبدو أن لديك عقلك لإزالته سأدفع مقابل الجراحة التجميلية. سألوا ماذا تقصد وشرحت مفهوم قطع الأنف لنكاية الوجه. ثم تم قبول مساعدتي. لذلك أود تأطير الجدل حول تحسين الذات. لا تحاول الإشارة إلى قابلية الفرد للخطأ للمساعدة الذاتية. إنهم يحبون الهدايا. ربما تشتري كتابًا يتعامل مع العلاج النفسي ويتضمن شيئًا يشبه مشكلتهم. (يعني الأمهات: التغلب على إرث الأذى إذا كانوا إناثًا وربما أقل الأم الغائبة عاطفيًا: دليل للشفاء الذاتي والحصول على الحب الذي فاتك إذا كانت الكثير من المشاكل موروثة من الوالدين والتعرف على والديهم قد تساعدهم العيوب في التعرف على أنفسهم) الكثير من الأشخاص المهمين في العالم يكشفون عن بعض سمات الثالوث المظلم وتعلموا من خلال العلاج كيف يكونون أكثر نجاحًا ويؤثرون على الناس.


إن التعامل مع النرجسي في حياتك ينحصر في وضع الحدود وقطع العلاقات

مثلما لا ينبغي لنا أن نشخص أنفسنا ، يجب أن نقاوم تشخيص الآخرين باضطراب الشخصية النرجسية.

يقول Kayce Hodos ، LPC: "لا يمكننا مطلقًا ولا ينبغي لنا أن نقوم بتشخيص [الآخرين] بأنفسنا". "يجب على الطبيب النفسي أو المعالج فقط تقييم وتشخيص الصحة العقلية و / أو اضطرابات الشخصية."

ما يمكننا فعله ، وما قد يساعدنا في التعامل مع سلوكياتهم السامة ، هو تحديد وتسمية السمات النرجسية التي نراها في الأشخاص الذين نشك في أنهم نرجسيون. من هناك ، يجب أن نحاول الدخول في محادثة معهم و / أو أنظمة الدعم لدينا ، ولكن إذا كان الشخص نرجسيًا كاملًا ، فمن غير المرجح أن يستجيب بشكل إيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتعامل مع شخصية مرجعية ، فقد لا يكون هذا موضوعًا يمكنك طرحه بشكل مناسب.

إذا كنت عالقًا مع شخص نرجسي استهدفك ، فيجب أن يكون هدفك هو الخروج من العلاقة ، أو إذا كان أحد أفراد الأسرة المقربين لا ترغب في قطع حياتك ، فأنت بحاجة إلى العمل كثيرًا بجد في وضع الحدود حتى لا يلتهموك.

يقول ريس: "إذا كنت عالقًا مع شخص نرجسي ، فإن ما عليك فعله في الأساس هو عدم السماح له داخليًا بإلقاء الضوء عليك". "أدرك أنك تفهم الواقع أكثر مما يفهمون ، لكنك لست معالجهم أو معلمهم. فقط احمِ نفسك. المفتاح هو جعل سلوكهم أقل ضررًا لك ".

يجب أن نعمل أيضًا على إبقاء ميولنا النرجسية تحت السيطرة من خلال مطالبة الزملاء والأصدقاء الموثوق بهم بإعلامنا عندما نكون أكثر تركيزًا على الذات ، أو نتجاهل احتياجاتهم أو "اتخاذ قرارات تستند فقط إلى ما نشعر به ، بدلاً من الحقائق "، كما يقول ريس.


دليل النرجسية واضطراب الشخصية النرجسية: المقاربات النظرية والنتائج التجريبية والعلاجات

دبليو كيث كامبل، رئيس قسم وأستاذ علم النفس بجامعة جورجيا ، وهو مؤلف أكثر من 90 مقالاً في المجلات العلمية وفصولاً من الكتب ، بما في ذلك أكثر من 30 مقالاً عن النرجسية. وهو مؤلف كتابين ، وباء النرجسية: العيش في عصر الاستحقاق (فري برس ، 2009 مع جين توينج) ، و عندما تحب رجلاً يحب نفسه: كيف تتعامل مع علاقة أحادية الاتجاه (الكتب المرجعية ، 2005). عمل في مجالس التحرير في العديد من المجلات العلمية وظهرت أعماله فيها الولايات المتحدة الأمريكية اليوم, نيوزويك, زمن, اوقات نيويورك و واشنطن بوست.

جوشوا دي ميلر، أستاذ مشارك في علم النفس بجامعة جورجيا ، كتب أكثر من 70 مقالاً في المجلات العلمية وفصولاً في كتب ، معظمها يتناول موضوع اضطرابات الشخصية والشخصية. وهو محرر مشارك في Journal of Personality وهو عضو في هيئة تحرير عدد من المجلات التي تركز على الشخصية ، وعلم الأمراض النفسي ، والتقييم.


كيفية التحدث إلى شخص نرجسي لتجنب الاستغلال واللام والتلاعب

كانت حياتي كلها غارق في ضباب نرجسي. أظهر والداي وأصدقائي وشركائي الرومانسيون جميعًا سلوكًا نرجسيًا من حولي. الآن ، حتى أنني أرى بعض هذه السمات في نفسي. أظن أن بعض سماتي الخاصة جاءت من طفولة مؤلمة ، بينما تطور بعضها بمرور الوقت كإجراء دفاعي. من أصعب الأشياء التي أحاول تعلمها هي كيفية التحدث إلى شخص نرجسي. لأنه دعونا نواجه الأمر ، هناك الكثير منهم و الهروب الكامل أمر مستحيل.

تعلم كيفية التحدث إلى شخص نرجسي

عند التحدث إلى شخص نرجسي ، هناك أشياء يجب عليك فعلها و الأشياء التي يجب تجنبها. إذا لم تتعلم كيفية التحدث إلى شخص نرجسي بالطريقة الصحيحة ، فسوف تعرض صحتك العقلية وصورتك الذاتية للخطر.

من أهم الأشياء التي يجب تذكرها ألا تدع أكاذيب النرجسي تحدد من أنت. دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق للتعامل مع شخص نرجسي والتحدث معه تجنب خسارة نفسك. إن نسيان هويتك حقًا هو آخر شيء عليك القيام به.

1. اتصل بهم

حسنًا ، قبل أن تفعل هذا ، أريدك أن تتذكر أن استدعاء شخص نرجسي سيجعله غاضبًا أو مرتبكًا أو ينكر تصريحك بسرعة. لذلك ، اعتمادًا على نوع العلاقة النرجسية التي لديك ، سيحدد هذا ما إذا كانت هذه الخطوة مناسبة لك.

يرجى قراءة هذا المنشور بالكامل قبل استخدام هذا العنوان الفرعي والقفز في وجه نرجسي حول كذبة أو مشاكل. نعم ، إنهم يكذبون ، وربما لا لن أعترف بذلك إما. لكن إذا بدت الحالة المزاجية هادئة ، فأخبرهم بهدوء أنك تعلم أنهم يكذبون ، ثم قل لا أكثر.

قد يسألك النرجسي شيئًا مثل ، "عن ماذا تتحدث؟" أو شيء من هذا القبيل ، ولكن لا بأس من عدم قول أي شيء آخر. الجزء المهم من هذه الخطوة هو دعهم يعرفون أنك تعرف.

تذكر أن نية الشخص النرجسي هي جعلك تصدق كل جزء من الشراب السام الذي يتدفق من أفواههم. مهمتك هي أن تجعلهم يعرفون أنه لا يعمل ... هذا كل شيء.

2. تعرف على الحقيقة

طريقة واحدة لمعرفة كيفية التحدث إلى شخص نرجسي بشكل فعال هي الوصول إلى جذرهم. كما يعلم الكثير من الناس ، يتصرف النرجسيون بالطريقة التي يتصرفون بها لأن لديهم سراً صورة سيئة عن أنفسهم أو لديهم بئر عميق من الفراغ بداخلهم. بالنسبة لأولئك الذين لا يرون ويفهمون هذا ، سيبدو أن النرجسي يتمتع بتقدير مرتفع لذاته ، لكن هذا تستر تمارس عليه جيدًا.

انتبه للحاجة و الرغبة في الاهتمام هذا دائمًا في طليعة عقل النرجسيين. تم تصميم هذه الاحتياجات لملء فراغ لا يمكن أبدًا ملؤه بهذه الطريقة ، ومن هنا جاءت شدة أفعالهم.

على الرغم من أن فهمهم سيساعدك على التحدث معهم ، يجب ألا تستخدم مشاكلهم أبدًا كسبب للسماح لهم بالإساءة إليك. إن معرفة هذه الأشياء عنهم يساعدك فقط على تذكر قيمتك الخاصة لا تعتمد على كيفية تصرفهم.

3. وضع الحدود

من المهم تذكر هذا عند التحدث إلى شخص نرجسي. بغض النظر عما يحدث بينك وبين هذا الشخص السام ، ضع حدودك في الاعتبار. يجب أن تلتزم بحدود ثابتة عند التحدث إليهم حتى تكون لطيفًا مع نفسك.

الآن ، إليك الجزء الأصعب: متى فهم حدودك، يجب أن تفهم أيضًا ما لن تفعله مطلقًا في علاقة مع شخص نرجسي.

عندما تكتشف ما هي هذه الأشياء ، إذن تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تتنازل عن تلك الحدود. وذلك لأن هذه الحدود تم وضعها لتذكيرك بقيمتك ، وتذكير النرجسيين أيضًا بأنه لا يمكن السيطرة عليك.

في حين أن الحدود قد لا تجعلهم سعداء ، فإنهم سيرون أن التلاعب بهم لا يعمل.

4. توخي الحذر الشديد

عند تعلم كيفية التحدث إلى شخص نرجسي ، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص أثناء المحادثة. سيبدو النرجسي كما لو أنه يجري محادثة عادية ، ثم فجأة يقول شيئًا سخيفًا. في بعض الأحيان يفعلون هذا ل قياس رد فعلك ونرى إلى أي مدى يمكنهم التخلص منه. إنهم في الواقع يختبرون تلك الحدود التي حددتها من الأعلى.

بمجرد أن ينتهكوا حدودك ، سيفعلون ذلك مرارًا وتكرارًا. لهذا السبب يجب أن تفكر مليًا قبل التحدث إليهم ، ولا تسمح لهم أبدًا باستغلالك عندما تتحدث.

إذا كنت قد وضعت حدودًا قوية أو إذا كانت لديك معايير ترغب في التمسك بها ، فلا تسمح لها بذلك تقويض أو تشويه سمعة أنت بسبب ما تؤمن به. قد ينتقدونك أيضًا ويجعلونك غاضبًا. حاول ألا تقع في الفخ واحتفظ باحتياطياتك.

5. توقف عن المبالغة

أعتقد أن أحد أسوأ الأشياء التي نقوم بها مع النرجسيين هو إخبارهم بكل شيء عن أنفسنا. الآن ، لا تضغط على نفسك إذا كنت قد فعلت ذلك لأن النرجسيين لديهم طريقة للتحدث اللطيف مع الآخرين ليكونوا أكثر انفتاحًا. يريدون تحطيم الجدران والدفاعات. هذا صحيح يمكنهم تعلم الأسرار لاستخدامها ضدك.

أفضل شيء تفعله هو توقف عن مشاركة الكثير عن نفسك. تعلم كيفية التحكم في ما تقوله للآخرين مثل هذا. إذا توقفت عن الإفراط في المشاركة ، فسوف يتعلم النرجسي أنهم ليسوا مسيطرين بعد كل شيء. نعم ، في النهاية قد يتعبون ويتركون العلاقة ، لكنك لست بحاجة إلى هذا النوع من السلبية في حياتك على أي حال.

6. كن قويا

أهم شيء يجب تذكره عند تعلم كيفية التحدث إلى شخص نرجسي هو أن تكون قويًا. سيحاول النرجسي إحباطك من أجل رفع أنفسهم. إنها الطريقة التي يعملون بها ، بصدق.

فقط ضع في اعتبارك أنك جميلة وقوية ومحبة وكريمة ومليئة بالحياة. لا تدع شخصًا سامًا مثل هذا يخبرك بالأكاذيب حول هويتك.

احترس من الإهانات الوقحة واللوم المنقولة والمعاملة الصامتة والإجراءات السرية الأخرى. لا تصدق الأشياء التي يقولونها عنك حتى تفهم أن أيًا من هذه الأشياء صحيح.

عندما يهينك النرجسي ، دع الإهانات تتلاشى من عقلك. أنت تعرف من أنت! تعلم كيف تتعرف عندما يحاول النرجسي أن يحبطك وتذكر أن السبب هو أنهم لا يستطيعون رفع أنفسهم دون القيام بذلك.

عندما فشل كل شيء آخر…

لسوء الحظ ، تأتي الأوقات التي يكون فيها الابتعاد تمامًا عن النرجسي هو الطريقة الوحيدة للحصول على حياة طبيعية وصحية. أتمنى أن يتم تغيير هذه السمة بسهولة ، لكنها كذلك ليس بهذه البساطة.

من النادر أن يغير الشخص النرجسي طرقه تمامًا ، ولذا عليك أن تتعلم كيفية التعامل معه دون المساومة على نفسك ، أو عليك فقط قطع كل العلاقات.

أتمنى أن يكون هذا قد ساعدك في فهم النرجسي ، وأتمنى لك التوفيق في التعامل مع هؤلاء الأفراد في حياتك. كن سعيدا وكن بخير!

حقوق النشر © 2012-2021 Learning Mind. كل الحقوق محفوظة. للحصول على إذن لإعادة الطباعة ، اتصل بنا.

شارك هذه القصة! شارك هذا المحتوى

تحتوي هذه المشاركة على 10 تعليقات

شكرا لمقالك انا متزوج من نرجسي (7 سنوات). المقالة في مكانها ولها معنى كبير. كان من الصعب في بعض الأحيان ألا أفقد نفسي ، وفي كثير من الأحيان اقتربت من المغادرة. لقد تعلمت بالفعل أنه سيستخدم أي شيء أشاركه عن نفسي ضدي ، فهو سيد في تحريف الحقيقة لتناسبه ، ويصبح غاضبًا جدًا عندما أرى أكاذيبه وأناديه.

نعم ، أماه & # 8217 صباحًا. تركت زوجي النرجسي والآن أراقب الرايات الحمراء. ومع ذلك ، لا يغادر الجميع ، ولكن يجب أن تجد طريقة للبقاء عاقلًا إذا بقيت معه. أتمنى لك التوفيق وأرسل حبي وأفكاري لك ولعائلتك وأنت تتعامل مع هذا. لا يضر أبدًا التحدث إليه بطريقة لطيفة بحيث يفهم أنك تعرف ما يفعله. على الرغم من ذلك ، فإن القتال سيجعله فقط يسلط الضوء عليك. كن حذرا.

كل شيء في المقال أعلاه دقيق للغاية. لسوء الحظ ، تشير كل مقالة عن اضطراب الشخصية هذا في منتديات مختلفة مثل تعلم العقل و Quora إلى زوج صديق أو صديق أو زوجات أو صديقات لديهن NPD ، لكنني لم أجد أبدًا حيث يناقش أحد الوالدين الأكبر سنًا طفله الذي يعاني من هذا الاضطراب. BPD! الذي يجعل الأسرة بأكملها بائسة ، عندما يشعرون بقوة تجاه شخص غريب مثل اختيار الأخوة للشريك ويبدأون في إملاء الأم على كيف لا ينبغي أن يكون هذا الشخص جزءًا من الأسرة كيف أن شقيقهم غبي ولا يمكنهم رؤية الطبيعة الحقيقية الحقيقية من الشريك وما زال يفرض على الأم ما يجب أن تفعله وما لا تفعله وحتى تهدد وتتعهد بكيفية إنهاء العلاقة بين الأم وطفلها إذا أظهرت أي لطف أو أعطت الشريك أي هدايا حتى الهدايا العادية كأن طفلها مات لها (الأم).

إذن هؤلاء منكم على دراية جيدة بمثل هذه السيناريوهات ، فماذا تقترحون؟ خيار.
ما النصيحة & # 8217s التي يقدمها ملصقاتك وقرائك في مثل هذه الحالة؟

مرحبًا ، للأسف ، كان لدي أب نرجسي ، لكنني لم أدرك ذلك حتى رحل. أرحب بأي شخص يقرأ منشورك لمساعدتك في هذا الموقف. حيث قضيت المزيد من الوقت مع رفيق نرجسي. على الرغم من أنه لا يمكن أن يكون من السهل وضع حدود مع طفلك ، إلا أنه يتعين عليك في بعض الأحيان. هناك شيء واحد مؤكد ، وهذا يعمل مع جميع أنواع النرجسيين ، يجب أن تواجههم بشأن سلوكهم حتى يتوقفوا مؤقتًا في تعاملاتهم معك. سيستمرون طالما أنهم يعتقدون أنك لا تعرف ما يفعلونه. آمل أن يتمكن شخص آخر من تقديم النصيحة أيضًا.

شكرًا شيري على ردك ، وآمل أيضًا أن أحصل على أشخاص آخرين يمكنهم تقديم بعض المساعدة. عندما أذكر طفلًا ، كنت أعني شخصًا بالغًا بالغ الذكاء ومغامرًا للغاية ، وحساسًا للغاية ، ولكنه شديد الشك في كل شيء ، وحكم شديد للغاية. هذه الصفات ساءت على مر السنين. كل ربطة عنق سمحت بتجفيفها تحت السجادة حتى ساد السلام ، وفي وقت متأخر ازداد الأمر سوءًا ، على أمل أن يحل نفسه بطريقة ما ، شكرًا

شكرا لهذه المادة.
لقد أقنعتني فيما أعتقد أنه الشيء الصحيح بالنسبة لي في علاقتي مع هذا الشخص النرجسي. أنا & # 8217m قطع العلاقات ، حتى لو كان ذلك يعني أنني قد أفقد حب الآخرين & # 8217s لأنهم تحت تعويذة هذا الشخص أو لا يرغبون في التعرف على الأعراض أو القيام بشيء حيال ذلك بأنفسهم. أدرك الآن أنه يمكنني & # 8217t الاستمرار في إثبات نفسي لهذا الشخص لأن هذا لا يعني سوى المزيد من الذخيرة بالنسبة لهم للتخلص من المقبض. يبدو أن محاولة إجراء مناقشة عادية هي التي تحفزها.
لقد & # 8217s هي المرة الثانية التي أعرف فيها شخصًا مصابًا بهذا النوع من الاضطراب ويبدو أنه يمكن أن يعمل بشكل جيد في الحياة ، لدرجة أن معظم الناس ربحوا & # 8217t حتى يلاحظوا أي شيء خاطئ. مما يعني أنه من الصعب الوثوق بالناس ، لأنهم يعتقدون أنك & # 8217 شخص قاسي ، يدينون بشغف شديد هذا الشخص الذي يبدو لطيفًا. لقد استغرق الأمر ما يقرب من 30 عامًا منذ أن شعرت بالريبة في البداية حتى أتمكن من رسم الخط أخيرًا. مع هذا الشخص الأول ، كان الأمر أسهل ، لأنه لم يكن هناك أي شخص آخر متورط. الآن لسوء الحظ ، هناك.
تلقيت العام الماضي تحذيرًا من أن الحياة يمكن أن تكون قصيرة. لذلك قررت أنه من الآن فصاعدًا يجب أن أكون أولًا. كان هذا المقال حقًا مساعدة كبيرة في تذكيري بهذا الوعد لنفسي.

حظا سعيدا لك وشكرا مرة أخرى.

أنا بالكاد أتحمل ، أرتجف مثل الورقة الأخيرة على شجرة ممزقة. بمفردك في مشهد محروق لما كان في السابق ذهنًا مليئًا بالسعادة والأمل والوعد. هذا ليس ما أشعر به. هذا هو ما أنا عليه بعد استثمار أفضل ما لدي في الثقب الأسود لشخص نرجسي مجنون حقًا. إذا كنت متورطًا مع أحد هؤلاء مصاصي الدماء ، فركض. من فضلك اهرب لأن حياتك ليست فقط في خطر. سيتم امتصاصه منك ومن ثم طرده من خلال تيار نفاث من أكثر أنواع الطرق فظاعة أثناء صنعك للمشاهدة. هل يمكنني أن أكون رسوميًا أكثر لإقناعك؟ يركض.

صحيح جدًا ، عندما يكون لدى شخص مثل هؤلاء الأشخاص في وسطنا ، فلن يكون الأمر سهلاً.إنها نوعًا ما تجعلك تشعر وكأنك أنت المخطئ. إذا كان صديقك أو حتى زوجًا أو أختًا وأبًا وأختًا ، ولكن ماذا لو كان طفلك؟ من الذين ربيتهم منذ الطفولة ، وكنت دعمهم في كل خطوة على الطريق؟ حتى كشخص بالغ دائمًا من أجلهم بعيدًا أو قريبًا ، سماع مشاكلهم يمنحهم الدعم بكل طريقة ممكنة.؟ عندما بسبب هذه الحالة العقلية واضطراب الشخصية الحدية ، خضعوا لبعض العلاج ولكنهم توقفوا بعد ذلك ربما أخبرهم المعالج بالحقيقة أو لم يخبروا المعالج بالحقيقة ، وأن تصورهم الخاطئ هو أن الوالد لم يتفق معه ولذا فهم قلب الطاولات وألقى باللوم على الوالدين ، على المعالج ليخبرهم بقطع الاتصال الرئيسي؟ أشعر أن هذا ما حدث.
أعلم أن طفلي يتألم أيضًا لأن الأشياء ليست على ما هي عليه ، بقدر ما أشعر به ، لكن Ego تلعب دورًا رئيسيًا. إنه وضع محزن لأنني في مساء حياتي

عزيزتي شيري ، شكراً لك على كتابة مقالاتك عن النرجسيين وإساءة معاملتهم. أحاول أن أفهم ما حدث لي بعد 25 عامًا من الزواج من الرجل الشرير الغاضب الأكثر تحكمًا في العالم. أريد الهروب وأنا يائسة وخائفة منه. أعطتني كتاباتك بصيص أمل. شكرا لك كارولين

يمكنك الهروب. فعلت ذلك بعد 30 عاما. هناك أمل ، ويمكنك أن تجد نفسك مرة أخرى. هناك أدوات / سلوكيات يمكنك تعلمها لحماية نفسك بشكل أفضل. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكن أن يساعدك الحصول على المشورة بشكل كبير في رحلتك إلى الخارج.

تذكر أن الأمر لا يتعلق بك. إنها ليست شخصية ، على الرغم من أنها تشعر بعمق في عظامك لأنه الشخص الذي اخترته. هو لا يستطيع ان يرى. إنه ضائع. أنت جيد بما فيه الكفاية كما أنت.

ابدأ بشيء واحد أولاً: فك الارتباط. لا داعي للدفاع عن نفسك. يمكنك إيقاف المحادثة.

اعتني بنفسك كارولين. هناك أمل.

اترك رد إلغاء الرد

عن تعلم العقل

Learning Mind هي مدونة أنشأتها Anna LeMind ، بكالوريوس ، بهدف تزويدك بالغذاء للفكر والحلول لفهم نفسك والعيش حياة أكثر وضوحا. لدى Learning Mind أكثر من 50000 مشترك في البريد الإلكتروني وأكثر من 1.5 مليون متابع على وسائل التواصل الاجتماعي.

انضم لقائمتنا البريدية

تنصل

جميع المحتويات المنشورة على هذا الموقع مخصصة للأغراض الإعلامية فقط. لا تقدم Learning Mind المشورة الطبية أو النفسية أو أي نوع آخر من الاستشارة أو التشخيص أو العلاج المهني.


5 طرق لإغلاق نرجسي

لا يزال هذا السمسار هو نفس الطفل اللطيف الذي جاء إلى Big Apple من حقول الذرة في ولاية أيوا بدون عظم خبيث في جسده ولا يقدر كيف يمكن أن يكون النرجسيون المتلاعبون عندما تكون رائحة المال في الهواء. بالطبع معظم المكالمات التي تلقاها صديقي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك جاء المخزون من الغرباء: يستخدم النرجسيون المكر والحيلة والألفة الزائفة لإقناع شخص ما أنهم يستحقون معاملة تفضيلية هو تمرين إحماء لهؤلاء الرجال. ناقشت هذا الأمر مع صديقي واتفق أخيرًا على أن معظم "أصدقاء الطفولة" المحاصرين له كانوا كاذبين: "أنا لا أمانع في كسب المال للناس ، ولكن ما يزعجني لا نهاية له هو اللعب".

"لعب الناس" هو ما يفعله النرجسيون عندما لا ينامون. كما أنهم يلعبون دور الكيانات ، إذا كانوا يعتقدون أن ذلك سيساعدهم على اكتساب المال و / أو القوة. إذا نظرت إلى موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك مع وضع هذه الملاحظات في الاعتبار ، يمكنك تقدير كيف أن ما بدأ كجنون تغذية قد انهار: فيسبوك الكيان كان يعشقها النرجسيون - ما هو أعلى مستوى للنرجسيين من مناقشة أنفسهم وجعل الآخرين "يعجبون" بما يقولون؟ الفيسبوك للاكتتاب العام كان محبوبًا: "ما يقرب من مليار شخص عليه ... إنه رائع!" لكن عندما الفيسبوك الأسهم فشل في الإقلاع مثل متصفح الجوجلفعلوا ذلك ، أظهر النرجسيون أكثر نزعاتهم بغيضًا: لقد حطوا من قدر نظام الشبكات الاجتماعية الذي وضعوه ذات مرة على قاعدة التمثال واستخفوا به ، مدعين أنه ليس أكثر من نسخة مجيدة من اثنين أكواب ديكسي متصل بسلسلة.

أولئك منكم يتشبثون بفكرة ذلك مورجان ستانليكان السبب وراء سوء التقدير الفيسبوك IPO Fiasco علبة fuhgettaboudit. وول ستريت هو مكان لعرض أسوأ العيوب النفسية للبشرية ، والنرجسية من بينها. الرأي التقليدي في الشارع كان ، "الثيران والدببة تتغذى على الخنازير وتذبح" ، لكن هذا لم يعد يجسد مزاج العصر. يعيش عميل "وول ستريت" النموذجي اليوم وفقًا للعقيدة ، المثالية تؤدي إلى تخفيض قيمة العملةوالمحترفين المتمرسين في الشارع اعلم أن الاقتراب من التأرجح الهابط لهذا البندول يمكن أن يقطعك مثل ماكينة الحلاقة.

إليك ما هي العملية المثالية تؤدي إلى تخفيض قيمة العملة هو كل شيء: يرى الأطفال الأشياء (الكيانات) في عالمهم على أنها "كل الخير" أو "كل شيء سيء". مثل القصص التي يحبونها ، فقط الأبطال والأشرار يسكنون الأرض التي يعيشون فيها. لا يمكن لغرورهم الصغير الرقيق أن يفهم الشخصيات المعقدة ذات الشخصيات المتنوعة. إن دمج الصفات الجيدة والسيئة في شخص واحد يربكهم ، لكن ماذا تتوقع؟ يواجه البالغون مشكلة مع شخصيات مثل والت كوالسكي ، العامل الآلي المتقاعد الذي لعبه كلينت إيستوود في جران تورينو. من ناحية ، إنه عنصري بغيض من ناحية أخرى ، شخصية أب حساسة لمهاجر شاب من الهمونغ يعيش بجواره. إذا وجدت صعوبة في فهم إيستوود مثل كوالسكي ، فكيف يمكن للأطفال فهم الشخصيات المعقدة التي ترفض تحديد هويتهم من خلال ارتداء قبعة بيضاء أو سوداء؟

لا يمكنهم ذلك ، لكن لحسن الحظ أن غرور الطفل تأتي مجهزة بآليات دفاع "مثبتة في المصنع" تمكنه من التعامل مع الشخصيات المعقدة: تسمى العملية "شق"- تقسيم العالم إلى أشياء مثالية أو مخفضة القيمة تكتسب عاطفة الطفل أو تثير اشمئزازه. إذا كان الأب جيدًا لطفل فهو محبوب. إذا صرخ أبي وأخاف طفلًا ، فهو مكروه. لا يسمح الأطفال لأبي أن يمر بيوم سيئ أو أن يُجرح بسبب الزجاج المكسور.

عادة ، تتضاءل الحاجة إلى استخدام دفاع التقسيم مع تقدم الطفل في السن. لكن بالنسبة للبعض ، لا يحدث ذلك ، ويبقى الطفل منقسمًا إلى مرحلة البلوغ. يتم وضع الناس في عالمه على ركائز في إحدى اللحظات ويتم التخلص منهم في اللحظة التالية ، مما يجعل العلاقات العاطفية الحميمة حلمًا بعيد المنال. حتى العلاقات غير الحميمة مع النرجسيين هي كابوس: ما يشكل "عملًا رائعًا" يوم الاثنين يمكن أن يصبح "سلوكًا غير مهني وغير لائق" بحلول يوم الخميس ، لأسباب لا يمكن تمييزها إلا للعرافين أو الكهان أو المنكمش.

إذا لم تكن قد رأيت انقسامًا في العمل ، فسوف: يرتقي النرجسيون بانتظام إلى قمة التسلسلات الهرمية في مكان العمل نظرًا لقدرتهم الفريدة على الحصول على الموافقة والإعجاب ، وهما نوعان من الاعتراف يحتاجون إليه للبقاء على قيد الحياة بالطريقة التي يحتاج بها بقيتنا إلى الأكسجين و ماء. والأسوأ من ذلك ، أن النرجسيين قادرون على الصعود إلى المراتب العليا للمنظمات دون الكشف عن ألوانها الحقيقية حتى يكتسبوا القوة الكافية لجعلها غير ضرورية للحفاظ على واجهتهم. بمجرد أن يقول النرجسي ، "أفسدك" مع الإفلات من العقاب ، سيستخدم التقسيم لقطع الساقين من تحت كل شخص أقامه سابقًا للاعتقاد بأنهم تلقوا الرعاية.

لتجنب اللعب بهذه الطريقة ، ادرس الخصائص الخمس (5) التالية للنرجسيين واستراتيجيات إدارتها. يضمن الفشل في فهم ما تتعامل معه أن النرجسي سيجعل حياتك جحيماً.

يعدك النرجسيون بالذهب ولكن يسلمون البيريت.

إذا كنت تريد كتابًا تمهيديًا عن النرجسية ، شاهد فيلم أوليفر ستون وول ستريت: يوضح كيف استخدم مهاجم الشركة والنرجسي الأعلى جوردون جيكو كل فارق بسيط في الانقسام في الكتاب لطحن المقربين منه في الأوساخ.

خذ ، على سبيل المثال ، كيف قال جيكو لبود فوكس ، الوسيط الذي قام بمحاكاة كل تحركاته ، "سأجعلك ثريًا ، بود فوكس." في النهاية ، جمع فوكس ثروة من العمل مع Gekko ، لكن لجنة الأوراق المالية والبورصات وجهت إليه اتهامات بالتداول من الداخل - "الهدية" التي جعلت جيكو يقدره - وفي النهاية تم سجنه.

ماذا يمكنك أن تفعل حيال المبالغة في وعد النرجسيين؟ حافظ على توقعاتك لما سيقدمونه عند أدنى مستوى ممكن ، وافهم أنهم سيعطونك فقط ما تحتاجه للحفاظ على مشاركتك معهم. عندما لا تقوم بوظيفة ما في حياتهم ، فإنهم سيتخلصون منك. حتى يأتي ذلك اليوم ، العب لعبتهم: لا تتوقع أبدًا أي شيء منهم لا تدفع مقابله - مقدمًا ويفوق القيمة السوقية العادلة.

النرجسيون لا يحبونك أبدًا ، ولا يهتمون بك ، أو يصبحون صديقًا لك.

كما قال جوردون جيكو لبود فوكس ، "إذا كنت بحاجة إلى صديق ، فاحصل على كلب". تكمن وحشية هذه الملاحظة في قتلها بقرتين مقدستين بضربة واحدة: (أ) كان جيكو ظاهريًا صديق فوكس ، لذا كذبت الملاحظة لشيء يقدره فوكس ، و (ب) شوه جيكو مفهوم الصداقة ، وجعله لا. أكثر قيمة من منعكس الرابطة الكلاب.

عندما يبدو أن شخصًا نرجسيًا يصادقك فهو منخرط حقًا في عملية إنشاء معقدة مقايضة الصفقات - أنواع التبادلات التي اشتهر بها Don Vito Corleone. إذا كنت تعرف هذا ، ارتد سترة كيفلر لحماية قلبك والعب نسختك الخاصة من "لنعقد صفقة. " إذا دعاك نرجسي إلى منزله على الشاطئ ، اطلب منه زيارة نزل التزلج الخاص بك. بعد ذلك ، بغض النظر عن التراجع الذي تتواجد فيه ، لا تخدع نفسك أبدًا بالاعتقاد بأن النرجسي يستمتع بصحبتك. إنه يريدك أن تشعر "بالخصوصية" لذلك إذا احتاجك ، فسوف تستجيب مثل كلاب بافلوف.

لا تنتقد أبدًا نرجسيًا. قدم الملاحظات البناءة كمدح معتدل.

منذ سنوات ، عملت لدى شخص نرجسي كان يشيد بعملي بانتظام. ثم تغير كل شيء: بعد أسبوع من إرسال صندوق سيجار كوبي إليّ مصحوبًا بملاحظة كتب عليها ، "شكرًا يا عبقرية" ، طردني العميل. لماذا ا؟ بعد أن لم يرد على عشرات الرسائل الإلكترونية التي تذكره أنني لم أتلق أجرًا مقابل عملي ، اتصلت به لتذكيره.

عندما تنتقد شخصًا نرجسيًا - بغض النظر عن مدى دقتك - فإنك تخاطر بإلحاق "الأذى النرجسي" وأن تصبح هدفًا "للغضب النرجسي". بسبب الجرأة في تذكير موكلي ، "أنت مدين لي" ، تم تسميتي بأسماء لا يمكنني طباعتها هنا خلال خطبة خطبة استمرت 15 دقيقة.

إذا كانت لديك مشكلة مع شخص نرجسي ، فلا توجه أصابع الاتهام إليه أبدًا. أي اتهام سيجعله يشعر بالخجل ، ولا شيء يجرح النرجسي أكثر من الإذلال. بدلاً من ذلك ، أخبره أنك بحاجة إلى مساعدته لفهم عالمك. وجهة نظره لن تتماشى مع وجهة نظرك ، ولكن إذا كررت الطلب كثيرًا ، باستخدام كلمات محسوبة بطريقة هادئة ، فقد تثير وعيًا بالالتزام في شخص أخبرته والدته أنه "شمسها" ، ولم يدرك ذلك أبدًا أن ما كان ينبغي أن تسميه هو "ابن".

لا تتجاهل أبدًا نرجسيًا.

يُطلق على النرجسيين في الشارع اسم "المغرمين بالغرور" ، ليس لأن غرورهم غير متناسب مع الإنجازات ، ولكن بسبب هوسهم المهووس بأنفسهم: مكانتهم في مواجهة أولئك الذين صنعوها وحاجتهم التعويضية لتضخيم ما هو في الواقع شعور تالف بالذات. سألني أحد أصدقائي ذات مرة ، "أخبرني ماذا يفعل الوالدان لخلق نرجسيين؟" أخبرته أن الأمر معقد ، لكنه أصر على أن أقدم له إجراءً واحدًا يشرح كيف يصبح المصابون بالغرور على ما هم عليه. أخيرًا ، قلت ، "لقد فعلوا ذلك بجعل جوني الصغير" قطعة عرض "تخبر كل من سينتبهون ،" انظروا إلى مدى تميز ابني ... ". كشخص بالغ ، يكره جوناثان ذكرى تحويله إلى شيء يستخدم لإرضاء احتياجات والديه للاهتمام ، ولكنه يعتمد على نفس النوع من الاهتمام للبقاء على قيد الحياة.

للعمل مع شخص نرجسي أو مع شخص نرجسي ، يجب أن تكون متجاوبًا في اللحظة التي يطلب فيها الاهتمام. إذا لم تتمكن من الرد على الجرس ، فلا تشترك في الوظيفة. إذا كنت تتصرف حسب الرغبة ، فإن ما يمكن أن ينقذك من العذاب النفسي هو تعلم كيفية تلطيف مطالب النرجسي دون إثارة غضبه. ردود مثل ، "تبدو جيدة بالنسبة لي" ، تبرد الطفل المحتاج من خلال تأكيد نظرته للعالم مع الحد من مشاركتك في تحقيق ذلك.

تعاطف مع النرجسي.

من الصعب أن تتعاطف مع شخص نرجسي لأن العمل معه أو من أجله يجعلك تواجه هزيمة لا مفر منها. يمكنك منع هذه النتيجة إذا ابتعدت عن نفسك عاطفيًا ، كما هو موصوف أعلاه ، وذكّرت نفسك أنه تحت قشرته الواهية قوته يشعر بالرعب. ساحر اوز- يهتز خلف ستارة تحميه من أن يُرى على حقيقته. يمكنك أيضًا محاولة تخيل كيف ستشعر بالحاجة المزمنة لسماع أن العالم يحظى باحترام كبير لك ، مع العلم أنك ستنهار مثل منزل من الورق إذا لم يتم التحقق من خداعك الذاتي. مدمنو الكوكايين لديهم وقت أسهل في التنقل خلال اليوم مقارنة بالنرجسيين لأن كل ما يحتاجونه هو علاج كيميائي. لا شيء في إدمانهم يجبرهم على إخفاء عيب في الشخصية عن أولئك الذين يعتمدون عليهم في حبهم.

لا تخطئ في تعاطفي مع النرجسيين على أنه يوجهك إلى تكوين صداقات معهم. إذا حاولت ذلك ونجحت ، فسيكون انتصارك قصير الأجل: فالعلاقة الحميمة تثير الضعف لدى النرجسيين من خلال إثارة تذكر كيف استغلهم آباؤهم. بدلاً من ذلك ، فكر في النرجسيين على أنهم يعانون من ألم مزمن يؤوي الاعتقاد المضلل بأن عيش الحياة الجيدة أو تحقيق أرباح غير متوقعة من الاكتتاب العام سوف يعالجهم. أنت تعلم أن هذه الإصلاحات لا تنجح أبدًا ، لكن اغفر لهم حماقتهم إلى الحد الذي تستطيع.


هل النرجسيون معتلون اجتماعيا؟

النرجسيون ليسوا مختلين اجتماعيا. الاعتلال الاجتماعي ليس تشخيصًا. ومع ذلك ، فإن سمات اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع (APD) تعكس عن كثب العديد من السمات التي يرتبط بها الأشخاص مع المعتلين اجتماعيًا. تشمل أعراض اضطراب APD قلة التعاطف ، والقسوة ، وتجاهل حقوق الآخرين ، والسلوك الاندفاعي ، والخداع ، والفشل في الامتثال للمعايير الأخلاقية. قد يؤذي الأشخاص المصابون باضطراب APD الأشخاص أو الحيوانات أو يسرقون أو يكذبون.

يختلف NPD عن APD ، على الرغم من أن APD يحدث أحيانًا مع NPD. قد يكون لدى ما يسمى بالنرجسيين "الخبيثين" اضطراب APD المتزامن. قد يتصرفون بشكل عدواني أو حتى سادي ، ويتمتعون بإحساس بالسيطرة مستمد من آلام الآخرين.

قد يبدو سلوك الأشخاص الذين يعانون من NPD ، وخاصة أولئك الذين لديهم أعراض أكثر انتشارًا ، معتلًا اجتماعيًا. على سبيل المثال ، قد يهمل أحد الوالدين طفله ، ويختار بدلاً من ذلك السعي وراء الشهرة والثروة. قد يكذب الموظف بشأن عمله أو يختار عمل الآخرين ، حتى عندما يكلف هذا زملاء العمل وظائفهم أو احترامهم لذاتهم. الفرق هنا هو أن السلوك النرجسي يحركه الانخراط الذاتي المفرط الذي يضعف التعاطف. يحدث السلوك الاجتماعي عندما يفتقر الشخص تمامًا إلى التعاطف ، أو عندما يستمتع بمعاناة الآخرين.


تشخيص NPD

لتلقي تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية من أخصائي الصحة العقلية ، يجب على المرضى إظهار كل مما يلي:

ضعف في وظيفة الشخصية ، المتعلقة إما بالهوية أو التوجيه الذاتي

قد تتضمن خصائص الهوية المشوهة إحساسًا مبالغًا فيه بأهمية الذات ، أو تقلبات بين الثقة الشديدة بالنفس والأزمة الشخصية. قد تنطوي مشاكل التوجيه الذاتي على الكمالية التي تؤدي إلى الإحباط المستمر ، أو الاستحقاق المنتشر لدرجة أنه يدمر دافع الشخص لتحقيق إنجازات حقيقية. بشكل عام ، يعاني الأشخاص المصابون بـ NPD من هوس غير صحي بآراء وأحكام الآخرين ، لأنهم يحتاجون إلى إثباتات مستمرة لدعم افتراضاتهم بالتفوق.

ضعف في الوظيفة الشخصية ، يظهر من خلال مشاكل العلاقة الحميمة و / أو التعاطف

من منظور النرجسي ، تبدو اهتمامات الآخرين غير واقعية أو غير مهمة. المرة الوحيدة التي يظهرون فيها قلقهم بشأن القضايا التي تؤثر على الآخرين هي ما إذا كانت هذه القضايا تؤثر عليهم أيضًا. في علاقاتهم الحميمة ، يعاني الأشخاص ذوو السمات النرجسية القوية من الفوضى والصراع المتكرر. إن تأثير تمركزهم على الذات قوي للغاية لدرجة أنه يضر حتمًا بجودة تفاعلاتهم الشخصية ، والتي عادة ما تكون موجزة وسطحية.

حيازة سمات الشخصية المرضية

يعد تحديد السمات المميزة للنرجسية المفرطة عنصرًا أساسيًا في عملية تشخيص NPD. تشمل السمات النرجسية المألوفة الشعور بالخصوصية أو التفرد ، والشعور القوي بالاستحقاق والامتياز ، والتفكير المتطرف الذي يقسم الناس إلى حلفاء أو أعداء ، والانتقام والحسد تجاه أي شخص يُصنف على أنه عدو ، وازدراء الآخرين أو نبذهم.

تناسق الأعراض بمرور الوقت ، مع عدم وجود سبب للشك في أسباب أخرى

ليتم تشخيصه رسميًا بـ NPD ، يجب استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضه (الشخصية المختلفة أو اضطرابات الصحة العقلية أو إصابات الدماغ أو التشوهات). الميول النرجسية المتقدمة مستقرة بمرور الوقت ، ويجب أن يكون المرضى الذين يعانون من NPD الكامل قادرين على تتبع أعراضهم حتى مرحلة المراهقة أو الشباب.


هل يمكن علاج اضطراب الشخصية النرجسية؟

يمكن للأشخاص ذوي الشخصية النرجسية تعلم كيفية التعامل مع أعراضهم بمساعدة متخصص.

ومع ذلك ، فقد يواجهون وصمة العار والمفاهيم الخاطئة المرتبطة عادةً بالحالة.

قد تجعل الحاجة الشديدة للإعجاب والشعور القوي بالتفوق والتعاطف المنخفض من الصعب عليهم الحفاظ على العلاقات وطلب المساعدة.

هناك أيضًا ضائقة وبعض نقاط الضعف ، لكن النرجسية ليست خيارًا شخصيًا.

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو حالة صحية عقلية يمكن علاجها وتتطلب بعض الاعتبارات المحددة.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن بعض السمات النرجسية تميل إلى الانخفاض مع تقدم العمر وتشير إلى أن الشخصية النرجسية بعيدة كل البعد عن حالة ثابتة من الوجود. التغيير ممكن.

هو - هي يكون من الممكن لشخص لديه شخصية نرجسية أن يطور مهارات جديدة في التكيف ، وتحسين العلاقات ، وتقليل مستويات التوتر.

من المهم الفهم الواضح لماهية اضطرابات الشخصية لإدراك أنه ليس بهذه البساطة اكتشاف "كيفية التوقف عن كونك نرجسيًا".

يصف بعض الخبراء اضطرابات الشخصية بأنها تكيفات سلوكية. بعبارة أخرى ، قد يتكيف الأشخاص المصابون باضطرابات الشخصية مع المواقف الصعبة - مثل الإساءة والإهمال ، على سبيل المثال - من خلال تطوير سمات وسلوكيات معينة لحماية أنفسهم.

تركز بعض مناهج العلاج على التخلص من هذه السلوكيات أثناء تطوير آليات تأقلم جديدة. من الممكن تعلم سلوكيات وأنماط جديدة تتعلق بالآخرين.

ومع ذلك ، لتحقيق ذلك ، يحتاج الشخص أولاً إلى إدراك الدور الذي تلعبه بعض سلوكياته في الصعوبات التي يواجهها.

قد يكون لدى الشخص الذي لم يصل إلى هذا الوعي حافزًا أقل لاستكشاف أعراضه ومعالجتها.

إن الأسطورة القائلة بأن العلاج لا يمكن أن يساعد الأشخاص ذوي الشخصية النرجسية تنبع إلى حد كبير من حقيقة أن الكثيرين لا يسعون أبدًا للحصول على مثل هذه المساعدة. قد لا يدركون أنهم بحاجة إليها.

عندما يسعى الأشخاص ذوو الشخصية النرجسية للحصول على الدعم من المعالج ، فلن يرغبوا بالضرورة في المساعدة في معالجة دفاعاتهم النرجسية. في الواقع ، قد لا يدركون حتى أن لديهم تلك الدفاعات.

في كثير من الأحيان ، قد توفر عوامل أخرى الدافع للدخول في العلاج ، مثل:

  • تحديات مكان العمل
  • تحديات العلاقة ، أو إنذار من شريك رومانسي
  • مشاكل في العلاقات الأسرية
  • أعراض القلق أو الاكتئاب
  • اضطرابات الاكل
  • استعمال مواد

طالما استمروا في رؤية العلاج على أنه شيء يقدم فوائد ، فقد يستمرون في الظهور وبذل الجهد - لكن الأمر نفسه ينطبق على أي شخص آخر.

عندما يتعلق الأمر بالشخصية النرجسية ، يتطلب التقدم عمومًا دعمًا من معالج ماهر لديه خبرة في العمل مع اضطرابات الشخصية.

كيف يعالج المعالجون الشخصية النرجسية؟

بغض النظر عن نوع العلاج المحدد الذي يختاره شخص ما ، فإن المعالجين عادةً ما يساعدون الشخص على تحقيق بعض الأهداف العامة.

تشمل الأهداف الرئيسية الشائعة للعلاج النفسي ما يلي:

  • فحص السمات والسلوكيات التي تؤثر سلبًا على الحياة
  • تحديد الطرق التي تسبب بها هذه السلوكيات الضيق للشخص والآخرين
  • استكشاف التجارب المبكرة التي ساهمت في الدفاعات النرجسية
  • تطوير آليات تكيف جديدة لتحل محل تلك الدفاعات
  • مساعدة الشخص على رؤية نفسه والآخرين بطرق أكثر واقعية ودقة ، بدلاً من رؤية جيدة كليًا أو سيئة تمامًا
  • تحديد وممارسة المزيد من أنماط السلوك المفيدة
  • تطوير مهارات التعامل مع الآخرين
  • تعلم مراعاة احتياجات ومشاعر الآخرين

عند استكشاف خيارات العلاج ، يمكن لأي شخص التفكير في أحد هذه الخيارات:

علاج الجشطالت

يركز هذا النهج في العلاج بشكل كبير على التجارب الحالية.

قد يتم استكشاف الأحداث منذ الطفولة أو مرحلة البلوغ المبكرة. ومع ذلك ، سيركز العمل على كيفية تأثير المشاعر والتجارب السابقة على الحياة الحالية.

غالبًا ما يستخدم معالجو الجشطالت تقنيات محددة ، بما في ذلك:

  • دور اللعب
  • تقنية "المقعد الساخن" ، أو تجربة موجهة لمواجهة المواقف الصعبة
  • تقنية "الكرسي الفارغ" ، أو الاستكشاف الموجه للجوانب المتضاربة في الشخصية
  • استجواب
  • حركات متكررة أو مبالغ فيها
  • الصور الارشادية

يمكن أن تساعد هذه التمارين في الكشف عن المشاعر المدفونة واستكشاف الطرق التي تؤثر بها على ردود أفعال وسلوكيات الشخص العاطفية والجسدية.

تعلم كيفية التعرف على "كيف" و "لماذا" وراء الأفعال يمكن ، بدوره ، تعزيز الوعي الذاتي.

يمثل هذا الوعي المتزايد خطوة أولى مهمة نحو تعلم قبول المشاعر وتحمل المسؤولية عن أفعال الفرد. يمكن أن يساهم أيضًا في الشعور الكامل بالذات.

العلاج بالمخطط

يجمع هذا النوع من العلاج بين عناصر من عدة طرق علاجية أخرى ، بما في ذلك:

يقدم المعالجون بالمخطط التوجيهي لتحديد وفهم أنماط السلوك التي تتطور في مرحلة الطفولة عندما لا يتم تلبية الاحتياجات العاطفية.

يمكن أن تستمر هذه الأنماط ، التي تسمى المخططات ، طوال الحياة ، مما يساهم في أنماط التأقلم غير المفيدة أو الضارة. يمكن أن تؤدي أنماط التأقلم هذه بعد ذلك إلى سمات وسلوكيات محددة ، بما في ذلك الغطرسة والاستحقاق والعظمة التي يمكن أن تميز الشخصية النرجسية.

بدعم من المعالج ، يمكنك تعلم مواجهة المخططات غير المفيدة وعلاجها من خلال:

  • تجربة والتعبير عن المشاعر
  • فحص المخططات في سياق العلاقات الشخصية
  • التحدي وإعادة صياغة أنماط التفكير التي تسبب الضيق
  • العثور على أدلة مع وضد المخططات المبكرة
  • ممارسة الاتصال والمهارات الأخرى التي تعزز النمو الإيجابي

العلاج النفسي المركّز على التحويل (TFP)

العلاقة العلاجية مهمة دائمًا ، ولكن العلاقة العلاجية القوية هي أكثر أهمية لنجاح برنامج TFP.

يمكن أن يؤدي اختيار المعالج الذي تشعر بالراحة معه إلى نتائج أفضل.

يمكن أن يبدأ العلاج بإبرام عقد فريد مع المعالج.

يساعد هذا العقد العميل والمعالج على رسم حدود حول سلوكيات معينة قد تعطل تقدم العلاج.

قد توافق ، على سبيل المثال ، على البقاء في وظيفتك الحالية وتجنب الاستخدام المفرط للمواد المخدرة طوال فترة العلاج. ستشارك أيضًا الأهداف الرئيسية التي ترغب في تحقيقها في العلاج.

يركز هذا النهج على الانقسام ، وهي آلية دفاع شائعة في الشخصية النرجسية. يعني الانقسام أنك ترى الأشخاص والمواقف على أنها جيدة أو كلها سيئة ، وليس مزيجًا.

هذا التفكير المشوه يمكن أن يغذي الكثير من الضيق الذي يعاني منه شخص ما بتجارب شخصية نرجسية. ولهذا السبب أيضًا يواجه الأشخاص ذوو الشخصية النرجسية صعوبة في التعرف على أوجه القصور لديهم: إذا لم يكونوا مثاليين ، فيجب أن يكونوا غير مناسبين تمامًا ولا قيمة لهم.

يساعد معالجو TFP الأشخاص على بناء صور أكثر واقعية ومتكاملة لأنفسهم وللآخرين من خلال استخدام التحويل.

بمعنى آخر ، أنت تنقل المشاعر والأفكار التي تظهر في الجلسات إلى معالجك ، والذي يمكنه بعد ذلك مساعدتك في فك رموزها واستكشاف ردود أفعال أكثر فائدة.

العلاج القائم على العقلية (MBT)

يساعد هذا النهج الديناميكي النفسي في العلاج الشخص على تطوير وممارسة القدرة على التفكير العقلي ، أو:

  • فهم والتأمل في التجارب العاطفية
  • تحديد الاختلافات بين مشاعر المرء ومشاعر الآخرين
  • فهم كيف تؤثر الأفكار والمشاعر على السلوك
  • استخدم هذه البصيرة العاطفية لتنظيم السلوك

يعتقد الخبراء أن هذه المهارة تتطور كجزء من الارتباط وتشكل جزءًا مهمًا من تنمية الشخصية.

يمكن للتجارب الصادمة مثل الإهمال أو الإساءة أن تمنع أي شخص من تكوين روابط آمنة وتعلم التفكير العقلي.

يتمثل الهدف الرئيسي لـ MBT في تطوير ارتباط علاجي آمن ، بحيث يشعر الشخص بالأمان الكافي لمعالجة واستكشاف المشاعر الصعبة وغير المرغوب فيها.

قد يستخدم المعالجون التحويل والاستراتيجيات الأخرى لتحقيق هذا الهدف.

لا تساعدك MBT فقط على تعلم فهم مشاعرك والتفكير فيها. كما أنه يفتح الباب أمام نظرة أعمق حول ما يشعر به الآخرون ، مما يساعد الشخص على تعلم الاستجابة بشكل أكثر تفكيرًا وإنتاجية وتعاطفًا أكبر.

العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

بينما تم تطوير DBT من مبادئ العلاج السلوكي المعرفي على وجه التحديد لعلاج اضطراب الشخصية الحدية ، يمكن أن يساعد في معالجة الدفاعات النرجسية أيضًا.

يمكن أن يساعد هذا النهج شخصًا لديه شخصية نرجسية على تعلم:

  • تحديد وتنظيم العواطف
  • تحمل التجارب غير المريحة أو المؤلمة
  • التنقل في العلاقات الشخصية بشكل أكثر فعالية
  • تعزيز مهارات الذهن لإدارة المشاعر غير المرغوب فيها بشكل أفضل

عادةً ما يتضمن العلاج السلوكي الجدلي العلاج الجماعي إلى جانب العلاج الفردي.

توفر الجلسات الجماعية فرصة لممارسة التواصل ومهارات التعامل مع الآخرين. يمكن أن تساعد هذه الجلسات أيضًا الشخص على بناء التعاطف مع الآخرين.

العلاج ما وراء المعرفي بين الأشخاص

يهدف هذا النهج في العلاج إلى معالجة الدفاعات النرجسية في سلسلة من الخطوات. تحدث هذه الخطوات في مرحلتين منفصلتين.

تتضمن المرحلة الأولى ، تحديد المرحلة ، ما يلي:

  • استكشاف التجارب والذكريات الماضية بالتفصيل
  • تعلم التعرف على المشاعر وفهم ما يحفزها
  • استكشاف المخططات
  • التعرف على أنماط العلاقة الإشكالية وغير المفيدة
  • التعرف على الميول المثالية والسمات الأخرى التي تساهم في الضيق العاطفي وتحديها

المرحلة الثانية ، تعزيز التغيير ، تشمل:

  • تعلم التعرف على الاختلافات بين الواقع ومفهوم الذات الداخلي
  • التعرف على الأشخاص والمواقف على أنها معقدة ودقيقة ، وليست جيدة أو سيئة تمامًا
  • تقوية المهارات الشخصية ، مثل الصدق والاستماع التعاطفي
  • توسيع الوعي باحتياجات الآخرين ومشاعرهم

العلاج النفسي الداعم

قد يوصي بعض المعالجين بالعلاج الداعم للشخصية النرجسية.

يمكن أن يساعد هذا النهج في العلاج في تخفيف الأعراض والضيق دون معالجة مصدر الدفاعات النرجسية بالضرورة.

  • تعليم مهارات إدارة المشاعر غير المرغوب فيها
  • تقديم العلاج للأعراض المتزامنة مثل القلق والاكتئاب
  • تساعد في استكشاف وحل التحديات في العلاقات الشخصية
  • تعليم تقنيات العلاج المعرفي السلوكي لتحدي وإعادة صياغة الأفكار غير السارة
  • تساعد في تحديد فوائد العمل من أجل التغيير

في بعض الحالات ، قد يوصي المعالج أيضًا بإدراج أحبائهم في العلاج.

إن فرصة فهم أفكارهم ومشاعرهم بشكل أفضل يمكن أن تساعد الشخص ذو الشخصية النرجسية على اتخاذ خطوات نحو تعميق التعاطف.


كما أوضح توينج وكامبل في & # xA0 The Narcissism Epidemic & # xA0it & # x2019s ، فإن النرجسية هي مجرد & # x201Chigh تقدير الذات & # x201D أو أن جميع النرجسيين غير آمنين ويعوضون بشكل مفرط.

يعتقد النرجسيون أنهم رائعون حقًا & # x2014 وأنت & # x2019re ليس كذلك. & # xA0 (الجزء الأخير لا يهم ، النرجسيون لا يفكرون فيك كثيرًا على الإطلاق ، بصراحة.)

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما نرجسيًا؟ إنه & # x2019s سهل فقط اسألهم. تظهر الأبحاث أن النرجسيين يشعرون بالرضا عن أنفسهم لدرجة أنهم لا يمانعون في الاعتراف بذلك.

ويمكن أن تكون النرجسية الى حد كبير مفيد على المدى القصير. إنهم يتركون انطباعات أولى رائعة. & # xA0 في مقابلات العمل وفي & # xA0 التواريخ الأولى ، يحصل النرجسيون على النتائج. وفي الشباب ، كونك نرجسيًا يجعلك أكثر سعادة.

من المرجح أن يصبح النرجسيون قادة وأن النرجسيين الذين يعملون بقلق شديد هم أكثر عرضة للترقية.

مقابلة العمل هذه رائعة ، لكن الأستاذ سكوت باري كوفمان في UPenn & # xA0 يوضح أنه بعد ثلاثة أسابيع يعتبر الناس النرجسيين غير جديرين بالثقة. & # xA0 وقد يصبح النرجسيون & # xA0leaders لكنهم & # x2019 ليسوا جيدين. & # xA0 وعندما تكون المكانة & # x2019t على المحك ، معظم النرجسيين لا يعملون بهذا الشاق.

& # x2026college الطلاب الذين لديهم آراء متضخمة عن أنفسهم (الذين يعتقدون أنهم أفضل مما هم عليه في الواقع) يجعلون درجاتهم أقل كلما طالت مدة دراستهم في الكلية. هم أيضا أكثر عرضة للتسرب. في دراسة أخرى ، كان الطلاب الذين فشلوا في دورة علم النفس التمهيدي لديهم أعلى درجات النرجسية إلى حد بعيد ، وكان أولئك الذين صنعوا A & # x2019s أقل.

رائع أول موعد؟ نعم ، لكن الرضا عن العلاقة معهم & # xA0 يظهر انخفاضًا كبيرًا بعد 4 أشهر. & # xA0 كبالغين ، النرجسيون ليسوا سعداء. وإذا كنت & # x2019 من حولهم ، فلن تكون كذلك.

وجدت دراسة نفسية حديثة أن أكبر عواقب النرجسية & # x2014 خاصةً عندما تكون الأعراض النفسية الأخرى ثابتة & # x2014 يعانيها الأشخاص المقربون منهم.

(لتعلم الطقوس الأربعة التي تقول أبحاث علم الأعصاب إنها ستجعلك سعيدًا ، انقر هنا.)

فكيف تتعامل معهم؟ فيما يلي 5 استراتيجيات من البحث العلمي:


كيف تتوقف عن كونك نرجسيًا: 8 خطوات رئيسية

غالبًا ما ينتقد النرجسيون لكونهم غير قادرين على التغيير.

السبب ، وفقًا لعلماء النفس ، هو أن معظم النرجسيين لا يدركون حقًا ميولهم النرجسية. غالبًا ما تكون هذه القضايا عميقة الجذور ، ويمنعهم الحفاظ على الذات من إدراك مشاكلهم.

ولكن هناك احتمالات ، إذا كنت & # 8217re تقرأ هذا ، فأنت & # 8217re أحد أولئك الذين يريدون التغيير. يعد الاعتراف بإصابتك باضطراب الشخصية النرجسية خطوة للأمام بالفعل.

نرجسيون يدركون أنفسهم علبة يتغيرون. في هذه المقالة ، قمنا برعاية سبع خطوات رئيسية حول كيفية التوقف عن كونك نرجسيًا ، وفقًا لبعض كبار خبراء علم النفس في العالم. ثم نراجع الآثار السلبية للنرجسية ، يليها مناقشة حول ما إذا كان النرجسيون يمكنهم حقًا التغيير.


5 طرق لإغلاق نرجسي

لا يزال هذا السمسار هو نفس الطفل اللطيف الذي جاء إلى Big Apple من حقول الذرة في ولاية أيوا بدون عظم خبيث في جسده ولا يقدر كيف يمكن أن يكون النرجسيون المتلاعبون عندما تكون رائحة المال في الهواء. بالطبع معظم المكالمات التي تلقاها صديقي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك جاء المخزون من الغرباء: يستخدم النرجسيون المكر والحيلة والألفة الزائفة لإقناع شخص ما أنهم يستحقون معاملة تفضيلية هو تمرين إحماء لهؤلاء الرجال. ناقشت هذا الأمر مع صديقي واتفق أخيرًا على أن معظم "أصدقاء الطفولة" المحاصرين له كانوا كاذبين: "أنا لا أمانع في كسب المال للناس ، ولكن ما يزعجني لا نهاية له هو اللعب".

"لعب الناس" هو ما يفعله النرجسيون عندما لا ينامون. كما أنهم يلعبون دور الكيانات ، إذا كانوا يعتقدون أن ذلك سيساعدهم على اكتساب المال و / أو القوة. إذا نظرت إلى موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك مع وضع هذه الملاحظات في الاعتبار ، يمكنك تقدير كيف أن ما بدأ كجنون تغذية قد انهار: فيسبوك الكيان كان يعشقها النرجسيون - ما هو أعلى مستوى للنرجسيين من مناقشة أنفسهم وجعل الآخرين "يعجبون" بما يقولون؟ الفيسبوك للاكتتاب العام كان محبوبًا: "ما يقرب من مليار شخص عليه ... إنه رائع!" لكن عندما الفيسبوك الأسهم فشل في الإقلاع مثل متصفح الجوجلفعلوا ذلك ، أظهر النرجسيون أكثر نزعاتهم بغيضًا: لقد حطوا من قدر نظام الشبكات الاجتماعية الذي وضعوه ذات مرة على قاعدة التمثال واستخفوا به ، مدعين أنه ليس أكثر من نسخة مجيدة من اثنين أكواب ديكسي متصل بسلسلة.

أولئك منكم يتشبثون بفكرة ذلك مورجان ستانليكان السبب وراء سوء التقدير الفيسبوك IPO Fiasco علبة fuhgettaboudit. وول ستريت هو مكان لعرض أسوأ العيوب النفسية للبشرية ، والنرجسية من بينها. الرأي التقليدي في الشارع كان ، "الثيران والدببة تتغذى على الخنازير وتذبح" ، لكن هذا لم يعد يجسد مزاج العصر. يعيش عميل "وول ستريت" النموذجي اليوم وفقًا للعقيدة ، المثالية تؤدي إلى تخفيض قيمة العملةوالمحترفين المتمرسين في الشارع اعلم أن الاقتراب من التأرجح الهابط لهذا البندول يمكن أن يقطعك مثل ماكينة الحلاقة.

إليك ما هي العملية المثالية تؤدي إلى تخفيض قيمة العملة هو كل شيء: يرى الأطفال الأشياء (الكيانات) في عالمهم على أنها "كل الخير" أو "كل شيء سيء". مثل القصص التي يحبونها ، فقط الأبطال والأشرار يسكنون الأرض التي يعيشون فيها. لا يمكن لغرورهم الصغير الرقيق أن يفهم الشخصيات المعقدة ذات الشخصيات المتنوعة. إن دمج الصفات الجيدة والسيئة في شخص واحد يربكهم ، لكن ماذا تتوقع؟ يواجه البالغون مشكلة مع شخصيات مثل والت كوالسكي ، العامل الآلي المتقاعد الذي لعبه كلينت إيستوود في جران تورينو. من ناحية ، إنه عنصري بغيض من ناحية أخرى ، شخصية أب حساسة لمهاجر شاب من الهمونغ يعيش بجواره. إذا وجدت صعوبة في فهم إيستوود مثل كوالسكي ، فكيف يمكن للأطفال فهم الشخصيات المعقدة التي ترفض تحديد هويتهم من خلال ارتداء قبعة بيضاء أو سوداء؟

لا يمكنهم ذلك ، لكن لحسن الحظ أن غرور الطفل تأتي مجهزة بآليات دفاع "مثبتة في المصنع" تمكنه من التعامل مع الشخصيات المعقدة: تسمى العملية "شق"- تقسيم العالم إلى أشياء مثالية أو مخفضة القيمة تكتسب عاطفة الطفل أو تثير اشمئزازه. إذا كان الأب جيدًا لطفل فهو محبوب. إذا صرخ أبي وأخاف طفلًا ، فهو مكروه. لا يسمح الأطفال لأبي أن يمر بيوم سيئ أو أن يُجرح بسبب الزجاج المكسور.

عادة ، تتضاءل الحاجة إلى استخدام دفاع التقسيم مع تقدم الطفل في السن. لكن بالنسبة للبعض ، لا يحدث ذلك ، ويبقى الطفل منقسمًا إلى مرحلة البلوغ. يتم وضع الناس في عالمه على ركائز في إحدى اللحظات ويتم التخلص منهم في اللحظة التالية ، مما يجعل العلاقات العاطفية الحميمة حلمًا بعيد المنال. حتى العلاقات غير الحميمة مع النرجسيين هي كابوس: ما يشكل "عملًا رائعًا" يوم الاثنين يمكن أن يصبح "سلوكًا غير مهني وغير لائق" بحلول يوم الخميس ، لأسباب لا يمكن تمييزها إلا للعرافين أو الكهان أو المنكمش.

إذا لم تكن قد رأيت انقسامًا في العمل ، فسوف: يرتقي النرجسيون بانتظام إلى قمة التسلسلات الهرمية في مكان العمل نظرًا لقدرتهم الفريدة على الحصول على الموافقة والإعجاب ، وهما نوعان من الاعتراف يحتاجون إليه للبقاء على قيد الحياة بالطريقة التي يحتاج بها بقيتنا إلى الأكسجين و ماء. والأسوأ من ذلك ، أن النرجسيين قادرون على الصعود إلى المراتب العليا للمنظمات دون الكشف عن ألوانها الحقيقية حتى يكتسبوا القوة الكافية لجعلها غير ضرورية للحفاظ على واجهتهم. بمجرد أن يقول النرجسي ، "أفسدك" مع الإفلات من العقاب ، سيستخدم التقسيم لقطع الساقين من تحت كل شخص أقامه سابقًا للاعتقاد بأنهم تلقوا الرعاية.

لتجنب اللعب بهذه الطريقة ، ادرس الخصائص الخمس (5) التالية للنرجسيين واستراتيجيات إدارتها. يضمن الفشل في فهم ما تتعامل معه أن النرجسي سيجعل حياتك جحيماً.

يعدك النرجسيون بالذهب ولكن يسلمون البيريت.

إذا كنت تريد كتابًا تمهيديًا عن النرجسية ، شاهد فيلم أوليفر ستون وول ستريت: يوضح كيف استخدم مهاجم الشركة والنرجسي الأعلى جوردون جيكو كل فارق بسيط في الانقسام في الكتاب لطحن المقربين منه في الأوساخ.

خذ ، على سبيل المثال ، كيف قال جيكو لبود فوكس ، الوسيط الذي قام بمحاكاة كل تحركاته ، "سأجعلك ثريًا ، بود فوكس." في النهاية ، جمع فوكس ثروة من العمل مع Gekko ، لكن لجنة الأوراق المالية والبورصات وجهت إليه اتهامات بالتداول من الداخل - "الهدية" التي جعلت جيكو يقدره - وفي النهاية تم سجنه.

ماذا يمكنك أن تفعل حيال المبالغة في وعد النرجسيين؟ حافظ على توقعاتك لما سيقدمونه عند أدنى مستوى ممكن ، وافهم أنهم سيعطونك فقط ما تحتاجه للحفاظ على مشاركتك معهم. عندما لا تقوم بوظيفة ما في حياتهم ، فإنهم سيتخلصون منك. حتى يأتي ذلك اليوم ، العب لعبتهم: لا تتوقع أبدًا أي شيء منهم لا تدفع مقابله - مقدمًا ويفوق القيمة السوقية العادلة.

النرجسيون لا يحبونك أبدًا ، ولا يهتمون بك ، أو يصبحون صديقًا لك.

كما قال جوردون جيكو لبود فوكس ، "إذا كنت بحاجة إلى صديق ، فاحصل على كلب". تكمن وحشية هذه الملاحظة في قتلها بقرتين مقدستين بضربة واحدة: (أ) كان جيكو ظاهريًا صديق فوكس ، لذا كذبت الملاحظة لشيء يقدره فوكس ، و (ب) شوه جيكو مفهوم الصداقة ، وجعله لا. أكثر قيمة من منعكس الرابطة الكلاب.

عندما يبدو أن شخصًا نرجسيًا يصادقك فهو منخرط حقًا في عملية إنشاء معقدة مقايضة الصفقات - أنواع التبادلات التي اشتهر بها Don Vito Corleone.إذا كنت تعرف هذا ، ارتد سترة كيفلر لحماية قلبك والعب نسختك الخاصة من "لنعقد صفقة. " إذا دعاك نرجسي إلى منزله على الشاطئ ، اطلب منه زيارة نزل التزلج الخاص بك. بعد ذلك ، بغض النظر عن التراجع الذي تتواجد فيه ، لا تخدع نفسك أبدًا بالاعتقاد بأن النرجسي يستمتع بصحبتك. إنه يريدك أن تشعر "بالخصوصية" لذلك إذا احتاجك ، فسوف تستجيب مثل كلاب بافلوف.

لا تنتقد أبدًا نرجسيًا. قدم الملاحظات البناءة كمدح معتدل.

منذ سنوات ، عملت لدى شخص نرجسي كان يشيد بعملي بانتظام. ثم تغير كل شيء: بعد أسبوع من إرسال صندوق سيجار كوبي إليّ مصحوبًا بملاحظة كتب عليها ، "شكرًا يا عبقرية" ، طردني العميل. لماذا ا؟ بعد أن لم يرد على عشرات الرسائل الإلكترونية التي تذكره أنني لم أتلق أجرًا مقابل عملي ، اتصلت به لتذكيره.

عندما تنتقد شخصًا نرجسيًا - بغض النظر عن مدى دقتك - فإنك تخاطر بإلحاق "الأذى النرجسي" وأن تصبح هدفًا "للغضب النرجسي". بسبب الجرأة في تذكير موكلي ، "أنت مدين لي" ، تم تسميتي بأسماء لا يمكنني طباعتها هنا خلال خطبة خطبة استمرت 15 دقيقة.

إذا كانت لديك مشكلة مع شخص نرجسي ، فلا توجه أصابع الاتهام إليه أبدًا. أي اتهام سيجعله يشعر بالخجل ، ولا شيء يجرح النرجسي أكثر من الإذلال. بدلاً من ذلك ، أخبره أنك بحاجة إلى مساعدته لفهم عالمك. وجهة نظره لن تتماشى مع وجهة نظرك ، ولكن إذا كررت الطلب كثيرًا ، باستخدام كلمات محسوبة بطريقة هادئة ، فقد تثير وعيًا بالالتزام في شخص أخبرته والدته أنه "شمسها" ، ولم يدرك ذلك أبدًا أن ما كان ينبغي أن تسميه هو "ابن".

لا تتجاهل أبدًا نرجسيًا.

يُطلق على النرجسيين في الشارع اسم "المغرمين بالغرور" ، ليس لأن غرورهم غير متناسب مع الإنجازات ، ولكن بسبب هوسهم المهووس بأنفسهم: مكانتهم في مواجهة أولئك الذين صنعوها وحاجتهم التعويضية لتضخيم ما هو في الواقع شعور تالف بالذات. سألني أحد أصدقائي ذات مرة ، "أخبرني ماذا يفعل الوالدان لخلق نرجسيين؟" أخبرته أن الأمر معقد ، لكنه أصر على أن أقدم له إجراءً واحدًا يشرح كيف يصبح المصابون بالغرور على ما هم عليه. أخيرًا ، قلت ، "لقد فعلوا ذلك بجعل جوني الصغير" قطعة عرض "تخبر كل من سينتبهون ،" انظروا إلى مدى تميز ابني ... ". كشخص بالغ ، يكره جوناثان ذكرى تحويله إلى شيء يستخدم لإرضاء احتياجات والديه للاهتمام ، ولكنه يعتمد على نفس النوع من الاهتمام للبقاء على قيد الحياة.

للعمل مع شخص نرجسي أو مع شخص نرجسي ، يجب أن تكون متجاوبًا في اللحظة التي يطلب فيها الاهتمام. إذا لم تتمكن من الرد على الجرس ، فلا تشترك في الوظيفة. إذا كنت تتصرف حسب الرغبة ، فإن ما يمكن أن ينقذك من العذاب النفسي هو تعلم كيفية تلطيف مطالب النرجسي دون إثارة غضبه. ردود مثل ، "تبدو جيدة بالنسبة لي" ، تبرد الطفل المحتاج من خلال تأكيد نظرته للعالم مع الحد من مشاركتك في تحقيق ذلك.

تعاطف مع النرجسي.

من الصعب أن تتعاطف مع شخص نرجسي لأن العمل معه أو من أجله يجعلك تواجه هزيمة لا مفر منها. يمكنك منع هذه النتيجة إذا ابتعدت عن نفسك عاطفيًا ، كما هو موصوف أعلاه ، وذكّرت نفسك أنه تحت قشرته الواهية قوته يشعر بالرعب. ساحر اوز- يهتز خلف ستارة تحميه من أن يُرى على حقيقته. يمكنك أيضًا محاولة تخيل كيف ستشعر بالحاجة المزمنة لسماع أن العالم يحظى باحترام كبير لك ، مع العلم أنك ستنهار مثل منزل من الورق إذا لم يتم التحقق من خداعك الذاتي. مدمنو الكوكايين لديهم وقت أسهل في التنقل خلال اليوم مقارنة بالنرجسيين لأن كل ما يحتاجونه هو علاج كيميائي. لا شيء في إدمانهم يجبرهم على إخفاء عيب في الشخصية عن أولئك الذين يعتمدون عليهم في حبهم.

لا تخطئ في تعاطفي مع النرجسيين على أنه يوجهك إلى تكوين صداقات معهم. إذا حاولت ذلك ونجحت ، فسيكون انتصارك قصير الأجل: فالعلاقة الحميمة تثير الضعف لدى النرجسيين من خلال إثارة تذكر كيف استغلهم آباؤهم. بدلاً من ذلك ، فكر في النرجسيين على أنهم يعانون من ألم مزمن يؤوي الاعتقاد المضلل بأن عيش الحياة الجيدة أو تحقيق أرباح غير متوقعة من الاكتتاب العام سوف يعالجهم. أنت تعلم أن هذه الإصلاحات لا تنجح أبدًا ، لكن اغفر لهم حماقتهم إلى الحد الذي تستطيع.


كما أوضح توينج وكامبل في & # xA0 The Narcissism Epidemic & # xA0it & # x2019s ، فإن النرجسية هي مجرد & # x201Chigh تقدير الذات & # x201D أو أن جميع النرجسيين غير آمنين ويعوضون بشكل مفرط.

يعتقد النرجسيون أنهم رائعون حقًا & # x2014 وأنت & # x2019re ليس كذلك. & # xA0 (الجزء الأخير لا يهم ، النرجسيون لا يفكرون فيك كثيرًا على الإطلاق ، بصراحة.)

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما نرجسيًا؟ إنه & # x2019s سهل فقط اسألهم. تظهر الأبحاث أن النرجسيين يشعرون بالرضا عن أنفسهم لدرجة أنهم لا يمانعون في الاعتراف بذلك.

ويمكن أن تكون النرجسية الى حد كبير مفيد على المدى القصير. إنهم يتركون انطباعات أولى رائعة. & # xA0 في مقابلات العمل وفي & # xA0 التواريخ الأولى ، يحصل النرجسيون على النتائج. وفي الشباب ، كونك نرجسيًا يجعلك أكثر سعادة.

من المرجح أن يصبح النرجسيون قادة وأن النرجسيين الذين يعملون بقلق شديد هم أكثر عرضة للترقية.

مقابلة العمل هذه رائعة ، لكن الأستاذ سكوت باري كوفمان في UPenn & # xA0 يشرح أنه بعد ثلاثة أسابيع يعتبر الناس النرجسيين غير جديرين بالثقة. & # xA0 وقد يصبح النرجسيون & # xA0 قادة لكنهم & # x2019 ليسوا جيدين. & # xA0 وعندما تكون المكانة & # x2019t على المحك ، معظم النرجسيين لا يعملون بهذا الشاق.

& # x2026college الطلاب الذين لديهم آراء متضخمة عن أنفسهم (الذين يعتقدون أنهم أفضل مما هم عليه في الواقع) يجعلون درجاتهم أقل كلما طالت مدة دراستهم في الكلية. هم أيضا أكثر عرضة للتسرب. في دراسة أخرى ، كان الطلاب الذين فشلوا في دورة علم النفس التمهيدي لديهم أعلى درجات النرجسية إلى حد بعيد ، وكان أولئك الذين صنعوا A & # x2019s أقل.

رائع أول موعد؟ نعم ، لكن الرضا عن العلاقة معهم & # xA0 يظهر انخفاضًا كبيرًا بعد 4 أشهر. & # xA0 كبالغين ، النرجسيون ليسوا سعداء. وإذا كنت & # x2019 من حولهم ، فلن تكون كذلك.

وجدت دراسة نفسية حديثة أن أكبر عواقب النرجسية & # x2014 خاصةً عندما تكون الأعراض النفسية الأخرى ثابتة & # x2014 يعانيها الأشخاص المقربون منهم.

(لتعلم الطقوس الأربعة التي تقول أبحاث علم الأعصاب إنها ستجعلك سعيدًا ، انقر هنا.)

فكيف تتعامل معهم؟ فيما يلي 5 استراتيجيات من البحث العلمي:


هل يمكن علاج اضطراب الشخصية النرجسية؟

يمكن للأشخاص ذوي الشخصية النرجسية تعلم كيفية التعامل مع أعراضهم بمساعدة متخصص.

ومع ذلك ، فقد يواجهون وصمة العار والمفاهيم الخاطئة المرتبطة عادةً بالحالة.

قد تجعل الحاجة الشديدة للإعجاب والشعور القوي بالتفوق والتعاطف المنخفض من الصعب عليهم الحفاظ على العلاقات وطلب المساعدة.

هناك أيضًا ضائقة وبعض نقاط الضعف ، لكن النرجسية ليست خيارًا شخصيًا.

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو حالة صحية عقلية يمكن علاجها وتتطلب بعض الاعتبارات المحددة.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن بعض السمات النرجسية تميل إلى الانخفاض مع تقدم العمر وتشير إلى أن الشخصية النرجسية بعيدة كل البعد عن حالة ثابتة من الوجود. التغيير ممكن.

هو - هي يكون من الممكن لشخص لديه شخصية نرجسية أن يطور مهارات جديدة في التكيف ، وتحسين العلاقات ، وتقليل مستويات التوتر.

من المهم الفهم الواضح لماهية اضطرابات الشخصية لإدراك أنه ليس بهذه البساطة اكتشاف "كيفية التوقف عن كونك نرجسيًا".

يصف بعض الخبراء اضطرابات الشخصية بأنها تكيفات سلوكية. بعبارة أخرى ، قد يتكيف الأشخاص المصابون باضطرابات الشخصية مع المواقف الصعبة - مثل الإساءة والإهمال ، على سبيل المثال - من خلال تطوير سمات وسلوكيات معينة لحماية أنفسهم.

تركز بعض مناهج العلاج على التخلص من هذه السلوكيات أثناء تطوير آليات تأقلم جديدة. من الممكن تعلم سلوكيات وأنماط جديدة تتعلق بالآخرين.

ومع ذلك ، لتحقيق ذلك ، يحتاج الشخص أولاً إلى إدراك الدور الذي تلعبه بعض سلوكياته في الصعوبات التي يواجهها.

قد يكون لدى الشخص الذي لم يصل إلى هذا الوعي حافزًا أقل لاستكشاف أعراضه ومعالجتها.

إن الأسطورة القائلة بأن العلاج لا يمكن أن يساعد الأشخاص ذوي الشخصية النرجسية تنبع إلى حد كبير من حقيقة أن الكثيرين لا يسعون أبدًا للحصول على مثل هذه المساعدة. قد لا يدركون أنهم بحاجة إليها.

عندما يسعى الأشخاص ذوو الشخصية النرجسية للحصول على الدعم من المعالج ، فلن يرغبوا بالضرورة في المساعدة في معالجة دفاعاتهم النرجسية. في الواقع ، قد لا يدركون حتى أن لديهم تلك الدفاعات.

في كثير من الأحيان ، قد توفر عوامل أخرى الدافع للدخول في العلاج ، مثل:

  • تحديات مكان العمل
  • تحديات العلاقة ، أو إنذار من شريك رومانسي
  • مشاكل في العلاقات الأسرية
  • أعراض القلق أو الاكتئاب
  • اضطرابات الاكل
  • استعمال مواد

طالما استمروا في رؤية العلاج على أنه شيء يقدم فوائد ، فقد يستمرون في الظهور وبذل الجهد - لكن الأمر نفسه ينطبق على أي شخص آخر.

عندما يتعلق الأمر بالشخصية النرجسية ، يتطلب التقدم عمومًا دعمًا من معالج ماهر لديه خبرة في العمل مع اضطرابات الشخصية.

كيف يعالج المعالجون الشخصية النرجسية؟

بغض النظر عن نوع العلاج المحدد الذي يختاره شخص ما ، فإن المعالجين عادةً ما يساعدون الشخص على تحقيق بعض الأهداف العامة.

تشمل الأهداف الرئيسية الشائعة للعلاج النفسي ما يلي:

  • فحص السمات والسلوكيات التي تؤثر سلبًا على الحياة
  • تحديد الطرق التي تسبب بها هذه السلوكيات الضيق للشخص والآخرين
  • استكشاف التجارب المبكرة التي ساهمت في الدفاعات النرجسية
  • تطوير آليات تكيف جديدة لتحل محل تلك الدفاعات
  • مساعدة الشخص على رؤية نفسه والآخرين بطرق أكثر واقعية ودقة ، بدلاً من رؤية جيدة كليًا أو سيئة تمامًا
  • تحديد وممارسة المزيد من أنماط السلوك المفيدة
  • تطوير مهارات التعامل مع الآخرين
  • تعلم مراعاة احتياجات ومشاعر الآخرين

عند استكشاف خيارات العلاج ، يمكن لأي شخص التفكير في أحد هذه الخيارات:

علاج الجشطالت

يركز هذا النهج في العلاج بشكل كبير على التجارب الحالية.

قد يتم استكشاف الأحداث منذ الطفولة أو مرحلة البلوغ المبكرة. ومع ذلك ، سيركز العمل على كيفية تأثير المشاعر والتجارب السابقة على الحياة الحالية.

غالبًا ما يستخدم معالجو الجشطالت تقنيات محددة ، بما في ذلك:

  • دور اللعب
  • تقنية "المقعد الساخن" ، أو تجربة موجهة لمواجهة المواقف الصعبة
  • تقنية "الكرسي الفارغ" ، أو الاستكشاف الموجه للجوانب المتضاربة في الشخصية
  • استجواب
  • حركات متكررة أو مبالغ فيها
  • الصور الارشادية

يمكن أن تساعد هذه التمارين في الكشف عن المشاعر المدفونة واستكشاف الطرق التي تؤثر بها على ردود أفعال وسلوكيات الشخص العاطفية والجسدية.

تعلم كيفية التعرف على "كيف" و "لماذا" وراء الأفعال يمكن ، بدوره ، تعزيز الوعي الذاتي.

يمثل هذا الوعي المتزايد خطوة أولى مهمة نحو تعلم قبول المشاعر وتحمل المسؤولية عن أفعال الفرد. يمكن أن يساهم أيضًا في الشعور الكامل بالذات.

العلاج بالمخطط

يجمع هذا النوع من العلاج بين عناصر من عدة طرق علاجية أخرى ، بما في ذلك:

يقدم المعالجون بالمخطط التوجيهي لتحديد وفهم أنماط السلوك التي تتطور في مرحلة الطفولة عندما لا يتم تلبية الاحتياجات العاطفية.

يمكن أن تستمر هذه الأنماط ، التي تسمى المخططات ، طوال الحياة ، مما يساهم في أنماط التأقلم غير المفيدة أو الضارة. يمكن أن تؤدي أنماط التأقلم هذه بعد ذلك إلى سمات وسلوكيات محددة ، بما في ذلك الغطرسة والاستحقاق والعظمة التي يمكن أن تميز الشخصية النرجسية.

بدعم من المعالج ، يمكنك تعلم مواجهة المخططات غير المفيدة وعلاجها من خلال:

  • تجربة والتعبير عن المشاعر
  • فحص المخططات في سياق العلاقات الشخصية
  • التحدي وإعادة صياغة أنماط التفكير التي تسبب الضيق
  • العثور على أدلة مع وضد المخططات المبكرة
  • ممارسة الاتصال والمهارات الأخرى التي تعزز النمو الإيجابي

العلاج النفسي المركّز على التحويل (TFP)

العلاقة العلاجية مهمة دائمًا ، ولكن العلاقة العلاجية القوية هي أكثر أهمية لنجاح برنامج TFP.

يمكن أن يؤدي اختيار المعالج الذي تشعر بالراحة معه إلى نتائج أفضل.

يمكن أن يبدأ العلاج بإبرام عقد فريد مع المعالج.

يساعد هذا العقد العميل والمعالج على رسم حدود حول سلوكيات معينة قد تعطل تقدم العلاج.

قد توافق ، على سبيل المثال ، على البقاء في وظيفتك الحالية وتجنب الاستخدام المفرط للمواد المخدرة طوال فترة العلاج. ستشارك أيضًا الأهداف الرئيسية التي ترغب في تحقيقها في العلاج.

يركز هذا النهج على الانقسام ، وهي آلية دفاع شائعة في الشخصية النرجسية. يعني الانقسام أنك ترى الأشخاص والمواقف على أنها جيدة أو كلها سيئة ، وليس مزيجًا.

هذا التفكير المشوه يمكن أن يغذي الكثير من الضيق الذي يعاني منه شخص ما بتجارب شخصية نرجسية. ولهذا السبب أيضًا يواجه الأشخاص ذوو الشخصية النرجسية صعوبة في التعرف على أوجه القصور لديهم: إذا لم يكونوا مثاليين ، فيجب أن يكونوا غير مناسبين تمامًا ولا قيمة لهم.

يساعد معالجو TFP الأشخاص على بناء صور أكثر واقعية ومتكاملة لأنفسهم وللآخرين من خلال استخدام التحويل.

بمعنى آخر ، أنت تنقل المشاعر والأفكار التي تظهر في الجلسات إلى معالجك ، والذي يمكنه بعد ذلك مساعدتك في فك رموزها واستكشاف ردود أفعال أكثر فائدة.

العلاج القائم على العقلية (MBT)

يساعد هذا النهج الديناميكي النفسي في العلاج الشخص على تطوير وممارسة القدرة على التفكير العقلي ، أو:

  • فهم والتأمل في التجارب العاطفية
  • تحديد الاختلافات بين مشاعر المرء ومشاعر الآخرين
  • فهم كيف تؤثر الأفكار والمشاعر على السلوك
  • استخدم هذه البصيرة العاطفية لتنظيم السلوك

يعتقد الخبراء أن هذه المهارة تتطور كجزء من الارتباط وتشكل جزءًا مهمًا من تنمية الشخصية.

يمكن للتجارب الصادمة مثل الإهمال أو الإساءة أن تمنع أي شخص من تكوين روابط آمنة وتعلم التفكير العقلي.

يتمثل الهدف الرئيسي لـ MBT في تطوير ارتباط علاجي آمن ، بحيث يشعر الشخص بالأمان الكافي لمعالجة واستكشاف المشاعر الصعبة وغير المرغوب فيها.

قد يستخدم المعالجون التحويل والاستراتيجيات الأخرى لتحقيق هذا الهدف.

لا تساعدك MBT فقط على تعلم فهم مشاعرك والتفكير فيها. كما أنه يفتح الباب أمام نظرة أعمق حول ما يشعر به الآخرون ، مما يساعد الشخص على تعلم الاستجابة بشكل أكثر تفكيرًا وإنتاجية وتعاطفًا أكبر.

العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

بينما تم تطوير DBT من مبادئ العلاج السلوكي المعرفي على وجه التحديد لعلاج اضطراب الشخصية الحدية ، يمكن أن يساعد في معالجة الدفاعات النرجسية أيضًا.

يمكن أن يساعد هذا النهج شخصًا لديه شخصية نرجسية على تعلم:

  • تحديد وتنظيم العواطف
  • تحمل التجارب غير المريحة أو المؤلمة
  • التنقل في العلاقات الشخصية بشكل أكثر فعالية
  • تعزيز مهارات الذهن لإدارة المشاعر غير المرغوب فيها بشكل أفضل

عادةً ما يتضمن العلاج السلوكي الجدلي العلاج الجماعي إلى جانب العلاج الفردي.

توفر الجلسات الجماعية فرصة لممارسة التواصل ومهارات التعامل مع الآخرين. يمكن أن تساعد هذه الجلسات أيضًا الشخص على بناء التعاطف مع الآخرين.

العلاج ما وراء المعرفي بين الأشخاص

يهدف هذا النهج في العلاج إلى معالجة الدفاعات النرجسية في سلسلة من الخطوات. تحدث هذه الخطوات في مرحلتين منفصلتين.

تتضمن المرحلة الأولى ، تحديد المرحلة ، ما يلي:

  • استكشاف التجارب والذكريات الماضية بالتفصيل
  • تعلم التعرف على المشاعر وفهم ما يحفزها
  • استكشاف المخططات
  • التعرف على أنماط العلاقة الإشكالية وغير المفيدة
  • التعرف على الميول المثالية والسمات الأخرى التي تساهم في الضيق العاطفي وتحديها

المرحلة الثانية ، تعزيز التغيير ، تشمل:

  • تعلم التعرف على الاختلافات بين الواقع ومفهوم الذات الداخلي
  • التعرف على الأشخاص والمواقف على أنها معقدة ودقيقة ، وليست جيدة أو سيئة تمامًا
  • تقوية المهارات الشخصية ، مثل الصدق والاستماع التعاطفي
  • توسيع الوعي باحتياجات الآخرين ومشاعرهم

العلاج النفسي الداعم

قد يوصي بعض المعالجين بالعلاج الداعم للشخصية النرجسية.

يمكن أن يساعد هذا النهج في العلاج في تخفيف الأعراض والضيق دون معالجة مصدر الدفاعات النرجسية بالضرورة.

  • تعليم مهارات إدارة المشاعر غير المرغوب فيها
  • تقديم العلاج للأعراض المتزامنة مثل القلق والاكتئاب
  • تساعد في استكشاف وحل التحديات في العلاقات الشخصية
  • تعليم تقنيات العلاج المعرفي السلوكي لتحدي وإعادة صياغة الأفكار غير السارة
  • تساعد في تحديد فوائد العمل من أجل التغيير

في بعض الحالات ، قد يوصي المعالج أيضًا بإدراج أحبائهم في العلاج.

إن فرصة فهم أفكارهم ومشاعرهم بشكل أفضل يمكن أن تساعد الشخص ذو الشخصية النرجسية على اتخاذ خطوات نحو تعميق التعاطف.


تشخيص NPD

لتلقي تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية من أخصائي الصحة العقلية ، يجب على المرضى إظهار كل مما يلي:

ضعف في وظيفة الشخصية ، المتعلقة إما بالهوية أو التوجيه الذاتي

قد تتضمن خصائص الهوية المشوهة إحساسًا مبالغًا فيه بأهمية الذات ، أو تقلبات بين الثقة الشديدة بالنفس والأزمة الشخصية. قد تنطوي مشاكل التوجيه الذاتي على الكمالية التي تؤدي إلى الإحباط المستمر ، أو الاستحقاق المنتشر لدرجة أنه يدمر دافع الشخص لتحقيق إنجازات حقيقية. بشكل عام ، يعاني الأشخاص المصابون بـ NPD من هوس غير صحي بآراء وأحكام الآخرين ، لأنهم يحتاجون إلى إثباتات مستمرة لدعم افتراضاتهم بالتفوق.

ضعف في الوظيفة الشخصية ، يظهر من خلال مشاكل العلاقة الحميمة و / أو التعاطف

من منظور النرجسي ، تبدو اهتمامات الآخرين غير واقعية أو غير مهمة. المرة الوحيدة التي يظهرون فيها قلقهم بشأن القضايا التي تؤثر على الآخرين هي ما إذا كانت هذه القضايا تؤثر عليهم أيضًا. في علاقاتهم الحميمة ، يعاني الأشخاص ذوو السمات النرجسية القوية من الفوضى والصراع المتكرر. إن تأثير تمركزهم على الذات قوي للغاية لدرجة أنه يضر حتمًا بجودة تفاعلاتهم الشخصية ، والتي عادة ما تكون موجزة وسطحية.

حيازة سمات الشخصية المرضية

يعد تحديد السمات المميزة للنرجسية المفرطة عنصرًا أساسيًا في عملية تشخيص NPD.تشمل السمات النرجسية المألوفة الشعور بالخصوصية أو التفرد ، والشعور القوي بالاستحقاق والامتياز ، والتفكير المتطرف الذي يقسم الناس إلى حلفاء أو أعداء ، والانتقام والحسد تجاه أي شخص يُصنف على أنه عدو ، وازدراء الآخرين أو نبذهم.

تناسق الأعراض بمرور الوقت ، مع عدم وجود سبب للشك في أسباب أخرى

ليتم تشخيصه رسميًا بـ NPD ، يجب استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضه (الشخصية المختلفة أو اضطرابات الصحة العقلية أو إصابات الدماغ أو التشوهات). الميول النرجسية المتقدمة مستقرة بمرور الوقت ، ويجب أن يكون المرضى الذين يعانون من NPD الكامل قادرين على تتبع أعراضهم حتى مرحلة المراهقة أو الشباب.


كيف تتوقف عن كونك نرجسيًا: 8 خطوات رئيسية

غالبًا ما ينتقد النرجسيون لكونهم غير قادرين على التغيير.

السبب ، وفقًا لعلماء النفس ، هو أن معظم النرجسيين لا يدركون حقًا ميولهم النرجسية. غالبًا ما تكون هذه القضايا عميقة الجذور ، ويمنعهم الحفاظ على الذات من إدراك مشاكلهم.

ولكن هناك احتمالات ، إذا كنت & # 8217re تقرأ هذا ، فأنت & # 8217re أحد أولئك الذين يريدون التغيير. يعد الاعتراف بإصابتك باضطراب الشخصية النرجسية خطوة للأمام بالفعل.

نرجسيون يدركون أنفسهم علبة يتغيرون. في هذه المقالة ، قمنا برعاية سبع خطوات رئيسية حول كيفية التوقف عن كونك نرجسيًا ، وفقًا لبعض كبار خبراء علم النفس في العالم. ثم نراجع الآثار السلبية للنرجسية ، يليها مناقشة حول ما إذا كان النرجسيون يمكنهم حقًا التغيير.


هل النرجسيون معتلون اجتماعيا؟

النرجسيون ليسوا مختلين اجتماعيا. الاعتلال الاجتماعي ليس تشخيصًا. ومع ذلك ، فإن سمات اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع (APD) تعكس عن كثب العديد من السمات التي يرتبط بها الأشخاص مع المعتلين اجتماعيًا. تشمل أعراض اضطراب APD قلة التعاطف ، والقسوة ، وتجاهل حقوق الآخرين ، والسلوك الاندفاعي ، والخداع ، والفشل في الامتثال للمعايير الأخلاقية. قد يؤذي الأشخاص المصابون باضطراب APD الأشخاص أو الحيوانات أو يسرقون أو يكذبون.

يختلف NPD عن APD ، على الرغم من أن APD يحدث أحيانًا مع NPD. قد يكون لدى ما يسمى بالنرجسيين "الخبيثين" اضطراب APD المتزامن. قد يتصرفون بشكل عدواني أو حتى سادي ، ويتمتعون بإحساس بالسيطرة مستمد من آلام الآخرين.

قد يبدو سلوك الأشخاص الذين يعانون من NPD ، وخاصة أولئك الذين لديهم أعراض أكثر انتشارًا ، معتلًا اجتماعيًا. على سبيل المثال ، قد يهمل أحد الوالدين طفله ، ويختار بدلاً من ذلك السعي وراء الشهرة والثروة. قد يكذب الموظف بشأن عمله أو يختار عمل الآخرين ، حتى عندما يكلف هذا زملاء العمل وظائفهم أو احترامهم لذاتهم. الفرق هنا هو أن السلوك النرجسي يحركه الانخراط الذاتي المفرط الذي يضعف التعاطف. يحدث السلوك الاجتماعي عندما يفتقر الشخص تمامًا إلى التعاطف ، أو عندما يستمتع بمعاناة الآخرين.


كيفية التحدث إلى شخص نرجسي لتجنب الاستغلال واللام والتلاعب

كانت حياتي كلها غارق في ضباب نرجسي. أظهر والداي وأصدقائي وشركائي الرومانسيون جميعًا سلوكًا نرجسيًا من حولي. الآن ، حتى أنني أرى بعض هذه السمات في نفسي. أظن أن بعض سماتي الخاصة جاءت من طفولة مؤلمة ، بينما تطور بعضها بمرور الوقت كإجراء دفاعي. من أصعب الأشياء التي أحاول تعلمها هي كيفية التحدث إلى شخص نرجسي. لأنه دعونا نواجه الأمر ، هناك الكثير منهم و الهروب الكامل أمر مستحيل.

تعلم كيفية التحدث إلى شخص نرجسي

عند التحدث إلى شخص نرجسي ، هناك أشياء يجب عليك فعلها و الأشياء التي يجب تجنبها. إذا لم تتعلم كيفية التحدث إلى شخص نرجسي بالطريقة الصحيحة ، فسوف تعرض صحتك العقلية وصورتك الذاتية للخطر.

من أهم الأشياء التي يجب تذكرها ألا تدع أكاذيب النرجسي تحدد من أنت. دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق للتعامل مع شخص نرجسي والتحدث معه تجنب خسارة نفسك. إن نسيان هويتك حقًا هو آخر شيء عليك القيام به.

1. اتصل بهم

حسنًا ، قبل أن تفعل هذا ، أريدك أن تتذكر أن استدعاء شخص نرجسي سيجعله غاضبًا أو مرتبكًا أو ينكر تصريحك بسرعة. لذلك ، اعتمادًا على نوع العلاقة النرجسية التي لديك ، سيحدد هذا ما إذا كانت هذه الخطوة مناسبة لك.

يرجى قراءة هذا المنشور بالكامل قبل استخدام هذا العنوان الفرعي والقفز في وجه نرجسي حول كذبة أو مشاكل. نعم ، إنهم يكذبون ، وربما لا لن أعترف بذلك إما. لكن إذا بدت الحالة المزاجية هادئة ، فأخبرهم بهدوء أنك تعلم أنهم يكذبون ، ثم قل لا أكثر.

قد يسألك النرجسي شيئًا مثل ، "عن ماذا تتحدث؟" أو شيء من هذا القبيل ، ولكن لا بأس من عدم قول أي شيء آخر. الجزء المهم من هذه الخطوة هو دعهم يعرفون أنك تعرف.

تذكر أن نية الشخص النرجسي هي جعلك تصدق كل جزء من الشراب السام الذي يتدفق من أفواههم. مهمتك هي أن تجعلهم يعرفون أنه لا يعمل ... هذا كل شيء.

2. تعرف على الحقيقة

طريقة واحدة لمعرفة كيفية التحدث إلى شخص نرجسي بشكل فعال هي الوصول إلى جذرهم. كما يعلم الكثير من الناس ، يتصرف النرجسيون بالطريقة التي يتصرفون بها لأن لديهم سراً صورة سيئة عن أنفسهم أو لديهم بئر عميق من الفراغ بداخلهم. بالنسبة لأولئك الذين لا يرون ويفهمون هذا ، سيبدو أن النرجسي يتمتع بتقدير مرتفع لذاته ، لكن هذا تستر تمارس عليه جيدًا.

انتبه للحاجة و الرغبة في الاهتمام هذا دائمًا في طليعة عقل النرجسيين. تم تصميم هذه الاحتياجات لملء فراغ لا يمكن أبدًا ملؤه بهذه الطريقة ، ومن هنا جاءت شدة أفعالهم.

على الرغم من أن فهمهم سيساعدك على التحدث معهم ، يجب ألا تستخدم مشاكلهم أبدًا كسبب للسماح لهم بالإساءة إليك. إن معرفة هذه الأشياء عنهم يساعدك فقط على تذكر قيمتك الخاصة لا تعتمد على كيفية تصرفهم.

3. وضع الحدود

من المهم تذكر هذا عند التحدث إلى شخص نرجسي. بغض النظر عما يحدث بينك وبين هذا الشخص السام ، ضع حدودك في الاعتبار. يجب أن تلتزم بحدود ثابتة عند التحدث إليهم حتى تكون لطيفًا مع نفسك.

الآن ، إليك الجزء الأصعب: متى فهم حدودك، يجب أن تفهم أيضًا ما لن تفعله مطلقًا في علاقة مع شخص نرجسي.

عندما تكتشف ما هي هذه الأشياء ، إذن تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تتنازل عن تلك الحدود. وذلك لأن هذه الحدود تم وضعها لتذكيرك بقيمتك ، وتذكير النرجسيين أيضًا بأنه لا يمكن السيطرة عليك.

في حين أن الحدود قد لا تجعلهم سعداء ، فإنهم سيرون أن التلاعب بهم لا يعمل.

4. توخي الحذر الشديد

عند تعلم كيفية التحدث إلى شخص نرجسي ، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص أثناء المحادثة. سيبدو النرجسي كما لو أنه يجري محادثة عادية ، ثم فجأة يقول شيئًا سخيفًا. في بعض الأحيان يفعلون هذا ل قياس رد فعلك ونرى إلى أي مدى يمكنهم التخلص منه. إنهم في الواقع يختبرون تلك الحدود التي حددتها من الأعلى.

بمجرد أن ينتهكوا حدودك ، سيفعلون ذلك مرارًا وتكرارًا. لهذا السبب يجب أن تفكر مليًا قبل التحدث إليهم ، ولا تسمح لهم أبدًا باستغلالك عندما تتحدث.

إذا كنت قد وضعت حدودًا قوية أو إذا كانت لديك معايير ترغب في التمسك بها ، فلا تسمح لها بذلك تقويض أو تشويه سمعة أنت بسبب ما تؤمن به. قد ينتقدونك أيضًا ويجعلونك غاضبًا. حاول ألا تقع في الفخ واحتفظ باحتياطياتك.

5. توقف عن المبالغة

أعتقد أن أحد أسوأ الأشياء التي نقوم بها مع النرجسيين هو إخبارهم بكل شيء عن أنفسنا. الآن ، لا تضغط على نفسك إذا كنت قد فعلت ذلك لأن النرجسيين لديهم طريقة للتحدث اللطيف مع الآخرين ليكونوا أكثر انفتاحًا. يريدون تحطيم الجدران والدفاعات. هذا صحيح يمكنهم تعلم الأسرار لاستخدامها ضدك.

أفضل شيء تفعله هو توقف عن مشاركة الكثير عن نفسك. تعلم كيفية التحكم في ما تقوله للآخرين مثل هذا. إذا توقفت عن الإفراط في المشاركة ، فسوف يتعلم النرجسي أنهم ليسوا مسيطرين بعد كل شيء. نعم ، في النهاية قد يتعبون ويتركون العلاقة ، لكنك لست بحاجة إلى هذا النوع من السلبية في حياتك على أي حال.

6. كن قويا

أهم شيء يجب تذكره عند تعلم كيفية التحدث إلى شخص نرجسي هو أن تكون قويًا. سيحاول النرجسي إحباطك من أجل رفع أنفسهم. إنها الطريقة التي يعملون بها ، بصدق.

فقط ضع في اعتبارك أنك جميلة وقوية ومحبة وكريمة ومليئة بالحياة. لا تدع شخصًا سامًا مثل هذا يخبرك بالأكاذيب حول هويتك.

احترس من الإهانات الوقحة واللوم المنقولة والمعاملة الصامتة والإجراءات السرية الأخرى. لا تصدق الأشياء التي يقولونها عنك حتى تفهم أن أيًا من هذه الأشياء صحيح.

عندما يهينك النرجسي ، دع الإهانات تتلاشى من عقلك. أنت تعرف من أنت! تعلم كيف تتعرف عندما يحاول النرجسي أن يحبطك وتذكر أن السبب هو أنهم لا يستطيعون رفع أنفسهم دون القيام بذلك.

عندما فشل كل شيء آخر…

لسوء الحظ ، تأتي الأوقات التي يكون فيها الابتعاد تمامًا عن النرجسي هو الطريقة الوحيدة للحصول على حياة طبيعية وصحية. أتمنى أن يتم تغيير هذه السمة بسهولة ، لكنها كذلك ليس بهذه البساطة.

من النادر أن يغير الشخص النرجسي طرقه تمامًا ، ولذا عليك أن تتعلم كيفية التعامل معه دون المساومة على نفسك ، أو عليك فقط قطع كل العلاقات.

أتمنى أن يكون هذا قد ساعدك في فهم النرجسي ، وأتمنى لك التوفيق في التعامل مع هؤلاء الأفراد في حياتك. كن سعيدا وكن بخير!

حقوق النشر © 2012-2021 Learning Mind. كل الحقوق محفوظة. للحصول على إذن لإعادة الطباعة ، اتصل بنا.

شارك هذه القصة! شارك هذا المحتوى

تحتوي هذه المشاركة على 10 تعليقات

شكرا لمقالك انا متزوج من نرجسي (7 سنوات). المقالة في مكانها ولها معنى كبير. كان من الصعب في بعض الأحيان ألا أفقد نفسي ، وفي كثير من الأحيان اقتربت من المغادرة. لقد تعلمت بالفعل أنه سيستخدم أي شيء أشاركه عن نفسي ضدي ، فهو سيد في تحريف الحقيقة لتناسبه ، ويصبح غاضبًا جدًا عندما أرى أكاذيبه وأناديه.

نعم ، أماه & # 8217 صباحًا. تركت زوجي النرجسي والآن أراقب الرايات الحمراء. ومع ذلك ، لا يغادر الجميع ، ولكن يجب أن تجد طريقة للبقاء عاقلًا إذا بقيت معه. أتمنى لك التوفيق وأرسل حبي وأفكاري لك ولعائلتك وأنت تتعامل مع هذا. لا يضر أبدًا التحدث إليه بطريقة لطيفة بحيث يفهم أنك تعرف ما يفعله. على الرغم من ذلك ، فإن القتال سيجعله فقط يسلط الضوء عليك. كن حذرا.

كل شيء في المقال أعلاه دقيق للغاية. لسوء الحظ ، تشير كل مقالة عن اضطراب الشخصية هذا في منتديات مختلفة مثل تعلم العقل و Quora إلى زوج صديق أو صديق أو زوجات أو صديقات لديهن NPD ، لكنني لم أجد أبدًا حيث يناقش أحد الوالدين الأكبر سنًا طفله الذي يعاني من هذا الاضطراب. BPD! الذي يجعل الأسرة بأكملها بائسة ، عندما يشعرون بقوة تجاه شخص غريب مثل اختيار الأخوة للشريك ويبدأون في إملاء الأم على كيف لا ينبغي أن يكون هذا الشخص جزءًا من الأسرة كيف أن شقيقهم غبي ولا يمكنهم رؤية الطبيعة الحقيقية الحقيقية من الشريك وما زال يفرض على الأم ما يجب أن تفعله وما لا تفعله وحتى تهدد وتتعهد بكيفية إنهاء العلاقة بين الأم وطفلها إذا أظهرت أي لطف أو أعطت الشريك أي هدايا حتى الهدايا العادية كأن طفلها مات لها (الأم).

إذن هؤلاء منكم على دراية جيدة بمثل هذه السيناريوهات ، فماذا تقترحون؟ خيار.
ما النصيحة & # 8217s التي يقدمها ملصقاتك وقرائك في مثل هذه الحالة؟

مرحبًا ، للأسف ، كان لدي أب نرجسي ، لكنني لم أدرك ذلك حتى رحل. أرحب بأي شخص يقرأ منشورك لمساعدتك في هذا الموقف. حيث قضيت المزيد من الوقت مع رفيق نرجسي. على الرغم من أنه لا يمكن أن يكون من السهل وضع حدود مع طفلك ، إلا أنه يتعين عليك في بعض الأحيان. هناك شيء واحد مؤكد ، وهذا يعمل مع جميع أنواع النرجسيين ، يجب أن تواجههم بشأن سلوكهم حتى يتوقفوا مؤقتًا في تعاملاتهم معك. سيستمرون طالما أنهم يعتقدون أنك لا تعرف ما يفعلونه. آمل أن يتمكن شخص آخر من تقديم النصيحة أيضًا.

شكرًا شيري على ردك ، وآمل أيضًا أن أحصل على أشخاص آخرين يمكنهم تقديم بعض المساعدة. عندما أذكر طفلًا ، كنت أعني شخصًا بالغًا بالغ الذكاء ومغامرًا للغاية ، وحساسًا للغاية ، ولكنه شديد الشك في كل شيء ، وحكم شديد للغاية. هذه الصفات ساءت على مر السنين. كل ربطة عنق سمحت بتجفيفها تحت السجادة حتى ساد السلام ، وفي وقت متأخر ازداد الأمر سوءًا ، على أمل أن يحل نفسه بطريقة ما ، شكرًا

شكرا لهذه المادة.
لقد أقنعتني فيما أعتقد أنه الشيء الصحيح بالنسبة لي في علاقتي مع هذا الشخص النرجسي. أنا & # 8217m قطع العلاقات ، حتى لو كان ذلك يعني أنني قد أفقد حب الآخرين & # 8217s لأنهم تحت تعويذة هذا الشخص أو لا يرغبون في التعرف على الأعراض أو القيام بشيء حيال ذلك بأنفسهم. أدرك الآن أنه يمكنني & # 8217t الاستمرار في إثبات نفسي لهذا الشخص لأن هذا لا يعني سوى المزيد من الذخيرة بالنسبة لهم للتخلص من المقبض. يبدو أن محاولة إجراء مناقشة عادية هي التي تحفزها.
لقد & # 8217s هي المرة الثانية التي أعرف فيها شخصًا مصابًا بهذا النوع من الاضطراب ويبدو أنه يمكن أن يعمل بشكل جيد في الحياة ، لدرجة أن معظم الناس ربحوا & # 8217t حتى يلاحظوا أي شيء خاطئ. مما يعني أنه من الصعب الوثوق بالناس ، لأنهم يعتقدون أنك & # 8217 شخص قاسي ، يدينون بشغف شديد هذا الشخص الذي يبدو لطيفًا. لقد استغرق الأمر ما يقرب من 30 عامًا منذ أن شعرت بالريبة في البداية حتى أتمكن من رسم الخط أخيرًا. مع هذا الشخص الأول ، كان الأمر أسهل ، لأنه لم يكن هناك أي شخص آخر متورط. الآن لسوء الحظ ، هناك.
تلقيت العام الماضي تحذيرًا من أن الحياة يمكن أن تكون قصيرة. لذلك قررت أنه من الآن فصاعدًا يجب أن أكون أولًا. كان هذا المقال حقًا مساعدة كبيرة في تذكيري بهذا الوعد لنفسي.

حظا سعيدا لك وشكرا مرة أخرى.

أنا بالكاد أتحمل ، أرتجف مثل الورقة الأخيرة على شجرة ممزقة. بمفردك في مشهد محروق لما كان في السابق ذهنًا مليئًا بالسعادة والأمل والوعد. هذا ليس ما أشعر به. هذا هو ما أنا عليه بعد استثمار أفضل ما لدي في الثقب الأسود لشخص نرجسي مجنون حقًا. إذا كنت متورطًا مع أحد هؤلاء مصاصي الدماء ، فركض. من فضلك اهرب لأن حياتك ليست فقط في خطر. سيتم امتصاصه منك ومن ثم طرده من خلال تيار نفاث من أكثر أنواع الطرق فظاعة أثناء صنعك للمشاهدة. هل يمكنني أن أكون رسوميًا أكثر لإقناعك؟ يركض.

صحيح جدًا ، عندما يكون لدى شخص مثل هؤلاء الأشخاص في وسطنا ، فلن يكون الأمر سهلاً. إنها نوعًا ما تجعلك تشعر وكأنك أنت المخطئ. إذا كان صديقك أو حتى زوجًا أو أختًا وأبًا وأختًا ، ولكن ماذا لو كان طفلك؟ من الذين ربيتهم منذ الطفولة ، وكنت دعمهم في كل خطوة على الطريق؟ حتى كشخص بالغ دائمًا من أجلهم بعيدًا أو قريبًا ، سماع مشاكلهم يمنحهم الدعم بكل طريقة ممكنة.؟ عندما بسبب هذه الحالة العقلية واضطراب الشخصية الحدية ، خضعوا لبعض العلاج ولكنهم توقفوا بعد ذلك ربما أخبرهم المعالج بالحقيقة أو لم يخبروا المعالج بالحقيقة ، وأن تصورهم الخاطئ هو أن الوالد لم يتفق معه ولذا فهم قلب الطاولات وألقى باللوم على الوالدين ، على المعالج ليخبرهم بقطع الاتصال الرئيسي؟ أشعر أن هذا ما حدث.
أعلم أن طفلي يتألم أيضًا لأن الأشياء ليست على ما هي عليه ، بقدر ما أشعر به ، لكن Ego تلعب دورًا رئيسيًا. إنه وضع محزن لأنني في مساء حياتي

عزيزتي شيري ، شكراً لك على كتابة مقالاتك عن النرجسيين وإساءة معاملتهم. أحاول أن أفهم ما حدث لي بعد 25 عامًا من الزواج من الرجل الشرير الغاضب الأكثر تحكمًا في العالم. أريد الهروب وأنا يائسة وخائفة منه. أعطتني كتاباتك بصيص أمل. شكرا لك كارولين

يمكنك الهروب. فعلت ذلك بعد 30 عاما. هناك أمل ، ويمكنك أن تجد نفسك مرة أخرى. هناك أدوات / سلوكيات يمكنك تعلمها لحماية نفسك بشكل أفضل. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكن أن يساعدك الحصول على المشورة بشكل كبير في رحلتك إلى الخارج.

تذكر أن الأمر لا يتعلق بك. إنها ليست شخصية ، على الرغم من أنها تشعر بعمق في عظامك لأنه الشخص الذي اخترته. هو لا يستطيع ان يرى. إنه ضائع. أنت جيد بما فيه الكفاية كما أنت.

ابدأ بشيء واحد أولاً: فك الارتباط. لا داعي للدفاع عن نفسك. يمكنك إيقاف المحادثة.

اعتني بنفسك كارولين. هناك أمل.

اترك رد إلغاء الرد

عن تعلم العقل

Learning Mind هي مدونة أنشأتها Anna LeMind ، بكالوريوس ، بهدف تزويدك بالغذاء للفكر والحلول لفهم نفسك والعيش حياة أكثر وضوحا. لدى Learning Mind أكثر من 50000 مشترك في البريد الإلكتروني وأكثر من 1.5 مليون متابع على وسائل التواصل الاجتماعي.

انضم لقائمتنا البريدية

تنصل

جميع المحتويات المنشورة على هذا الموقع مخصصة للأغراض الإعلامية فقط. لا تقدم Learning Mind المشورة الطبية أو النفسية أو أي نوع آخر من الاستشارة أو التشخيص أو العلاج المهني.


دليل النرجسية واضطراب الشخصية النرجسية: المقاربات النظرية والنتائج التجريبية والعلاجات

دبليو كيث كامبل، رئيس قسم وأستاذ علم النفس بجامعة جورجيا ، وهو مؤلف أكثر من 90 مقالاً في المجلات العلمية وفصولاً من الكتب ، بما في ذلك أكثر من 30 مقالاً عن النرجسية. وهو مؤلف كتابين ، وباء النرجسية: العيش في عصر الاستحقاق (فري برس ، 2009 مع جين توينج) ، و عندما تحب رجلاً يحب نفسه: كيف تتعامل مع علاقة أحادية الاتجاه (الكتب المرجعية ، 2005). عمل في مجالس التحرير في العديد من المجلات العلمية وظهرت أعماله فيها الولايات المتحدة الأمريكية اليوم, نيوزويك, زمن, اوقات نيويورك و واشنطن بوست.

جوشوا دي ميلر، أستاذ مشارك في علم النفس بجامعة جورجيا ، كتب أكثر من 70 مقالاً في المجلات العلمية وفصولاً في كتب ، معظمها يتناول موضوع اضطرابات الشخصية والشخصية. وهو محرر مشارك في Journal of Personality وهو عضو في هيئة تحرير عدد من المجلات التي تركز على الشخصية ، وعلم الأمراض النفسي ، والتقييم.


إن التعامل مع النرجسي في حياتك ينحصر في وضع الحدود وقطع العلاقات

مثلما لا ينبغي لنا أن نشخص أنفسنا ، يجب أن نقاوم تشخيص الآخرين باضطراب الشخصية النرجسية.

يقول Kayce Hodos ، LPC: "لا يمكننا مطلقًا ولا ينبغي لنا أن نقوم بتشخيص [الآخرين] بأنفسنا". "يجب على الطبيب النفسي أو المعالج فقط تقييم وتشخيص الصحة العقلية و / أو اضطرابات الشخصية."

ما يمكننا فعله ، وما قد يساعدنا في التعامل مع سلوكياتهم السامة ، هو تحديد وتسمية السمات النرجسية التي نراها في الأشخاص الذين نشك في أنهم نرجسيون. من هناك ، يجب أن نحاول الدخول في محادثة معهم و / أو أنظمة الدعم لدينا ، ولكن إذا كان الشخص نرجسيًا كاملًا ، فمن غير المرجح أن يستجيب بشكل إيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتعامل مع شخصية مرجعية ، فقد لا يكون هذا موضوعًا يمكنك طرحه بشكل مناسب.

إذا كنت عالقًا مع شخص نرجسي استهدفك ، فيجب أن يكون هدفك هو الخروج من العلاقة ، أو إذا كان أحد أفراد الأسرة المقربين لا ترغب في قطع حياتك ، فأنت بحاجة إلى العمل كثيرًا بجد في وضع الحدود حتى لا يلتهموك.

يقول ريس: "إذا كنت عالقًا مع شخص نرجسي ، فإن ما عليك فعله في الأساس هو عدم السماح له داخليًا بإلقاء الضوء عليك". "أدرك أنك تفهم الواقع أكثر مما يفهمون ، لكنك لست معالجهم أو معلمهم. فقط احمِ نفسك. المفتاح هو جعل سلوكهم أقل ضررًا لك ".

يجب أن نعمل أيضًا على إبقاء ميولنا النرجسية تحت السيطرة من خلال مطالبة الزملاء والأصدقاء الموثوق بهم بإعلامنا عندما نكون أكثر تركيزًا على الذات ، أو نتجاهل احتياجاتهم أو "اتخاذ قرارات تستند فقط إلى ما نشعر به ، بدلاً من الحقائق "، كما يقول ريس.


شاهد الفيديو: كيف يصبح الشخص نرجسي - ممدوح الحربي. (قد 2022).