معلومة

لماذا فشلنا في إقناع أذهاننا من خلال التفكير والحجج المنطقية حول الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق والرهاب؟

لماذا فشلنا في إقناع أذهاننا من خلال التفكير والحجج المنطقية حول الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق والرهاب؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على سبيل المثال ، يخاف أحد أصدقائي من المرتفعات ، حتى لو كانت هناك نافذة زجاجية قوية ولا يوجد سبب لسقوطه. إنه يدرك حتى ويعترف أن خوفه غير منطقي.

قد يقول الكثيرون أنه في العقل الباطن أو الدماغ الأيسر عصبيًا ، في هذه الحالة ، هل يمكنك إخباري بالتجارب (الأفضل إذا كان بإمكاني القيام بذلك بنفسي) ، وورقة بحث ومصادر علمية تشرح هذه الظاهرة بالتفصيل.

ألا توجد طريقة للتواصل مع هذا الجزء من الدماغ؟ ألا تتبع العقلانية؟

هل المنظور الفلسفي يساعد؟ كما قد يدعي بعض المفكرين الروحيين / غير الروحيين؟

يحرر: المرجع: https://acmelab.yale.edu/sites/default/files/our_unconscious_mind.pdf "لقد سلطت الأبحاث مؤخرًا الضوء على مدى عمق تشكيل عقلنا اللاواعي لتفاعلاتنا اليومية"


سيقول بعض العلماء إن الخوف من المرتفعات (والعناكب والثعابين والظلام) فطري ، أي أننا نولد معهم لأنهم يمنحون ميزة تطورية. بمعنى آخر ، الخوف من المرتفعات يميل إلى منع السقوط ، ويميل الخوف من الثعابين إلى منع لدغات الثعابين. نحن نميل إلى أن يكون لدينا القليل من السيطرة فيما يتعلق بوقت ظهور هذه المخاوف.

ومع ذلك ، فإن كمية الخوف / القلق الذي نشعر به تجاه أي شيء أو موقف معين يمكن تعديله. على سبيل المثال ، يستخدم العديد من المعالجين استراتيجية تسمى "العلاج بالتعرض" ، وتعريض المريض للأمر أو الموقف المخيف بشكل متكرر ، بطريقة آمنة ، مما يؤدي عادةً إلى تقليل شدة استجابة القلق. مثال آخر: عندما يمارس الناس تمارين بدنية منتظمة ، تظهر العديد من الدراسات أن مزاجهم يرتفع وأنهم يتفاعلون بشكل أقل مع الأحداث السلبية. حتى أنهم يشعرون بألم جسدي أقل عند الإصابة (مقارنة بالبالغين المستقرين). هناك العديد من الاستراتيجيات الأخرى التي يمكن للمرء استخدامها لتعديل المشاعر المؤلمة ، والتي يمكن العثور عليها في كتاب Sudism (sudism.org). EDIT (14 ديسمبر 2019): Sudism هي فلسفة وليست علمًا ، نظرًا لحقيقة أنه لا يمكن حاليًا قياس التأثير الإيجابي والسلبي بدقة (أي مشاعرنا باللذة والألم). يعتني.

تحرير (ديسمبر 14 2019) - فيما يلي بعض المراجع الداعمة التي توضح أن (أ) العلاج بالتعرض مفيد لتقليل القلق ، وأن (ب) التمارين البدنية مفيدة لتقليل الألم الجسدي ، وأن (ج) بعض المخاوف فطرية:

  • من هذا التحليل التلوي: بارسونز ، توماس وريزو ، ألبرت. (2008). النتائج العاطفية للعلاج بالتعرض للواقع الافتراضي للقلق والرهاب المحدد: تحليل تلوي. مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي. 39. 250-61. 10.1016 / j.jbtep.2007.07.007.

    "لقد أظهر قدر كبير من الأبحاث أن العلاج بالتعرض فعال لتقليل الأعراض العاطفية السلبية (Rothbaum & Schwartz ، 2002)."

  • من هذا الاستعراض للأدبيات حول العلاج بالتعرض: جوانا س. كابلان ، دكتوراه وديفيد ف.تولين ، دكتوراه. (سبتمبر 2011). علاج التعرض لاضطرابات القلق. مرات نفسية.

    "أكثر من ربع سكان الولايات المتحدة سيعانون من اضطراب القلق في وقت ما خلال حياتهم. ومن الثابت جيدًا أن العلاجات السلوكية القائمة على التعرض هي علاجات فعالة لهذه الاضطرابات ؛ لسوء الحظ ، يتم علاج نسبة صغيرة فقط من المرضى بالتعرض علاج نفسي."

  • من هذه الدراسة: Einat Kodesh & Irit Weissman-Fogel. نقص الألم الناجم عن التمرين - الفاصل الزمني مقابل الوضع المستمر. علم وظائف الأعضاء التطبيقي والتغذية والتمثيل الغذائي ، 2014 ، 39 (7): 829-834 ، 10.1139 / apnm-2013-0481.

    "في الختام ، فإن التمارين المتقطعة (85٪ من معدل ضربات القلب) لها تأثيرات مسكنة على إدراك الألم التجريبي. هذا ، بالإضافة إلى مزاياها القلبية الوعائية والعضلية والتمثيل الغذائي قد يعزز إدراجها في برامج إدارة الألم."

  • من هذا البيان الصحفي لعام 2017 الصادر عن جمعية ماكس بلانك حول الأبحاث الحديثة التي تقارن تفاعلات الأطفال مع المحفزات المختلفة (من الأسماك والزهور الحميدة إلى الثعابين والعناكب غير الحميدة):

    "نستنتج أن الخوف من الأفاعي والعناكب هو من أصل تطوري. على غرار الرئيسيات ، تمكننا الآليات الموجودة في أدمغتنا من تحديد الأشياء على أنها" عنكبوت "أو" ثعبان "والتفاعل معها بسرعة كبيرة."


شاهد الفيديو: من أفضل الكتب المسموعة في علم النفس كتاب الهدوء (قد 2022).