معلومة

هل من الممكن قياس مقدار المتعة التي يشعر بها الشخص بموضوعية؟

هل من الممكن قياس مقدار المتعة التي يشعر بها الشخص بموضوعية؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أود أن أعرف ما إذا كان من الممكن تحديد "مقياس المرح" لشخص ما. ربما عن طريق قياس كمية الإندورفين المنتجة. نظرًا لأن كل شخص فريد من نوعه ، لا أتوقع أن يجعل هذا المقدار شخصًا آخر يشعر بالرضا تمامًا ، لكنني مستعد لإثبات أنني على خطأ.

هل توجد طرق لقياس المتعة بشكل موضوعي؟


هذه إجابة عامة لسؤالك. واسمحوا لي أن أقول مقدمًا أنني لا أعرف أي أدوات قياس للمتعة. ومع ذلك ، أود أن أؤكد أن المتعة ، مثلها مثل أي ظاهرة نفسية ، يجب أن تعتبر أ بناء كامن. ما يعنيه هذا هو أنه لا يمكن قياسه بشكل مباشر ، ولكن فقط بشكل غير مباشر وغير كامل من خلال مجموعة من المؤشرات. من المهم في الواقع أن يكون لديك أكثر من مؤشر واحد لتقدير مدى موثوقية القياس. بما أنك سألت ما إذا كان من الممكن قياس المتعة أم لا ، فأجابتي هي نعم.

يصبح السؤال بعد ذلك ما هي المؤشرات ، التي تسمح للشخص بقياس مقدار المتعة التي يمر بها الشخص. يجب أن تكون مشتقة من نظرية حول ماهية المتعة. في المرجع الذي يقدمهGregMcNulty في التعليقات ، على سبيل المثال ، يُقاس مقدار المتعة في الغالب بالنشاط في قشرة الفص الجبهي. ولكن يُذكر أيضًا أنه "من منظور بيولوجي ، فإن المتعة ليست تجربة وحدوية في الدماغ. إنها ليست مجرد منطقة واحدة يتم تنشيطها عندما نجد متعة في شيء أو شخص ما." هذا يتحدث عن فكرة وجود أكثر من مؤشر واحد.

مهما كانت الطريقة التي تقوم بها ، فسيتعين عليك التوصل إلى نظرية جيدة حول ماهية المتعة ثم العثور على مؤشرات. ومع وجود بنية معقدة مثل المتعة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه سيكون لديك دائمًا خطأ في القياس.


يمكنك أيضًا اختيار مسار أوسع من خلال قياس عاطفة الشخص ، واستنتاج مستوى من المتعة من هذه النتائج. هناك ثلاثة مكونات مفيدة لتسجيل المشاعر:

  • يتجه المكون السلوكي في الغالب نحو تحليل الوجه. قد لا يكون المستخدم على دراية بتغيير وجهه ، لكنه قد يتحكم فيه ... لذا فهي ليست الأداة الموضوعية المثالية. هناك برامج حاسوبية لتحليل مثل هذه المشاعر من خلال تحليل الوجه.
  • يتكون المكون المعرفي بشكل أساسي من طرح أسئلة حول شعور الشخص من خلال الاستبيانات القوية. هناك العديد من الاستبيانات التي تنطوي على مصطلحات عاطفية أم لا. ومع ذلك ، هذا مصدر شخصي للغاية.
  • قد يكون المكون الفسيولوجي مصدرًا مناسبًا لك تمامًا لأنه موضوعي: الشخص غير قادر على التحكم في استجابته الفسيولوجية. هناك العديد من الاستجابات الفسيولوجية المختلفة للتغير العاطفي ، لكنني أفضل اختيار استجابة الجلد الجلفانية (GSR). ومع ذلك ، فإن هذا سيؤدي بشكل موضوعي إلى تقديم استجابة عاطفية ، دون التمكن من تأهيلها.

لذلك ، من المهم استخدام مزيج من هذه الموارد من أجل الحصول على طريقة موضوعية لتقييم المتعة.


هناك أنواع مختلفة من "الرفاهية". ومع ذلك ، فيما يتعلق بالمتعة ، أقترح قياس مستوى الدوبامين المنطلق ، بدلاً من الإندورفين. شاهد هذا: مقارنة إطلاق الدوبامين. على أي حال ، هناك نواقل عصبية أخرى تنتج النشوة ، مثل الإندورفين و endocannabinoids. تحفز الموسيقى والطعام والجنس إطلاق الدوبامين ، لكن التمارين الهوائية "عالية العداء" مرتبطة بالإندورفين ، وكذلك الإندوكانابينويد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكحول ومثبطات الجهاز العصبي المركزي والمخدرات الأخرى مثل "غاز الضحك" (أكسيد النيتروز) تنتج النشوة أيضًا ، لذلك من الصعب تحديد ظاهرة المتعة بطريقة بيولوجية.


ماذا ستدفع لتكون سعيدا؟

إن مصدر سعادتنا أقرب من أي وقت مضى إلى تحديد موقعنا وقياسه وتسليعه. يلتقي أليكس رينتون "بالاقتصاديين النفسيين" ويسأل ، هل صنعوا وحشًا؟

الابتسامات من جميع النواحي: "السعادة البشرية ، مفهوم مجرد منذ زمن الإغريق القدماء ، أصبحت الآن سلعة". رسم توضيحي: روب بيدولف

الابتسامات من جميع النواحي: "السعادة البشرية ، مفهوم مجرد منذ زمن الإغريق القدماء ، أصبحت الآن سلعة". رسم توضيحي: روب بيدولف

آخر تعديل يوم الأربعاء 20 سبتمبر 2017 19.51 بتوقيت جرينتش

أسعد رجل في العالم راهب بوذي يبلغ من العمر 67 عامًا يُدعى ماتيو ريكارد. يبدأ يومه جالسًا في مرج أمام صومعته في نيبال. يشاهد مئات الأميال من قمم جبال الهيمالايا تتوهج أمامه في شروق الشمس. المشهد "يمتزج بشكل طبيعي وسلس مع الهدوء الذي ينعم به".

على مدى الأربعين عامًا الماضية ، أمضى ريكارد أكثر من 10000 ساعة من التأمل: إنه الممارس الأعلى لما نسميه الآن "اليقظة الذهنية". عندما لا تحدق في قمم جبال الهيمالايا ، فمن المرجح أن يوجد ريكارد في غرف الاجتماعات وعلى طاولات الطعام للأثرياء والمشاهير. منذ تشخيصه بأنه "أسعد رجل" في عام 2008 - الذي تم إجراؤه بعد أيام من فحوصات الدماغ في مختبر علم الأعصاب الوجداني في جامعة ويسكونسن - كان موضوعًا مفتونًا للأقوياء.

أصبح حل مشكلة السعادة البشرية الآن على جدول أعمال قادة العالم بفضل ريكارد ، العلماء الذين قاسوا موجاته الدماغية والاقتصاديين مثل ريتشارد لايارد. لكن منتقديهم يقولون إنه على الرغم من النوايا الحسنة ، فإن هؤلاء الرواد قد نما وحشًا يستخدم بالفعل للسيطرة على البشرية - وبطبيعة الحال - لتحقيق ثروات هائلة في خلق علم السعادة.

يبرز ريكارد بردائه المارون والبرتقالي في اجتماعات يناير للمنتدى الاقتصادي العالمي في دافوس ، حيث يشارك بشكل منتظم. يقود جلسات التأمل هناك لقادة الصناعة والأكاديميين الحائزين على جائزة نوبل ورؤساء الدول قبل بدء مداولاتهم ، ثم ينضم إليهم لمناقشة "اقتصاديات السعادة".

يثير ريكارد اهتمام الأشخاص الذين يديرون الكوكب اليوم تمامًا كما كانت الحيوانات الغريبة في الأراضي البعيدة تهتم بالمحاكم والملوك في الماضي. مثل تلك الوحوش ، يجسد عقله الاستثنائي آفاقًا للثروة والسلطة الجديدة. أصبحت السعادة البشرية ، كمفهوم تجريدي ومسألة نقاش فلسفي منذ زمن الإغريق القدماء ، سلعة الآن.

في المنطقة: يرتدي ماثيو ريكارد ، الراهب البوذي و "أسعد شخص في العالم" شبكة استشعار جيوديسية. تصوير: جيف ميلر / جامعة ويسكونسن ماديس

يعتبر بيع أفكار السعادة جزءًا من الحياة الحديثة ومفتاحًا لتسويق السلع الاستهلاكية من مكملات الفيتامينات إلى السيارات وأجهزة iPhone. ولكن ، حتى الآن ، كانت السعادة نفسها بعيدة المنال بحكم التعريف. قال جان جاك روسو ، أحد الفلاسفة الذي بدأ قبل 250 عامًا ، نقاشًا لم يتوقف عن طبيعة السعادة واستخدامها: "لكي يكون الإنسان سعيدًا ، يجب أن يعرف أولاً ما هي السعادة".

كانت السعادة أساسية لاعتبارات الرأسمالية منذ ذلك الحين ، في القرن التاسع عشر ، ظهر لأول مرة أن العمال السعداء كانوا أكثر إنتاجية. لكن الوعد بالعمل الذي تم من خلال النظر إلى دماغ ماتيو ريكارد هو أن شرط روسو أصبح غير ذي صلة. السعادة لم تعد قارة مجهولة. قريباً ، سيحدد علم الأعصاب وعلم النفس ، بالتحالف مع الاقتصاد الاجتماعي ، السعادة ، ويعرّفها ويقيسها. وبعد ذلك ، يمكن بيع السعادة.

عندما اقترح فيلسوف القرن الثامن عشر جيريمي بينثام أن تعظيم السعادة هو عمل الحكومة ، ألهم السعي لقياس السعادة الذي يستمر حتى اليوم. حتى وقت قريب ، كانت الأداة الفعالة الوحيدة لذلك - كما أوضح العالم السياسي ويل ديفيز في كتاب جديد قوي ، صناعة السعادة - كان المال. يتم تحديد قيمة الشيء من خلال مقدار استعداد الناس لدفع ثمنه. يمكن قياس عدم الرضا في العمل - حفر القبور أو جمع القمامة - من حيث المبلغ الذي يحتاجه الأشخاص مقابل كل ساعة للقيام بذلك. تستخدم الحكومات مبادئ "قياس السعادة" هذه.

عندما كانت المحاكم الأمريكية تحاول تقييم ما يجب أن تدفعه شركات النفط مقابل كارثة ناقلة Exxon Valdez ، التي تلوثت مساحات شاسعة من ألاسكا ، سألوا عينة من الأسر الأمريكية عما سيكونون "على استعداد لدفعه" مقابل وقوع الحادث حتى لا يتعرضوا له. حدث. تم استخدام الإجابة - بمتوسط ​​31 دولارًا للأسرة - للمساعدة في حساب الغرامة النهائية لشركة Exxon. يحب الاقتصاديون الليبراليون الجدد الذين قادوا الفلسفة السياسية المحافظة لمدة 50 عامًا بساطة اختزال الشعور الإنساني في الاعتبارات النقدية. لكن الطريقة كانت خرقاء عند استخدامها لقياس الأفكار التجريدية مثل العاطفة. ومع ذلك ، مع ظهور علم النفس السلوكي ، ظهرت أداة أخرى. توحد علماء الاقتصاد والأنثروبولوجيا وعلماء النفس في التسعينيات ، مدفوعين باهتمام الأعمال والسياسة.

في عام 2002 ، فاز عالم النفس دانيال كانيمان بجائزة نوبل في الاقتصاد عن عمله في قياس السعادة المتمرسة. كان بحث كانيمان قد جعله في مرحلة ما يقيس المشاعر المتقلبة للمرضى الذين يتم إدخال كاميراتهم من خلال فتحة الشرج إلى القولون. لكن يبدو أن النتائج التي توصل إليها تقول أشياء أساسية عن الحالة البشرية - ليس أقلها أن الناس مدفوعون بالخوف من الخسارة المالية أكثر من دافعهم لتحقيق مكاسب مالية ، إلى الحد الذي سيتصرفون فيه بشكل غير منطقي للغاية. يفضل معظمنا ، على سبيل المثال ، التخلي عن زيادة الراتب إذا كان زملاؤنا سيحصلون على أكثر منا.

جيريمي بنثام ، 1748-1832 ، فيلسوف إنجليزي ، كاتب في الفقه والمصلح الاجتماعي. ألهم السعي لقياس السعادة. الصورة: نادي الثقافة / جيتي إيماجيس

هذا النوع من البصيرة جعل السياسيين ورجال الأعمال يجلسون ويلاحظون - وتكوين صداقات مع "الاقتصاديين النفسيين" الجدد. ريتشارد لايارد ، الاقتصادي الاجتماعي البريطاني وزميل كانيمان ، وجد نفسه على قمة حكومة حزب العمال البريطاني الجديد عندما تولى السلطة في عام 1997. ومنحته الصحافة لقب القيصر السعيد ، وكتابه الصادر عام 2005 ، السعادة - دروس من علم جديد، لا يزال من أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم تأثيرًا كبيرًا. يستطيع اللورد لايارد أن يدعي ، أكثر من معظم علماء الاجتماع ، أنه قد غير بالفعل سياسة الحكومة. قاده عمله في اقتصاديات الصحة العقلية إلى القول بأن أمراض الاكتئاب الحديثة كانت عبئًا على الدولة أكثر من البطالة. كانت "دراسة الجدوى" لايارد لمقاربة جديدة هي المحرك وراء قرار حكومة حزب العمال في عام 2008 بتخصيص موارد ضخمة لمعالجة الاكتئاب من خلال "علم النفس الإيجابي" الجديد ، مثل العلاج السلوكي المعرفي.

منذ أوائل السبعينيات ، ناقش الاقتصاديون الاجتماعيون العلاقة الغريبة بين الثروة والسعادة. تنص مفارقة إيسترلين على أنه في حين أن الأغنياء أكثر سعادة من الفقراء داخل بلد ما ، لا يوجد دليل على أن السعادة الإجمالية للدول الغنية أكبر من سعادة الدول الفقيرة. أخذ تحليل لايارد وزملائه هذا أبعد من ذلك - في الواقع ، يبدو أن هناك سقفًا للثروة: فقد وضعه عند حوالي 25000 دولار أمريكي ، قبل 10 سنوات. وفوق ذلك ، أظهرت الثروة المتزايدة عائدات متناقصة - فزيادة الثراء لا تجعل الناس أكثر سعادة بشكل كبير. وفقًا لأحدث الأبحاث ، إذا تجاوزت 75000 دولار أمريكي (48000 جنيه إسترليني) سنويًا ، فلا فائدة تقريبًا للسعادة على الإطلاق. كانت الآثار السياسية المترتبة على هذه الرؤية ضخمة ، لا سيما في عالم بدأ يقلق بشأن الانقسام الاجتماعي الناجم عن اتساع عدم المساواة.

لكن الحكام والأثرياء الذين أرادوا الاستماع إلى كانيمان ولايارد وريكارد بشأن الفوائد الاجتماعية لـ "اليقظة الذهنية" - السعادة المنظمة ذاتيًا - وقياسات السعادة الذاتية لم يقفزوا للتصدي للثروة الزائدة وفشلها المؤكد في جعل حتى سعيد الأثرياء. بالتأكيد ، في البلدان الغنية الأكثر تعاسة ، مثل الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، تميل الضرائب المفروضة على الأغنياء إلى الانخفاض وليس الارتفاع.

إنه فشل يدركه اللورد لايارد. إن جعل السياسة العامة تركز على إسعاد الناس مهمة مستمرة. لدينا دليل قوي جدًا على أن الناس يصوتون على مدى رضاهم عن حياتهم ، وليس على نمو دخلهم. لذلك قد نبدأ في رؤية بعض التحول ". ومع ذلك ، فإن خيبة أمله الأكبر هي أنه لم يكن هناك تحول حتى الآن في الطريقة التي نحكم بها على النجاح. "هناك منافسة مثيرة للاهتمام تجري في مجتمعنا بين الثقافة الذكورية التي تضع المزيد والمزيد من الضغط على الناس للتنافس للحصول على الأفضل من بعضهم البعض ، مقابل حركة" الرفاهية "حيث يشعر الناس بالرضا مما يساهمون به للآخرين. لتغيير هذا الافتراض بأن هذه هي الطريقة التي يجب أن تكون عليها الحياة ، ونذكر بدلاً من ذلك أن الحياة تدور حول السعادة: هذه مشكلة أساسية ". هل سيرحب بمستقبل نجح فيه العلم في قياس وتعريف السعادة بالكامل؟ "أعتقد أن هذا سيكون رائعًا ، طالما أنه لا يمنع الناس من العيش بشكل عفوي. أنت لا تريد أن تتحقق من سعادتك ، شاهد طوال الوقت ".

تنبيه: The Muse عبارة عن عصابة رأس محملة بأجهزة الاستشعار تعمل على مزامنة النشاط العصبي مع تطبيق الهاتف. الصورة: العلاقات العامة

ساعات السعادة وما شابهها ليست بعيدة. كانت الأدوات التقنية التي احتلت العناوين الرئيسية في العام الماضي هي أجهزة مراقبة اللياقة والصحة القابلة للارتداء ، والتي تقدم البيانات مباشرة إلى الهواتف الذكية. أدوات هذا العام تبحث في حدود السعادة نفسها باستخدام التكنولوجيا التي تنظر إلى الدماغ. The Muse - 299 دولارًا في الولايات المتحدة ، 238 جنيهًا إسترلينيًا في المملكة المتحدة - معروض بالفعل في السوق: عصابة رأس محملة بأجهزة الاستشعار تعمل على مزامنة البيانات مع تطبيق الهاتف. يعد بمراقبة نشاط الخلايا العصبية في دماغك وبالتالي "تحسين الحالة العاطفية" من خلال تدريب عقلك على التعاطف ورباطة الجأش. قد يكون الإطلاق الكبير لهذا العام هو Thync ، وهو جهاز يعد بـ "استخدام الإشارات العصبية لتغيير حالتك الذهنية في غضون دقائق". على الرغم من أن لا أحد يعرف حتى الآن ما هي التكنولوجيا (كل ما ستقوله الشركة هو أنها تنوي "ربط أشكال موجة الطاقة بالبنى العصبية") أو حتى على أي جزء من الجسم سترتديه ، فقد فاز Thync بالفعل بـ "أداة رائعة جائزة العام ". سيباع تحت شعار "قهر الحياة!" يقول ديفيز: "قلقنا هو فرصة لإيراداتهم".

لقد باع الأشخاص التسويقيون منذ فترة طويلة أدوات جديدة تتعلق بالتهديدات والوعود المتعلقة بصحتنا وسعادتنا. ولكن هناك عنصر جديد في زيت الثعبان الحديث هذا: فهو يأتي مع تدفق عائدات ثانوي مثير للغاية. الآن تم تعيين دراجتك الذكية أو جهاز مراقبة الصحة الذي يرتديه معصمك بشكل افتراضي لجمع بياناتك وبيعها. يعد التنقيب عن البيانات الضخمة ومعالجتها وبيعها تجارة القرن الحادي والعشرين. من الممكن بالفعل للمعلنين الوصول إلى البيانات المتعلقة بالحالة المزاجية - من المعروف أن Google يمكن أن تعرض إعلانات تستهدف النساء اللائي في مرحلة التبويض حاليًا ، وهو الوقت الذي تزداد فيه احتمالية شراء عدد كبير منهن الملابس أو المكياج أو العطور. يتم جمع المعلومات من خلال تتبع الإيقاعات الشهرية لمشترياتهم السابقة. أجرى Facebook بالفعل تجارب في التلاعب بمشاعر مستخدميه بشكل جماعي.

نظرًا لأن علم الأعصاب يقترب من تحديد ما يسمى بالفعل "زر الشراء" في أدمغتنا ، فإن جمع البيانات الجماعية يكتشف من يجب استهدافه في وقت يكون فيه على الأرجح في حالة مزاجية للتسوق. وفي الوقت نفسه ، يستخدم المسوقون اقتصاديات السعادة وعلم النفس للعثور على أفضل طريقة لعرض العنصر لتحقيق أقصى قدر من رغباتنا لزيادة رفاهيتنا. هل من بجنون العظمة رؤية هذه التطورات على أنها تهديد للخصوصية الشخصية - وحتى لوضعنا كبشر أحرار وأفراد؟ هل خلقت اقتصاديات السعادة وحشا؟ هل استخدمت الشركات هذه العلوم الجديدة "لالتقاط بؤس العمال" ، كما قال ديفيز ، لجني المزيد من الأرباح؟

سألت اللورد لايارد عما إذا كان يجد أي شيء مزعجًا بشأن دافع تحقيق الدخل من السعادة ، وهي تجارة أصبحت ممكنة بفضل عمله الخاص على الأقل. هو خشن. "لا أستطيع أن أرى مخاطرة. إذا فهمت الشركات بشكل أفضل كيفية مساعدة الناس على أن يكونوا سعداء ، فسيكون ذلك شيئًا جيدًا للغاية ". لكنه اعترف بوجود مشكلة إذا استغلت الشركات الخلل في غرائز البحث عن المتعة التي تجعلنا ننال الرضا الفوري.

البروفيسور لورد ريتشارد لايارد في كلية لندن للاقتصاد. تصوير: مارتن جودوين / المراقب

يعتقد ديفيس أن أمثال اللورد لايارد فقدوا بالفعل السيطرة على الوحش الذي أطلقوه. إن ما يسميه "التحيز الاقتصادي العصبي" سيضمن انتصار الرؤية الرياضية الآلية للعقل ، وذلك ببساطة بسبب المكافآت المالية للسعادة المحددة بموضوعية. يكتب "علماء النفس الإيجابي واقتصاديو السعادة" يلعبون دورًا رائعًا في حقيقة أن المال والممتلكات المادية لا تؤدي إلى زيادة رفاهيتنا العقلية. لكن هؤلاء الخبراء يمثلون أقلية ، مقارنة بالمجموعة الكبيرة من علماء النفس المستهلك وعلماء الأعصاب والباحثين في السوق الذين يكرسون جميعًا جهودهم لضمان تحقيق درجة معينة من الرضا العاطفي من خلال إنفاق الأموال ".

اليوم الذي يتم فيه تسمير السعادة إلى قدر معين من نشاط موجات جاما في قشرة الفص الجبهي الأيسر ، أو القرار الأخلاقي الذي يحفزه اندفاع الأوكسيتوسين ، هو عندما يصبح شيء غامض بشكل أساسي في البشر مجرد آلية ، مثل عمل القلب أو المثانة. . لقد تم بالفعل "إضفاء الطابع الطبي" على العديد من المشاعر - ليس ، كما يقول بعض العاملين في هذا المجال ، من أجل مساعدة المرضى ، ولكن لبيع الأدوية. يرى العديد من الكتاب في هذا المجال أن سر السعادة شيء يجب الحفاظ عليه ، مثل الحزام الأخضر أو ​​القطب الجنوبي البكر.

توم كوتون طبيب نفساني يعمل في الخطوط الأمامية للتعاسة في المدن البريطانية. إنه يخشى أن التقنيات التي يتبناها اقتصاديو السعادة تخاطر بتقليل الخبرة البشرية والعقل إلى الآلية ، كل ذلك لأسباب تتعلق بالنفعية السياسية. "بحكم التعريف ، تجربة كل شخص - والمعنى الذي يستمده منها - فريدة من نوعها. يمكن أن يكون علم النفس واليقظة والمستحضرات الصيدلانية مفيدًا ، إذا تم وضع ذلك في الاعتبار. ولكن إذا كنت تستخدم هذه الأشياء لإنكار أو قمع تقلبات تجربة الحياة العادية - والتي تتضمن أشياء مثل القلق والاكتئاب - فإنك تخزن كل أنواع المشاكل ". ويحذر من أن النتيجة قد تكون "غسيل دماغ ثقافي خفي". "قد نستحضر قلقًا أعمق بكثير مما يُنظر إليه حتمًا على أنه" غير منطقي وغريب "، سواء داخلنا أو بيننا وبين الآخرين. يجعلنا التاريخ ندرك بشكل مؤلم أن هذا هو المكان الذي تحصل فيه الشمولية على موطئ قدم ".

يوافق ديفيز. فقد كتب أن المشروع الذي بدأ كمحاولة لفهم كيفية ازدهار البشر أصبح ، "طريقًا لبيع الأشياء التي لا يحتاجون إليها ، والعمل بجدية أكبر للمديرين الذين لا يحترمونهم ويتوافقون مع أهداف السياسة التي لديهم من خلالها لا أقول. "

قد يكون الوقت قد فات لاستعادة السعادة باعتبارها لغزًا أساسيًا. القوى التي تريد حيازتها وبيعها هي أقوى قوة عرفتها البشرية على الإطلاق. لكن لم يتبق لنا احتجاج واحد.إنها تأتي من أحد أعظم الباحثين عن المتعة في القرن العشرين ، الشاعر غيوم أبولينير: "بين الحين والآخر ، من الجيد أن نتوقف في سعينا وراء السعادة وأن نكون سعداء فقط". هذا يستحق تي شيرت.


ماذا نقيس؟

أفضل ما يمكنني قوله ، هناك عدد قليل من المرشحين الذين يفكر بهم معظمنا عندما نتحدث عن "النمو الشخصي". وتشمل ، على سبيل المثال لا الحصر:

  • الخير في حياتنا (مهما كان اتساع ذلك)
  • السعادة (ولكن ليس المتعة؟)
  • القوة العاطفية (كما في المدى الذي يمكننا تحمله؟)
  • الإنتاجية (ببساطة كناتج؟)
  • العلاقات (الجودة وليس الكمية؟)

إلى أن بدأت التفكير بجدية في هذا السؤال - ما نقيسه - وقعت في نفس الفخ مثل كثيرين آخرين. افترضت أنني أعرف ما كنت أتطلع إليه "للنمو". لكن الآن بعد أن أفكر في الأمر ، لم يعد الأمر واضحًا تمامًا.


ما هي الصداقة من جانب واحد وكيفية تجنبها

كما هو الحال في الكليشيهات القديمة واللطيفة ، فإن الصداقة هي طريق ذو اتجاهين. في الصداقة المثالية ، يعمل كلاكما بجد لمنح بعضهما البعض أكبر قدر ممكن من الاهتمام. ومع ذلك ، هناك أوقات تشعر فيها أن شخصًا واحدًا فقط يبذل جهدًا للحفاظ على الصداقة مزدهرة. يُعرف هذا باسم الصداقة من جانب واحد. كان لدى معظمنا شكل من أشكال الصداقة أحادية الجانب في الماضي ، ولكن قد لا يدرك كل العلامات أو كيفية التعامل معها. في هذا المنشور ، سنلقي نظرة على سبب حدوث الصداقات من جانب واحد ، والعلامات ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.

ما هي الصداقة من طرف واحد؟

الصداقة أحادية الجانب هي ببساطة صداقة يبذل فيها أحد الطرفين معظم ، إن لم يكن كل ، الجهد ليكونوا أصدقاء. من التخطيط إلى التواصل إلى العطاء ، هناك طرف واحد فقط يبذل معظم الجهد. لن تتمتع كل الصداقات بقدر متساو من التواصل ، ولكن إذا كان الاتصال مائلًا للغاية تجاه شخص واحد ، فقد تكون صداقة من جانب واحد. فيما يلي بعض علامات الصداقة أحادية الجانب:

أنت دائما نص أولا

عندما يتعلق الأمر ببدء الاتصال ، فأنت الشخص الذي يجب عليك دائمًا القيام بذلك. قد يتحدث معك الصديق عندما تتصل به ، لكن هل لاحظت يومًا أنه لم يبدأ المحادثة مطلقًا؟

بالطبع ، هذا وحده ليس علامة على صداقة من جانب واحد. في بعض الأحيان ، قد يشعر الصديق الآخر بالقلق من كونك الشخص الذي يبدأ المحادثة ، أو أنك كنت دائمًا الشخص الذي يكتب النص الأول ، وقد توقعوا ذلك. هذه مجرد علامة واحدة من بين العديد ، وهي ظرفية تمامًا.

عندما يتصلون بك ، فهذا لأنهم يحتاجون إلى شيء ما

عادة ما تكون الشخص الذي يقوم بالاتصال ، ولكن في بعض الأحيان ، تتلقى رسالة نصية أو مكالمة منهم. بدلاً من مطالبتك بالتسكع أو بدء محادثة ، فذلك لأنهم بحاجة إلى شيء ما. قد يحتاجون إلى توصيلة أو بعض المال أو خدمة أخرى. لا تفهمنا خطأ الأصدقاء يجب أن يساعدوا بعضهم البعض. لكنه شارع ذو جانبين. إذا كانوا يريدون دائمًا المساعدة ولكنهم لا يحاولون مساعدتك أبدًا عندما تحتاج إليها ، فقد تكون في علاقة صداقة من جانب واحد.

دائما عنهم

عندما تتحدث ، يقوم الصديق دائمًا بإجراء محادثة عنهم. يتحدثون دائمًا عن أنفسهم ولا يسألون أبدًا عن أحوالك. من ناحية أخرى ، إذا فعلوا ذلك ، فإنهم يقلبون الأمر ويجعلونه متعلقًا بأنفسهم. قد لا يعطونك أبدًا فرصة للتحدث.

الآن ، لن تكون كل المحادثات متساوية. قد يكون أحد الأصدقاء أكثر معاداة للمجتمع من الآخر. ومع ذلك ، إذا كان كلا الطرفين يميل إلى أن يكون متساويًا عندما يتعلق الأمر بالقدرة الاجتماعية ، إلا أن جانبًا واحدًا فقط يمكنه القيام بكل الكلام ، فقد يكون ذلك من جانب واحد.

يفضلون شركة الآخرين

من المرجح أن يكون لدى كلاكما أصدقاء خاصون بك ، والحقيقة هي أنه قد يكون هناك أصدقاء يفضلون التسكع معهم. ومع ذلك ، إذا كانوا مشغولين دائمًا بأصدقاء آخرين ، فهذا يعني أنك قد تكون في أسفل القائمة.

عليك أن تأتي إليهم

علامة كلاسيكية أخرى على الصداقة أحادية الجانب هي إذا كان عليك الذهاب إلى منزلهم أو الاجتماع في منطقتهم ، ولا يعرضون أبدًا القدوم إلى منطقتك. هناك أوقات قد يكون فيها أحد الأطراف هو الوسيلة الوحيدة للسفر. على سبيل المثال ، قد لا يكون لدى صديقك وسيلة نقل موثوقة أو لديه القليل من المال.

ومع ذلك ، إذا كان صديقك قادرًا على السفر لمسافة طويلة ولكنه لا يزعج نفسه ، فقد يكون ذلك علامة على صداقة من جانب واحد. حاول التحدث معهم ومعرفة ما إذا كانوا يريدون زيارتك. إذا أظهروا اهتمامًا ، فقد لا تكون الصداقة من جانب واحد. ومع ذلك ، إذا استمروا في تقديم الأعذار ، وأنت تعلم أن لديهم وسائل السفر ، فقد تكون في علاقة صداقة من جانب واحد.

لماذا تحدث الصداقات من جانب واحد

هناك العديد من الأسباب وراء حدوث الصداقات من جانب واحد. في بعض الأحيان ، يقوم الصديق بذلك لسبب سام ، ولكن قد تكون هناك أوقات أخرى يكون فيها الأمر أكثر من ذلك.

قد يكون من الصعب فهم سبب كون الصداقة أحادية الجانب. قد تكون غير واضح بشأن ديناميكية العلاقة. قد تشعر حتى كصديق سيء داخل الاتصال. عندما تكتشف أنه من جانب واحد ، فقد تشك في أن صديقك يستخدمك. هذا شعور مروع. على سبيل المثال ، صديقك يتحدث إليك فقط عندما يحتاج إلى شيء يجعلك تشعر أنك غير مهم. من الضروري تكوين صداقات جديدة بمجرد أن تدرك أنك في علاقة صداقة من جانب واحد. لست مضطرًا للبقاء في هذه الديناميكية مع شخص لا يقدرك. يمكن أن تشعر العلاقة أحادية الجانب بعدم الرضا ، ولا يتعين عليك التعامل مع تلك الصداقة السامة لأنك تستحق أفضل من ذلك. لست بحاجة إلى وجود أشخاص من حولك لا يحترمون من أنت ، وبالتأكيد لست بحاجة إلى البقاء أصدقاء مع هذا الشخص الذي لا يهتم بك بدرجة كافية ليردك بلطفك.

هناك العديد من علامات الصداقة أحادية الجانب. من الصعب أن تعترف لنفسك بأنك في هذا النوع من الديناميكية مع شخص ما ، ولكن الأشياء التي يمكنك البحث عنها هي عندما يكون هناك حشو لا يعاد لطفك. هذه واحدة من أهم علامات الصداقة أحادية الجانب عندما تفعل باستمرار لشخص ما أكثر مما يفعله من أجلك. لاحظت أنك الشخص الذي يبدأ الخطط. هذه علامة أخرى محتملة على صداقة من جانب واحد. الصديق هو الشخص الذي يريد قضاء الوقت معك.

إذا كنت تطلب دائمًا من صديقك أن يتسكع ولم يشرع الشخص في أي لقاءات ، فقد يكون ذلك بسبب قلقه الاجتماعي. ولكن من الممكن أيضًا أنك تريد التسكع معهم أكثر مما يريدون قضاء الوقت معك. هذه علامة أكيدة على صداقة من جانب واحد. هذه أشياء أساسية يجب تذكرها لأنك تستحق أن تكون ضمن شبكة من الأشخاص الذين يقدرونك ويتم تبادل قيمتها. لا ترضى بصداقة من جانب واحد ، ولكن لمعرفة ما إذا كنت في علاقة صداقة من جانب واحد ، فأنت بحاجة إلى معرفة العلامات.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدك التحدث إلى هذا الشخص في معرفة ما يحدث. أنت لا تعرف أبدًا ما قد يحدث تحت السطح ، لذلك لا تخف من طرح الأسئلة إذا شعرت أن صديقك غير متوفر أم لا. في النهاية ، بغض النظر عما يقولونه ، اعلم أنك تستحق أن تكون في صداقات تجعلك تشعر بالرضا. حدد الأشخاص الذين يعاملونك بالطريقة التي تريد أن تعامل بها ، وستظهر لك الصداقات المناسبة.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الصداقة قد تكون من جانب واحد.

تريد اصدقاء

قد تكون شخصًا يريد أصدقاء فقط وقرر ربط نفسك بأشخاص لا يهتمون بك. إن الرغبة في تكوين صداقات أمر طبيعي ، لكن يجب أن تنتبه دائمًا لكيفية معاملتهم لك. أنت لا تريد أن تجهز نفسك لتتأذى. أنت تستحق الأصدقاء الذين يعاملونك بشكل صحيح.

إنه لأمر رائع أن ترغب في أن تكون اجتماعيًا وأن تتواصل مع أشخاص آخرين يفهمونك. الصداقة جزء جميل من الحياة. لكن ، من المهم أن تتذكر أنه يمكنك اختيار الأشخاص الذين تسمح بهم في دائرتك. ليس عليك أن تكون صديقًا لأي شخص. يمكن للأشخاص الذين يختارون أن يكونوا بالقرب منك أن يكونوا من يقدرونك ويحترمونك كفرد. أنت تستحق أن تكون سعيدًا ، وجزء من هذه السعادة يحيط بك مع أولئك الذين لا يفهمونك فحسب ، بل يهتمون بصدق برفاهيتك. لا يكفي أن تطلق على نفسك اسم "الصديق". أنت بحاجة إلى التصرف مثل واحد أيضًا. يعتبر الأصدقاء احتياجاتهم لا يطلبون فقط تلبية احتياجاتهم. يريدون علاقة متبادلة ، بدلاً من شخص يستخدم الآخر. إذا اكتشفت أن صديقك لا يرد بالمثل على لطفك ، فلا داعي للبقاء. يمكن أن يكون الأشخاص الآخرون أصدقاء رائعون ، ولا تحتاج إلى تسوية الأشخاص الذين لا يعاملونك جيدًا. هناك أشخاص سيتعرفون عليك على أنك الشخص المذهل الذي أنت عليه!

قد يستخدمك الصديق

إذا كان لديك شيء يريده صديقك ، سواء كان مالًا أو وسيلة مواصلات أو أي سلعة أخرى ، فربما يحتفظ بك الصديق لأنه يريده. قد لا يهتمون بك كثيرًا ، لكنهم يهتمون بما لديك.

أحد الأدلة التي يمكن أن تثبت ذلك هو إذا توقفوا عن التحدث إليك عندما يحصلون على ما لديك. لنفترض أن صديقك يستخدمك دائمًا في رحلة. ثم ، في يوم من الأيام ، يحصل صديقك على سيارته ، وتتوقف جميع الاتصالات. نعم ، كان هذا الصديق يستخدمك فقط.

إذا واجهت صديقًا قد توقف عن التحدث إليك بعد تحسن وضعه المالي أو بعد إجراء تغييرات كبيرة في حياته ، فلا بأس أن تشعر بالأذى. ليس من السهل أبدًا قضاء الوقت مع شخص ينتهي به الأمر بإيذاء مشاعرك أو تجاهلك تمامًا. في الواقع ، قد يتسبب عدم وجود صداقات طبيعية في شعورك بعدم الرضا في حياتك.

قد يرونك أكثر كمعارف

من الصعب معرفة من يراك كصديق ومن يراك كمعارف. التعارف هو شخص تربطك صداقة معه وتكون على علاقة جيدة ، لكن الرابطة الحميمة ليست مشتركة بين الطرفين. في الوقت الحاضر ، لا يدرك الكثيرون أن هناك فرقًا ، لا سيما مجتمعنا القائم على وسائل التواصل الاجتماعي. قد تفكر فيهم كصديق ، لكنهم يعتبرونك شخصًا لطيفًا وممتعًا للتسكع معه ، لكنهم غير مرتبطين بك بما يكفي لجعل الصداقة ثنائية الجانب.

إنهم انطوائيون أو محرجون اجتماعيًا

في بعض الأحيان ، قد يحبك الصديق على ما يرام ، لكنه قد لا يكون اجتماعيًا. لا يريدون أن يكونوا من يبدأ المحادثة لأنهم يشعرون أنهم يضايقونك. علاوة على ذلك ، قد لا يرغبون في القيادة إلى مكانك لأنهم لا يحبون الأماكن الجديدة. عند تكوين صداقات مع الأشخاص الانطوائيين ، من الجيد مناقشة الحدود الاجتماعية حتى يتمكن كل منكما من فهم بعضهما البعض أكثر ومعرفة حدودك.

لديك قواسم مشتركة أقل من ذي قبل

في بعض الأحيان ، قد يشعر الشخص أنه ليس لديك الكثير من القواسم المشتركة بعد الآن. قد يتجاهلونك لأنهم يعتقدون أنه ليس لديهم أي شيء يتحدثون معك عنه. قد يبذلون أيضًا أقل جهد للتسكع. ربما كان لديهم المزيد من القواسم المشتركة معك ، لكنك أو هم انتقلوا إلى الأمام ، ولا يمكن لأي منكم قطع الخيط حتى الآن.

تغير الظروف

في بعض الأحيان ، يكون كلاكما صديقين رائعين ، ولكن هناك ظروف حياتية تجعل الصداقات من جانب واحد. قد يكون لدى الصديق تغيير في حياته يجعله أقل ميلًا للتحدث ، سواء كان ذلك في وظيفة جديدة أو كلية أو علاقة أو أي تغيير آخر. الصداقة الطويلة لها مستويات مختلفة من الانحياز. فقط تأكد من أنك تعرف هذا مسبقًا. مع مرور الوقت ، قد يعود التوازن.

إذا شعرت أن صداقتكما تتلاشى ، عليك أولاً تحديد ما إذا كانت هذه العلاقة مهمة بالنسبة لك. إذا لم تعد لديك نفس الاهتمامات ، فقد يكون من المقبول التخلي عنها ، خاصة إذا كانت الصداقة من جانب واحد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يظل من الممكن أن تظل أصدقاء ، حتى إذا كنت لا ترى بعضكما كثيرًا أو تتحدثان بشكل غير منتظم. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بإجراء محادثة مع صديقك وقياس ما يشعر به تجاهك. إذا كنتما ما زالا قريبين جدًا ولكنكما لا تستطيعان الالتقاء كثيرًا كما تريد ، يمكنك اختيار البقاء على اتصال من خلال البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو حتى المكالمات الهاتفية العرضية ولا يزال لديك صداقة ذات مغزى.

كيف تتعامل مع صداقة من جانب واحد

إذا كنت تدرك أن صداقتك من طرف واحد ، فلن تحتاج بالضرورة إلى قطع كل العلاقات معهم على الفور. فيما يلي بعض الطرق للتعامل معها.

التحدث معهم حول هذا الموضوع

التواصل والتواصل والتواصل! في بعض الأحيان ، قد لا يقصد صديقك حتى أن يكون من جانب واحد ، ومن خلال التحدث معه حول هذا الأمر ، قد يتغير. عندما تتحدث معهم حول هذا الموضوع ، لا تتهمهم أو تكن عدائياً ، بل استفسر بدلاً من ذلك. إذا كان صديقك مهتمًا ، فسوف يدرك ما يفعله ويبذل جهدًا لتحقيق التوازن بين الأشياء. إذا أصبحوا معاديين ، فقد تكون لديك صداقة سيئة بين يديك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد ترغب في نشر أي مشكلات لديك مع بعضكما البعض. ربما كان هناك جرح في الماضي أو سوء فهم من نوع ما تسبب في مشاعر سيئة. احرص على عدم اتهام صديقك أو لومه على أي شيء. قد تكون قادرًا على التحدث عن أي مشاكل ، حتى تتمكن من مواصلة صداقتك.

اطلب جعلها أكثر من جانبين

كما ذكرنا سابقًا ، إذا كنت مسافرًا ، فاعرض عليهم القدوم لرؤيتك. إذا كنت تتحدث إليهم دائمًا ، فذكرهم بإرسال رسالة نصية إليك في بعض الأحيان. إذا كان الصديق لا يقصد أن يكون من جانب واحد ، ولديه وسيلة للسفر ، فسوف يستمع. إذا أصبحوا عدوانيين ، فلن يكون من المفترض أن يكون كذلك.

إذا فشل كل شيء آخر ، أنهِ الأشياء

لا أحد يريد أن يفقد صديقًا ، لكن هذا يحدث أحيانًا. إذا كنت قد جربت كل شيء ولم تتمكن من إصلاح صداقتك أو إصلاحها ، فقد تفكر في إبعاد نفسك عن صديقك. إذا لم يلاحظوا أنهم لم يروك حولك ، فسيكون ذلك دليلًا على أن علاقتك كانت من جانب واحد. من ناحية أخرى ، إذا تواصلوا معك ، فقد يشير ذلك إلى أنهم كانوا يعاملونك عن غير قصد بطريقة غير عادلة.

قد يكون من الصعب إدارة الصداقات ، وفي بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى التحدث إلى مستشار لحل جميع المشكلات التي تواجهك مع أصدقائك. ومع ذلك ، من خلال معرفة من هو الصديق الحقيقي ومن هو مجرد معارف ، ستكون أفضل حالًا عقليًا.

التماس المساعدة

يمكن أن يستفيد الكثير من الأشخاص من طلب المشورة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الصداقات من جانب واحد. قد يكون من الصعب التخلي عن شخص تهتم به حقًا ، ولكن في بعض الأحيان ، يكون هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعدك المستشار في معرفة كيفية إعادة صداقتك إلى مسارها الصحيح وكيفية الابتعاد عن العلاقات أحادية الجانب في المستقبل. يمكنهم أيضًا أن يوضحوا لك كيفية التعامل مع مشاعرك وكيف يعاملك الناس ، بحيث لا يسبب لك حزنًا أو قلقًا.

تقدم Regain العلاج عبر الإنترنت حتى تتمكن من الحصول على المساعدة أينما كنت بالضبط. على عكس الاستشارات التقليدية وجهاً لوجه ، يمكنك الوصول إلى ReGain من الراحة والخصوصية في منزلك. فيما يلي بعض المراجعات لمستشاري ReGain ، من أشخاص كانوا في مواقف مماثلة.

يمكن للمحترفين غير المتحيزين في ReGain مساعدتك في ملاحظة ما إذا كنت في أي نوع من الصداقة أحادية الجانب ومساعدتك على تعلم الأدوات اللازمة لإصلاح المشكلة. سواء كان ذلك يعني إصلاح صداقتك أو تعلم التخلي والمضي قدمًا ، يمكنك التأكد من أنك تحافظ على صحتك وسعادتك. بغض النظر عما تواجهه ، باستخدام الأدوات المناسبة ، يمكنك المضي قدمًا نحو علاقات مُرضية حقًا. خذ الخطوة الأولى.

مراجعات المستشار

"أميل إلى الشعور بالكثير من الالتزام أو المسؤولية تجاه الآخرين ، وتقديم الكثير من نفسي. لقد التقط هذا الأمر وجعلني على دراية حتى أتمكن من وضع حدود صحية. لقد كنت في الماضي مع المستشارين وأعتقد أنه هناك شيء أتعلمه من الجميع ، لكنني أجد أن مشاركتي هنا تخضع للمساءلة بدرجة أكبر ، وهذا ما أحتاجه ، وإلا فإنني أميل إلى التراجع عن عذر أن أكون مشغولًا للغاية. وبشكل عام ، لدينا طريق طويل للذهاب ، لكن تجربتي كانت رائعة حتى الآن. أتطلع إلى تحقيق كل منا تحولًا في نفسي قمنا به معًا ".

"فابيولا ليست فقط منتبهة ولكنها عطوفة. لا أستطيع أن أتذكر آخر مرة كان لدي فيها القدرة على مشاركة أفكاري الداخلية ومعتقداتي دون الشعور بأنني شخص سيء. إنها تتواصل ولكنها توفر مساحة كبيرة للتعبير. دون توجيه أصابع الاتهام ، لقد ساعدتني في رؤية المواقف الخاصة بي بعقل أكثر وضوحًا وعلمتني كيفية التعرف عليها بشكل أفضل لإنتاج تواصل وعمل فعال ".

(أسئلة وأجوبة) (FAQs)

كيف يمكنك أن تقول صداقة من طرف واحد؟

الصداقة من طرف واحد هي عندما يضع شخص ما في العلاقة أكثر من الآخر. كما هو موضح في المقالة أعلاه ، فإن الصداقة مع الأخذ والعطاء ليست متساوية. على سبيل المثال ، قد تجد أنك موجود دائمًا من أجلهم في الأزمات ، لكنهم لا يجدونها أبدًا. يمكن أن تكون الصداقات من جانب واحد مستنزفة وغير صحية لأولئك الذين يقدمون كل ما لديهم من أجل التواصل. قد تشعر بعدم التقدير أو أنك لا تهتم بصديقك لأن الأشياء تدور حوله دائمًا ولا تتعلق بك أبدًا. إذا كنت في علاقة صداقة من طرف واحد ، فمن المحتمل أن تعرفها لأن عدم المساواة سيكون واضحًا.

متى يجب أن تبتعد عن الصداقة؟

إذا كان صديقك يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك أو يحبطك ، فقد حان الوقت للابتعاد عن الصداقة. علاوة على حقيقة أنه قد يكون من المروع أن يكون لديك صديق يقول أو يفعل أشياء تجعلك تشعر بأنك أقل من ذلك ، يمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على تقديرك لذاتك. سبب آخر قد يجعلك تترك صداقة هو أن صديقك ينخرط في سلوك لا تتغاضى عنه أو تشعر أنه على صواب. على سبيل المثال ، إذا كان صديقك يتنمر على شخص آخر ، فأنت لا تريد أن تشعر أنك متفرج ، ولا تريد أن تدعم سلوكه. خاصة إذا حاولت التحدث معهم حول الأضرار التي لحقت بأفعالهم واستمروا على أي حال ، فهذه علامة على أنه حان الوقت للمغادرة. أن تكون في علاقة صداقة من جانب واحد هو سبب آخر قد يجعلك تبتعد عنك. في النهاية ، إذا لم تكن الصداقة صحية بالنسبة لك ، فقد حان الوقت للذهاب. ابذل جهدًا لحل الأمور وتقوية روابطك إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل وترغب في محاولة إصلاح العلاقة ، ولكن إذا لم يفلح ذلك ، فابتعد.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما لا يريد أن يكون صديقك بعد الآن؟

إذا كنت تشك في أن شخصًا ما لا يريد أن يكون صديقك بعد الآن ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث عن ذلك. في بعض الأحيان ، هناك علامات واضحة على أن الشخص لا يريد أن يصبح أصدقاء بعد الآن. علامة واضحة على أن شخصًا ما لا يريد أن يكون صديقك هو أنه يقوم بحظرك على وسائل التواصل الاجتماعي وحظر رقم هاتفك. في هذه الحالة ، من الواضح أنهم لا يريدون أن يكونوا صديقك بعد الآن ، ومن الأفضل فك الارتباط. إذا كان شخص ما لا يتخذ أسلوبًا جافًا وجافًا ، فهناك الكثير من الفروق الدقيقة. قد يبتعد شخص ما عنك ليس لأنه لا يريد أن يكون صديقك ، ولكن لأنه يواجه صعوبة في ذلك أو لأنه ، كما هو مذكور في هذه المقالة ، يمكن أن يكون انطوائيًا.من الطبيعي أن يتباعد الأصدقاء بمرور الوقت ، ولكن إذا كان هذا موضوعًا متكررًا في حياتك ، فقد ترغب في النظر في كيفية تأثير أفعالك على اتصالاتك مع الآخرين والتحدث إلى شخص ما حول ما يحدث.

كيف تعرف أن صديقك سام؟

إذا كان صديقك سامًا ، فسوف يجعلك بشكل عام تشعر بالتعب أو السوء تجاه نفسك. إذا كان شخص ما سامًا بالنسبة لك ، فأنت لست بحاجة إلى التأهل للمغادرة أو الشعور بالذنب لعدم رغبتك في أن تكون صديقًا له بعد الآن. من المحتمل أنه إذا كان لديك صديق سام ، فقد حاولت بالفعل التحدث معه حول ما كان غير مفيد أو مؤذٍ في اتصالك. من المحتمل أنك جربت بالفعل معظم النصائح ، إن لم يكن جميعها ، في هذه المقالة. على سبيل المثال ، ربما تكون قد وضعت حدًا بقول شيء مثل ، "من فضلك لا تناديني بهذا الاسم." إذا استمر صديقك في مناداتك بأسماء تؤذي مشاعرك بعد أن أخبرته ألا يفعل ذلك ، فهذا صديق سام. قد يكون الصديق السام أيضًا شخصًا يتنمر على الآخرين أو ينخرط في سلوك غير أخلاقي أو ضار أو غير أخلاقي. قد يكون لديهم نوبات غضب ، وقد تكون في الطرف المتلقي. ستعرف أن شخصًا ما سيئًا إذا تواجد حوله يجعلك تشعر بالسوء بدلاً من الشعور بالتحسن في معظم الأوقات.

ما هي 3 أنواع من الصداقات؟

حدد أرسطو ثلاثة أنواع من صداقات الصداقة المفيدة ، وصداقات المتعة ، وصداقات الخير. ومع ذلك ، لا يميل الكثير من الناس إلى تصنيف الصداقات بهذه الطريقة في العصر الحديث. بدلاً من ذلك ، يميل التصنيف الحالي للصداقات إلى الإشارة إلى مدى قربنا من الآخرين. عندما نفكر في الصداقات اليوم ، غالبًا ما نفكر في الأصدقاء الجيدين والأصدقاء غير الرسميين وأفضل الأصدقاء. كل هذه الأنواع المختلفة من الصداقات تخدم غرضًا. قد يكون بعض الأشخاص أصدقاء عاديين تتسكع معهم في فصل دراسي أو يرون ما إذا كانت هناك حفلات ، في حين أن البعض الآخر هم أفضل الأصدقاء الذين تتحدث معهم عن أعمق أفكارك. من الجيد أن يكون لديك مجموعة متنوعة من الصداقات الصحية التي تعزز حياتك.

كيف توقف صداقة من جانب واحد؟

أولاً ، يمكنك تحديد العلامات العشر الأولى للصداقة من جانب واحد. إذا رأيت علامات واضحة على وجود صداقة من جانب واحد ، فمن المهم أن تواجه صديقك بشأنها. تذكر ، قد يكونون مدركين أو غير مدركين لحقيقة أنك تشعر أنك في صداقة من جانب واحد. عبر عن احتياجاتك لهم وأخبرهم بما سيجعلك تشعر بأنك في صداقة متساوية. إذا أصبحت الصداقة سامة ، حتى لو كنتما أصدقاء لفترة طويلة ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهائها. حاول حل الأمور وإدارة توقعاتك. في بعض الأحيان ، مع تقدمنا ​​في العمر ، نبدأ في وضع الخطط بسبب التزاماتنا. قد يكون لدى الأصدقاء وقت أقل لنا مما اعتادوا عليه. يمكنك العمل على تقوية روابطك ، ولكن في النهاية ، يحتاج الناس إلى أشياء مختلفة ويمكنهم إعطاء مبالغ مختلفة اجتماعيًا. إذا لم تعد أنت وصديقك متوافقين جيدًا مع الصداقة ، فقد يكون ذلك مؤلمًا ، لكن اعلم أنه من الطبيعي أن يحدث هذا بينما نتعلم ونكبر.

هل من المقبول إنهاء الصداقة؟

لا بأس في إنهاء الصداقة. بقدر ما يمكن أن يكون محزنًا ، خاصةً إذا كان شخص ما صديقًا جيدًا أو صديقًا مقربًا ، فإن الأصدقاء ينفصلون أحيانًا. ربما ، ابتعد أحدكم مما تسبب في تباعدك ، أو ربما لم تنقر كما اعتدت. من الممكن أيضًا أن تكون صداقتكما من جانب واحد أو سامة. طوال حياتنا ، نتغير وننمو ، وقد يظل أصدقاؤنا على حالهم وقد لا يظلون كذلك. اسمح لعلاقاتك بالتطور. لا تقطع نفسك عن الروابط الجديدة أو تحاول التمسك بالأشياء القديمة التي ثبت أنها سامة بالنسبة لك. بالطبع ، حاول حل الأمور ، لكن احترم حقيقة أنه في بعض الأحيان ، يجب أن تنتهي الروابط. لا تشعر أنك شخص سيء لأنك أنهيت صداقة غير صحية لك بأي شكل من الأشكال. صحتك العقلية والجسدية تأتي فوق كل شيء آخر ، وهي أساسية في حياتك ، لذا احمِها من خلال فعل ما هو مناسب لك.

كيف تنهي الصداقة باحترام؟

في بعض الأحيان ، عندما يحين وقت إنهاء الصداقة ، تتباعد بشكل طبيعي. في أوقات أخرى ، قد تكون المواجهة متضمنة ، خاصة إذا كان هناك سبب لإنهاء الاتصال بخلاف التباعد. لا يجب أن تنتهي الصداقات في معارك ، ومن الممكن تمامًا أن تظل سلميًا ومحترمًا مع شخص اعتدت أن تكون صديقًا له في كثير من الحالات. يمكنك إنهاء صداقة باحترام من خلال قول شيء مثل ، "أشعر أن لدينا احتياجات مختلفة" أو "أشعر كما لو أننا ننمو منفصلين." لا تلتقط كل عيوبهم ، فلن يفيدك ذلك ، كما أنه ليس من الجيد إنهاء الأمور. حافظ على هدوء نبرة صوتك ، ولديك نوايا حسنة ، وتأكد من أن تتمنى لهم التوفيق.

لماذا أصبح صديقي الذكر بعيدًا؟

إذا كان هذا الشخص هو صديقك المقرب ، فلا يهم الجنس. إذا أصبح الصديق بعيدًا ، فقد يكون ذلك لعدة أسباب. يعد النمو بعيدًا أمرًا شائعًا ، وبقدر ما يمكن أن يكون مؤلمًا ، فهو أمر طبيعي وصحي. قد يصبح أيضًا بعيدًا لأنه منزعج منك ، أو يمر بوقت عصيب ، أو بدأ عملًا مزدحمًا ، أو دخل مؤخرًا في علاقة أو لديه سحق بشخص يشغل وقته ، أو يمر بمرحلة انتقالية أخرى في الحياة. الاحتمالات مفتوحة ، لذا إذا بدا صديقك بعيدًا ، احصل على المعلومات منه مباشرة. أنت لا تعرف أبدًا ما يمكن أن يحدث خلف الأبواب المغلقة.

كيف تعرف إذا كان شخص ما يتجنبك؟

إذا كنت تحب أن يتم تجاهلك ، فقد تكون كذلك. إذا كان شخص ما يتجنبك حقًا ، فسيحاول عدم الظهور في الأماكن التي تذهب إليها ، والتوقف عن الرد على رسائلك ومكالماتك دون إخبارك بالسبب ، وإذا كنت قريبًا من قبل ، فقد يتوقفون عن وضع الخطط على الإطلاق بينما كانوا يفعلون ذلك. طوال الوقت - بصمت. عندما يتحدثون إليك ، قد تكون نبرة صوتهم باردة وقد يحاولون جعل المحادثة قصيرة. عندما تكون معتادًا على قضاء الوقت مع شخص ما وتشعر وكأنك في الطرف المتلقي للتجنب ، فهذا مؤلم. مرة أخرى ، فإن بذل الجهد للعثور على السبب الحقيقي لحدوث ذلك هو أفضل طريقة لإنقاذ الصداقة. إذا جرحت مشاعرهم ، فاستمع إلى السبب ، وحاول بنشاط أن تكون واعيًا تجاه القضية في المستقبل. تذكر أن العديد من الأشخاص ينمون منفصلين مع تقدمهم في العمر أيضًا ، وأن هذا ليس دائمًا أمرًا شخصيًا. إذا كنت تواجه صعوبة في الصداقات أو العلاقات الشخصية الأخرى وتؤثر على صحتك العقلية بشكل كبير ، فقد حان الوقت للتواصل مع مستشار أو معالج.

ما هي الصداقة من طرف واحد؟

الصداقة من طرف واحد هي علاقة يكون فيها شخص ما مكرسًا للعلاقة أكثر من الآخر. الصديق الذي لا يرد بالمثل على لطف صديق آخر يشارك في صداقة من جانب واحد. إذا وجدت نفسك في هذا النوع من العلاقة ، فقد يكون ذلك مؤلمًا. تريد من صديقك أن يظهر لك الاهتمام والاهتمام. ربما تفعل أشياء لطيفة لهم على أمل أن يهتموا بها بقدر اهتمامك بهم. بغض النظر عن الإجراءات التي تتخذها ، يبدو أنها تعتبرك أمرًا مفروغًا منه ، وهذا أمر محبط.

كيف تصلح صداقة من طرف واحد؟

أولاً ، حدد السبب المحدد الذي تشعر به بالطريقة التي تشعر بها. هل تعطي الكثير دون أن يطلب منك ذلك وتتوقع نفس الشيء في المقابل؟ أو هل يُطلب منك أن تفعل الكثير ولا تحصل على نفس الشيء؟ هناك فرق جوهري. إذا كان الأول صحيحًا ، فقد تكون المشكلة في أنك تعطي الكثير من نفسك. ما يمكنك فعله في هذه الحالة هو التوقف عن العطاء إلى الحد الذي يجعل الصداقة تشعر أنها ليست متساوية. انظر كيف يتفاعلون.

من الضروري أيضًا أن تطلب من صديقك ما تحتاجه. إذا كنت تريد دعمًا عاطفيًا ، فاطلبه. قل ، "هل لديك وقت لي للتنفيس عن هذا الأمر؟" إذا كان أصدقاؤك متقبلين ومتواجدين لتلبية احتياجاتك.

ما هي أسباب الصداقة من طرف واحد؟

من الصعب معرفة أسباب الصداقة من طرف واحد. قد يكون صديقك قد أصيب في الماضي. ربما يخشون الاستثمار في العلاقة. من المريح أكثر أن تقوم بالاستثمار بدلاً من إعادته. قد يكون أيضًا أن الشخص مصاب بمرض عقلي ، ولا يمكنه الرد بالمثل. ربما يكون صديقك مكتئبًا ، وبقدر ما يريد أن يظهر لك الاهتمام والتقدير ، فإنه لا يقدر نفسه ، ناهيك عن الآخرين. تتمثل إحدى طرق معالجة الموقف في التحدث إلى صديقك وإخباره أنك تود أن تشعر بالتقدير.

كيف تعرف أنك في صداقة من طرف واحد؟

تشمل علامات الصداقة من طرف واحد

  • أنت تفعل أشياء لصديقك ، ولا يقولون شكرًا لك
  • تشعر بعدم التقدير
  • أنت تتواصل معهم باستمرار ، لكنهم لا يخططون معك
  • أنت تعبر عن مشاعرك وتبدو غير مبالية
  • صديقك يتجاهلك

إذا لاحظت علامات تدل على وجود صداقة من جانب واحد ، فلا بأس من التحدث! قد يكون صديقك غافلًا عن سلوكه. قد يقصدون حسنًا ولا يدركون أنهم يتصرفون بأنانية ولا يردون بالمثل على لطفك.

كيف تنهي صداقة من طرف واحد؟

قد يكون إنهاء الصداقة مؤلمًا في بعض الأحيان. لا توجد طريقة سهلة للقيام بذلك. قد يكون الأمر بسيطًا مثل التوقف عن التحدث إلى الشخص. يمكنك كتابة خطاب لهم وإخبارهم بما تشعر به. لا توجد إجابة صحيحة ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو إبقاء الناس في حياتك يظهرون أنهم يهتمون بك. إذا وجدت أن صديقك لا يظهر ذلك ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا في العلاقة.

كيف يمكن أن يساعد العلاج عبر الإنترنت؟

إذا وجدت أنك في علاقة صداقة من جانب واحد ، فيمكنك التحدث إلى معالج عبر الإنترنت حول هذا الموضوع. كل ما تحتاجه للتسجيل للحصول على استشارة عبر الإنترنت هو عنوان بريد إلكتروني. مع شركة مثل BetterHelp (جميع الحقوق محفوظة) ، هناك سياسة خصوصية ، مما يعني أن جميع معلوماتك سرية. يمكنك التحدث بحرية عن مشاكلك دون خوف من الحكم. جرب العلاج عبر الإنترنت إذا كنت تريد العمل على علاقاتك ، بما في ذلك الصداقات.


النفعية الكلاسيكية

إذا كنت من محبي المتعة ، فإن السؤال الأهم هو: & quot لأكبر عدد من الناس. لذلك ، فإن & quot جيد & quot يزيد عدد الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة بين أعضاء مجموعة معينة. تزيد العلامة & quotBad & quot من عدد الأشخاص الذين يعانون من الألم. هناك العديد من المشاكل المثيرة للاهتمام هنا.

قبل بضع سنوات ، أجرى مسؤولو حكومة سينسيناتي تصويتًا مجتمعيًا على ما إذا كانوا سيستخدمون عائدات زيادة ضريبة المبيعات المقترحة لبناء ملعبين رياضيين جديدين لفريق ريدز وبنغالز. يجب على النفعي الكلاسيكي أن يدرس كيف سيؤثر هذا الإنفاق على كل فرد في المجتمع. استلزم هذا التحديد حسابًا مسبقًا لمقدار المتعة والألم الذي سيعاني منه مختلف أفراد المجتمع نتيجة لبناء تلك الملاعب ثم تحديد ما إذا كانت الفوائد (الملذات) تفوق التكاليف (الآلام)؟ بالطبع سيكون المستفيدون الأساسيون من الملاعب الأكثر حداثة هم أصحاب الفريق الأثرياء ، واللاعبين ، وربما بعض أصحاب المطاعم في وسط المدينة ، وأصحاب مواقف السيارات وما إلى ذلك. إذا فشلت الضريبة ، فمن المحتمل أن ينتقل فريق واحد على الأقل إلى مدينة أخرى. من شأن ذلك أن يسبب ألمًا لبعض أفراد المجتمع بما في ذلك المشجعين والبائعين والقائمين على مواقف السيارات وما إلى ذلك. جادل المدافعون عن الضرائب بأنه حتى تجار التجزئة في مراكز التسوق في الضواحي سيستفيدون اقتصاديًا من الاحتفاظ بالفرق الرياضية. إذا تحركوا ، فسيخسرون العملاء في أيام اللعبة.

المشكلة الأساسية للنفعية هي تبرير مبدأ الإيثار للتضحية بالنفس من أجل إفادة الآخرين. بما أنني لا أحضر المباريات التي أقيمت في الملعب ولن أستفيد من عائدات الهوت دوج ، فلماذا أساهم في أي من المشروعين؟ في ظل النفعية الكلاسيكية ، يجب على بعض أعضاء المجتمع على الأقل التضحية بمصالحهم الخاصة من أجل مصالح الآخرين دون الاستفادة بشكل شخصي. في الواقع ، غالبًا ما يتعارض ما يتضح من المصلحة العامة مع المصالح الخاصة لبعض الأفراد. كيف يمكن تبرير مثل هذا الإيثار على أساس المبادئ النفعية؟

في بعض الأحيان ، يمكن للفعل أن يوفر قدرًا كبيرًا من المتعة القابلة للقياس الكمي لعدد قليل من الأشخاص على حساب قدر صغير من الألم القابل للقياس الكمي لأي شخص آخر. لنفترض ، على سبيل المثال ، أن لدينا عددًا صغيرًا ولكن مهمًا من الأطفال المشردين الذين يمكن مساعدتهم من خلال فرض ضريبة صغيرة على كل فرد في سينسيناتي. لن يكون النفعي قادرًا على تبرير فرض تلك الضريبة ، ما لم يكن من الممكن إثبات أن المزيد من الناس يتلقون المساعدة أكثر من الأذى. تتمثل إحدى طرق التغلب على هذا في حساب ليس فقط عدد الأشخاص الذين يعانون من اللذة والألم ، ولكن أيضًا الموازنة بين شدة الملذات ومدتها وثمارها واحتمالية وجودها. ومن ثم ، قد نجادل في أنه إذا قمنا بالموازنة بين مقدار المتعة التي يشعر بها الأطفال المشردون ، نتيجة توفير المأوى لهم ، مقابل الحد الأدنى من الألم الذي يعاني منه دافعو الضرائب ، فقد نبرر بعقلانية بناء هذا الملجأ على حساب النفقة العامة.

تكمن مشكلة هذا النهج في أنه في أي وقت ، قد يستفيد العديد من الأفراد من سياسة معينة. لنفترض أن أصحاب الفريق الأثرياء فقط هم الذين سيستفيدون بشكل كبير من بناء الملعب وأن الضريبة كانت صغيرة جدًا ، ألن نتمكن من تبرير بناء الملعب لمالك الفريق الثري على حساب الأغلبية؟ إذا كان الأمر كذلك ، على أي أساس يمكننا تبرير بناء الملجأ وليس الاستاد؟ لذلك ، إذا أعطت النفعية وزناً لمتع وآلام معينة ، بدلاً من مجرد عد الرؤوس ، فسنكون ملزمين بتقديم فوائد للأفراد والأقليات المضيفة ، بغض النظر عن الحاجة. ماذا عن ضريبة لشراء سيارة فولفو جديدة لكل أستاذ فلسفة في سينسيناتي؟ من الواضح أن اقتصاديات النقاش معقدة للغاية. يقوض هذا التعقيد المتأصل واحدًا على الأقل من عوامل الجذب الرئيسية للنفعية ، بساطتها المزعومة.

المذهب النفعي يواجه خمسة ألغاز خطيرة.

أولاً ، ليس واضحًا بأي حال من الأحوال ما إذا كان الألم والمتعة موضوعيًا وقابل للقياس حقًا كما يدعي النفعيون.

ثانيًا ، حقيقة أننا غالبًا ما نواجه قرارات أخلاقية حيث لا يمكننا التنبؤ بكيفية تأثير الفعل على الآخرين. غالبًا ما لا نعرف ما إذا كان فعل أو سياسة واحدة ستشجع الألم أكثر من المتعة. ولكن ماذا عن تلك الحالات التي لا نكون فيها متأكدين؟ ماذا نفعل ، خمن؟ في حالات عدم اليقين ، مثل الملاعب الرياضية ، يبدو أن المنفعي سيضطر إلى اللجوء إلى الحدس أو بعض المبادئ الأخرى.

ثالثًا ، يقول معظم المنظرين الأخلاقيين أن النفعية غالبًا ما تتعارض مع حدسنا الأخلاقي. على سبيل المثال ، إذا كنت رافع متجر ذكيًا بشكل غير عادي ، فيمكنني تبرير السرقة بناءً على حقيقة أنني ربما لن يتم الإمساك بي أو أن المتجر قد لا يحتفظ بمخزون دقيق بما يكفي لاكتشاف الخسارة.

رابعًا ، النفعيون ، وجميع المؤثرين ، لا يمكنهم تفسير سبب وجوب التزامنا أخلاقيا بالعمل من أجل المصلحة العامة على حساب مصالحنا الخاصة. إذا كانت فائدة التضحية بالنفس الأخلاقي هي تبريرها الوحيد ، فسيبدو أن كل واحد منا سيوافق على الأرجح على التضحية بالنفس في الآخرين قبل أن نوافق عليها لأنفسنا.

خامسًا ، يبدو أن النفعية لها تحيز داخلي (أو تفضيل في بعض الأحيان) ضد الأفراد والأقليات. ماذا يحدث عندما يبدو أن من الصالح العام إلحاق مشقة شديدة بفرد أو أقلية من أجل تعزيز المصلحة العامة؟ على سبيل المثال ، بناءً على المنطق النفعي ، تم احتجاز الأمريكيين اليابانيين في معسكرات الاعتقال خلال الحرب العالمية الثانية لأن الحكومة كانت تخشى أن يدعم بعضهم اليابان وربما ينخرطون في أنشطة إرهابية. في الواقع ، غالبًا ما تم استخدام مبدأ السعادة الأعظم لدعم المخططات الشمولية التي كان الثمن المدفوع من أجل السعادة الجماعية هو الحرية الشخصية. هذا هو السبب في وجود إجماع بين الفلاسفة المعاصرين على أن النفعية لا يمكن أن تعمل بدون مبادئ أخرى ، وخاصة العدالة. ولكن بمجرد أن يعترف النفعيون بذلك ، تفقد العقيدة المزيد من البساطة التي جذبتنا إليها في المقام الأول.

على الرغم من صعوبة تطبيق مبدأ المنفعة وغالبًا ما يؤدي إلى الفجور ، إلا أنه مع ذلك مبدأ أخلاقي مهم.

هل يمكنك شرح المفاهيم التالية؟

بصفتك شخصًا منفعيًا ، كيف يمكنك التفكير في قوانين المخدرات في الولايات المتحدة. هل يجب تقنين جميع الأدوية؟ ماذا عن إلغاء ممارسة طلب وصفة طبية من الطبيب لبعض الأدوية؟ .


المواد والأساليب

المشاركون والإجراءات

تتكون الدراسة من عينتين. تكونت العينة الأولى من 154 مشاركًا أمريكيًا أمريكيًا (87 امرأة ، مسن = 36.1 سنة) الذين تم تعيينهم عبر Amazon Mechanical Turk. تلقى المشاركون 3 دولارات مقابل مشاركتهم. تكونت العينة الثانية من 84 طالبًا جامعيًا ألمانيًا (52 طالبة ، مسن = 22.9 سنة) الذين تم تجنيدهم في جامعة أولم وحصلوا على 2 & # x20AC (حوالي 2.50 دولار أمريكي) كتعويض. بشكل عام ، قمنا بتحليل بيانات 238 مشاركًا (139 امرأة ، مسن = 29.5 سنة) لدراسة العلاقة بين القيم الإنسانية الأساسية وخصائص الحالة في الحياة اليومية. تم جمع البيانات عبر الإنترنت باستخدام برنامج الاستطلاع Unipark. أجاب المشاركون أولاً على العديد من الاستبيانات بما في ذلك القيم الإنسانية الأساسية والرفاهية الذاتية ، ثم طُلب منهم تذكر أنشطتهم واتصالاتهم في يوم عملهم الأخير. في الخطوة الأخيرة أجابوا على أسئلة منظمة حول الأنشطة في يوم عملهم الأخير. تلقت العينة الأمريكية نسخًا إنجليزية من الاستبيانات ، ونماذج ألمانية من النسخ الألمانية. كان جمع البيانات جزءًا من مشروع أكبر ، لذلك ، فإننا نبلغ فقط عن التدابير ذات الصلة بهذه المقالة.

الادوات

القيم الإنسانية الأساسية

تم قياس الأهمية التي ينسبها المشاركون إلى كل من القيم العشر كمبادئ إرشادية في حياتهم باستخدام استبيان القيم الشخصية (PVQ Schwartz et al. ، 2001). في العينة 1 ، تم استخدام نسخة قصيرة تحتوي على 21 عنصرًا (Schwartz et al. ، 2001) وفي العينة 2 ، تم استخدام نسخة طويلة تحتوي على 57 عنصرًا (Schwartz et al. ، 2012). يتكون كل عنصر من وصف للشخص (& # x201Cportrait & # x201D) ويقيم المستجيبون مدى تشابههم مع الشخص المستهدف المصور على مقياس يتراوح من (1) متباينة جدا إلى (7) متشابهة جدا (في النموذج 2 ، تراوح المقياس من (1) متباينة جدا إلى (6) متشابهة جدا). يقرأ عنصر نموذج التوجيه الذاتي & # x201C التفكير في أفكار جديدة والإبداع أمر مهم بالنسبة له.يحب أن يفعل الأشياء بطريقته الأصلية. & # x201D في العينة 1 ، تراوحت موثوقية ألفا لمؤشرات PVQ من Cronbach & # x2019s alpha = 0.43 (تقليد) إلى 0.77 (تحفيز). بالنظر إلى أن مقياس PVQ-21 يتكون فقط من عنصرين لكل مقياس (3 عناصر للتعميم) ، فإن الاتساق الداخلي مرضي. في العينة 2 ، تراوحت مصداقية ألفا لمؤشرات PVQ من Cronbach & # x2019s alpha = 0.57 (مذهب المتعة) إلى 0.87 (الإحسان). بالنسبة للتحليلات الإحصائية المبلغ عنها ، قمنا بحساب درجات القيمة التبادلية على النحو الذي أوصى به شوارتز (1992). تمثل الدرجات Ipsative الأهمية النسبية لقيمة واحدة مقارنة بالقيم الأخرى بدلاً من الأهمية المطلقة.

طريقة اليوم لإعادة البناء

تتكون مادة DRM الأصلية (Kahneman et al. ، 2004) من ثلاث مجموعات فرعية استخدمناها الأصلية مجموعة 2 وشكل منقح من مجموعة 1 و مجموعة 3 في دراستنا. أولاً ، تم تقديم المشاركين مع PVQ (أي ، مجموعة 1). ثم في مجموعة 2، تم توجيه المشاركين لإكمال يوميات تشير إلى يوم عملهم الأخير. عادة ما يكون آخر يوم عمل هو اليوم السابق أيضًا ، ومع ذلك ، شارك بعض عمال MTurk يوم الاثنين ، لذلك وجهناهم بشكل خاص للتفكير في يوم عملهم الأخير. طُلب من المشاركين كتابة يومهم من خلال تنظيمه في حلقات كرونولوجية. كما هو الحال في تعليمات DRM الأصلية ، وجهنا الناس للتفكير في يومهم كما لو كانوا يشاهدون فيلمًا ، وبالتالي يمكن أن يكون كل مشهد & # x201Cmovie & # x201D حلقة. تم إخبار المشاركين أنه لا يوجد إطار محدد مسبقًا لما يشكل حلقة ، بل يمكن الإشارة إلى بداية الحلقة ونهايتها من خلال تغيير الموقع أو تغيير شركاء التفاعل أو تغيير الأنشطة. بعد قراءة التعليمات ، عُرض على المشاركين 30 عنصرًا نصيًا مفتوحًا كحد أقصى (10 في الصباح ، و 10 في منتصف النهار ، و 10 في المساء). لم يكن من الممكن إدخال ملاحظات حلقات المساء قبل ملاحظات الحلقة الصباحية للتأكد من أن المشاركين قدموا تقاريرهم بترتيب زمني. لكل حلقة ، يشير المشاركون إلى المدة ويدونون ملاحظات شخصية. تم إخبارهم بأن الملاحظات كانت خاصة تمامًا وأن الباحثين لن يقرأوا أو يحللوا ملاحظاتهم الشخصية. تم تقديم الملاحظات لهم فقط في مجموعة 3 لدعم عملية الاستدعاء الخاصة بهم. أخيرًا ، في مجموعة 3أجاب المشاركون على أسئلة منظمة حول كل حلقة. لكل حلقة قاموا باختيار ما كانوا يفعلونه (14 فئة ، على سبيل المثال ، التنقل) والأشخاص الذين كانوا على اتصال بهم (7 فئات ، على سبيل المثال ، الزوج) ، كانت الردود المتعددة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك ، أبلغ المشاركون عن تأثيرهم خلال كل حلقة وخصائص الموقف لكل حلقة. أخيرًا ، صنف المشاركون يومهم ككل على مقياس من (1) كريه إلى (9) رائع. في المجموع ، أبلغ المشاركون البالغ عددهم 238 مشاركًا عن 2936 حلقة (العينة 1: 1899 ، العينة 2: 1037). هذا هو في المتوسط ​​12 تقريرا لكل مشارك.

الماسات الثمانية

في العينة 1 ، تم قياس خصائص الموقف باستخدام S-8 (Rauthmann and Sherman ، 2016). يلتقط S-8 ماسات 8 مع عنصر واحد لكل بُعد. يقرأ عنصر عينة الواجب & # x201D هل يجب تنفيذ العمل؟ & # x201D طُلب من المشاركين تقييم مدى تميز العناصر للموقف الذي أبلغوا عنه للتو على مقياس ليكرت المكون من 7 نقاط والذي يتراوح من (1) غير معهود للغاية إلى (7) مميزة للغاية من هذه الحالة. في العينة 2 ، استخدمنا مخزون RSQ-32 (Rauthmann et al. ، 2014) ، والذي يتضمن أربعة عناصر لكل بُعد. تم تقديم الردود على مقياس ليكرت من 9 نقاط يتراوح من (1) غير معهود للغاية إلى (9) مميزة للغاية لهذا الموقف.


الطبيعة النفسية للتجربة الترفيهية والسياحية

تبحث هذه الورقة في تجربة الترفيه والسياح من ثلاث وجهات نظر. في حين أن الباحثين في مجال الترفيه قد حددوا المكونات الرئيسية للتعريفات الذاتية للترفيه ، فقد تم إجراء القليل من الأبحاث حول السياحة من منظور "التعريف". من وجهة نظر "الرضا اللاحق" ، تشير النظرية والبحث إلى أن الفوائد النفسية للتجربة الترفيهية والسياحية تنبع من تفاعل قوتين تحفيزيتين: الهروب من البيئات الروتينية والمرهقة و للبحث عن فرص ترفيهية. يلتزم نهج "التجربة الواعية الفورية" بقيمة مراقبة الطبيعة الفعلية في الموقع والوقت الحقيقي للتجربة نفسها. على الرغم من أن العلماء قاموا بتحليل تشريح تجربة الترفيه ، إلا أن التجارب السياحية الواعية المباشرة لم تخضع للتحليل العلمي. وبالتالي ، لا يمكن استنتاج متى وتحت أي ظروف تصبح التجربة السياحية تجربة ترفيهية.


سعادة حقيقية

يعتقد الرأي العام الأمريكي ومعظم العالم أن السعادة تساوي المتعة. الحياة التي تزيد من مقدار المشاعر الإيجابية وتقلل من مقدار المشاعر السلبية هي حياة سعيدة.

السعادة تعني المتعة؟

تنتشر هذه النظرة "اللذيذة" للسعادة لدرجة أنه عندما أخبر الجمهور أن هناك طريقين آخرين للحياة السعيدة - الحياة الجيدة والحياة ذات المعنى - لا يحتاجان إلى أي عاطفة إيجابية على الإطلاق ، فإنهم لا يصدقون. يقولون "أنت تعيد تعريف السعادة بشكل عشوائي".

تقنعنا النظرة اللطيفة للسعادة أن جولدي هون وديبي رينولدز هما مثالان نموذجيان على السعادة: الابتسام ، والحماسة ، والبهجة ، والعيون المشرقة ، وذيل كثيف.

شيئين خطأ في هذه الفكرة

لكن هناك شيئان خاطئان جذريًا في وجهة النظر هذه. الأول هو أن حماسة الابتسامة قابلة للتوريث بدرجة كبيرة ويصعب الحصول على المزيد منها. تسمى هذه السمة "العاطفة الإيجابية" ومن المرجح أن يشاركها التوائم المتطابقون أكثر من التوائم الأخوية. إنها ليست متغيرة للغاية ، وأفضل ما يمكن أن تفعله مهارات التعلم مثل "المذاق" و "اليقظة" هو مساعدتك على العيش في الجزء العلوي من نطاق مجموعة العاطفة الإيجابية لديك. حقيقة أنه يتم توزيعها بشكل طبيعي تعني أن نصف السكان ليسوا مبتسمين للغاية ومبهجين وحيويين ، وليس من المرجح أن يصبحوا كذلك - حتى مع القراءة بعناية والقيام بتمارين جدية في السعادة الحقيقية.

المشكلة الثانية في نظرة هوليوود للسعادة ، على الرغم من انتشارها ، هي الأصل الفكري السيئ للغاية. عندما تحدث أرسطو عن "الحياة الطيبة" ، لم يكن يركز على المشاعر الإيجابية للمتعة - النشوة الجنسية ، والظهر ، والمعدة الممتلئة. بالأحرى كان مهتمًا بـ "ملذات" التأمل - التي لا تكمن في إثارة النشوة الجنسية أو الإحساس بالدفء ، بل في الاستيعاب العميق والانغماس ، وهي حالة نسميها الآن "التدفق". وأثناء هذه الحالة لا يوجد فكر ولا شعور. أنت ببساطة "واحد مع الموسيقى".

ثلاث طرق لحياة سعيدة

لذا فإن الفرضية الأساسية في "السعادة الحقيقية" هي أن هناك ثلاثة طرق مختلفة جدًا للسعادة. أولاً ، الحياة السارة ، التي تتكون من التمتع بأكبر عدد ممكن من الملذات وامتلاك المهارات اللازمة لتضخيم الملذات. هذا ، بالطبع ، فقط نوع حقيقي من السعادة من وجهة نظر هوليوود. ثانيًا ، الحياة الجيدة ، والتي تتمثل في معرفة نقاط قوتك المميزة ، ثم إعادة صياغة عملك ، وحبك ، وصداقتك ، ووقت فراغك وتربيتك لاستخدام هذه القوة للحصول على مزيد من التدفق في الحياة. ثالثًا ، الحياة ذات المعنى ، والتي تتكون من استخدام نقاط قوتك في خدمة شيء تعتقد أنه أكبر منك.

أدلة جديدة مهمة

حتى هذا الشهر ، كانت فكرة وجود ثلاثة طرق للسعادة ، اثنان منها لا تنطويان على أي شعور إيجابي على الإطلاق ، مجرد نظرية غير مختبرة. قام كل من كريس بيترسون من جامعة ميتشيغان وفيرونيكا هوتا في جامعة ماكجيل باختباره للتو مع نتائج متقاربة مذهلة.

ابتكر الدكتور بيترسون ثلاث مجموعات من الأسئلة ، واحدة حول متابعة الحياة السارة والعيش فيها ، والثانيان الآخران حول السعي وراء الحياة الجيدة أو الحياة ذات المعنى والتمتع بها ، وقدمها إلى 150 متطوعًا بالغًا. يمكنك ملء استبيان بكل هذه الأسئلة على هذا الموقع. كان هدفه الرضا عن الحياة. وجد أن كلاً من الحياة الجيدة والحياة ذات المعنى مرتبطان بالرضا عن الحياة: فكلما زادت السعادة أو المعنى ، زاد الرضا عن الحياة. ومع ذلك ، من المدهش أن مقدار المتعة في الحياة لم يضيف إلى الرضا عن الحياة.

Eudaimonia تتنبأ بالرضا

تابعت السيدة هوتا الأشخاص في حياتهم اليومية وأطلقت صفيرًا عشوائيًا (باستخدام طريقة Csikszentmihalyi's ESM) ، وسألتهم عما يفعلونه وما هي حالتهم العاطفية. لقد ابتكرت مقياسًا يعكس دوافع المتعة (أي السعي وراء المتعة والمتعة والراحة) ومقياسًا يعكس دوافع السعادة (أي السعي وراء النمو الشخصي وتطوير إمكاناتهم وتحقيق التميز الشخصي والمساهمة في حياة الآخرين). ارتبطت مساعي اليودايمونيك بشكل كبير بالرضا عن الحياة بينما لم تكن ملاحقات المتعة.

قامت أيضًا بقياس درجة نشاط eudaimonic ودرجة نشاط المتعة في كل نقطة من النقاط الزمنية السبع في كل يوم من أيام الدراسة السبعة. قامت بقياس النشاط بطريقتين: (1) استخدام مقاييس التقرير الذاتي (السؤال عن مقدار نمو الشخص وتطوير إمكاناته من نشاطه الحالي أو إلى أي مدى كان الشخص يستمتع بنفسه أو يشعر بالمتعة) ، و (2) استخدام التقييمات تم إعداده من قبل مقيمين مستقلين يقرؤون أوصافًا مكتوبة للموضوعات لأنشطتهم (حصل النشاط على تصنيف عالٍ على السعادة إذا كان شيئًا ما يتم السعي لتحقيقه عادةً للنمو الشخصي ، تلقى النشاط تصنيفًا عاليًا على hedonia إذا كان شيئًا يتم السعي إليه عادةً من أجل المتعة أو المتعة أو استرخاء). قامت بحساب متوسط ​​الدرجات عبر جميع النقاط الزمنية على هذه المتغيرات الأربعة لكل موضوع. سواء استخدمت بيانات التقرير الذاتي أو بيانات المقيم المستقلة ، فإن متوسط ​​نشاط eudaimonic كان ينبئ بشكل كبير بالرضا عن الحياة بينما لم يكن متوسط ​​نشاط المتعة.

البهجة ليست ضرورية لتكون سعيدا

نتيجة هاتين الدراستين ، اللتين تم إجراؤهما بشكل مستقل ، هو أن السعي وراء المتعة بنجاح لا يؤدي بالضرورة إلى الرضا عن الحياة ، ولكن السعي وراء الحياة الجيدة والحياة الهادفة يؤدي إلى زيادة الرضا عن الحياة.


السؤال التالي لهذا الشهر

تكريمًا لكل من ألبير كامو وويليام شكسبير ، السؤال التالي هو: أن نكون أو لا نكون & - ما هو الجواب؟ إرضاء كلاهما وتبرير حصافة في أقل من 400 كلمة. الجائزة عبارة عن كتاب شبه عشوائي من كتابنا الجبلي. يجب وضع علامة على سطور الموضوع & lsquo ؛ سؤال الشهر & rsquo ، ويجب استلامها بحلول 17 أكتوبر 2016. إذا كنت تريد فرصة للحصول على كتاب ، فيرجى تضمين عنوانك الفعلي. التقديم هو إذن لإعادة إنتاج إجابتك ماديًا وإلكترونيًا. شكرا.

بريد الالكتروني


ماذا نقيس؟

أفضل ما يمكنني قوله ، هناك عدد قليل من المرشحين الذين يفكر بهم معظمنا عندما نتحدث عن "النمو الشخصي". وتشمل ، على سبيل المثال لا الحصر:

  • الخير في حياتنا (مهما كان اتساع ذلك)
  • السعادة (ولكن ليس المتعة؟)
  • القوة العاطفية (كما في المدى الذي يمكننا تحمله؟)
  • الإنتاجية (ببساطة كناتج؟)
  • العلاقات (الجودة وليس الكمية؟)

إلى أن بدأت التفكير بجدية في هذا السؤال - ما نقيسه - وقعت في نفس الفخ مثل كثيرين آخرين. افترضت أنني أعرف ما كنت أتطلع إليه "للنمو". لكن الآن بعد أن أفكر في الأمر ، لم يعد الأمر واضحًا تمامًا.


ماذا ستدفع لتكون سعيدا؟

إن مصدر سعادتنا أقرب من أي وقت مضى إلى تحديد موقعنا وقياسه وتسليعه. يلتقي أليكس رينتون "بالاقتصاديين النفسيين" ويسأل ، هل صنعوا وحشًا؟

الابتسامات من جميع النواحي: "السعادة البشرية ، مفهوم مجرد منذ زمن الإغريق القدماء ، أصبحت الآن سلعة". رسم توضيحي: روب بيدولف

الابتسامات من جميع النواحي: "السعادة البشرية ، مفهوم مجرد منذ زمن الإغريق القدماء ، أصبحت الآن سلعة". رسم توضيحي: روب بيدولف

آخر تعديل يوم الأربعاء 20 سبتمبر 2017 19.51 بتوقيت جرينتش

أسعد رجل في العالم راهب بوذي يبلغ من العمر 67 عامًا يُدعى ماتيو ريكارد. يبدأ يومه جالسًا في مرج أمام صومعته في نيبال. يشاهد مئات الأميال من قمم جبال الهيمالايا تتوهج أمامه في شروق الشمس. المشهد "يمتزج بشكل طبيعي وسلس مع الهدوء الذي ينعم به".

على مدى الأربعين عامًا الماضية ، أمضى ريكارد أكثر من 10000 ساعة من التأمل: إنه الممارس الأعلى لما نسميه الآن "اليقظة الذهنية". عندما لا تحدق في قمم جبال الهيمالايا ، فمن المرجح أن يوجد ريكارد في غرف الاجتماعات وعلى طاولات الطعام للأثرياء والمشاهير. منذ تشخيصه بأنه "أسعد رجل" في عام 2008 - الذي تم إجراؤه بعد أيام من فحوصات الدماغ في مختبر علم الأعصاب الوجداني في جامعة ويسكونسن - كان موضوعًا مفتونًا للأقوياء.

أصبح حل مشكلة السعادة البشرية الآن على جدول أعمال قادة العالم بفضل ريكارد ، العلماء الذين قاسوا موجاته الدماغية والاقتصاديين مثل ريتشارد لايارد. لكن منتقديهم يقولون إنه على الرغم من النوايا الحسنة ، فإن هؤلاء الرواد قد نما وحشًا يستخدم بالفعل للسيطرة على البشرية - وبطبيعة الحال - لتحقيق ثروات هائلة في خلق علم السعادة.

يبرز ريكارد بردائه المارون والبرتقالي في اجتماعات يناير للمنتدى الاقتصادي العالمي في دافوس ، حيث يشارك بشكل منتظم. يقود جلسات التأمل هناك لقادة الصناعة والأكاديميين الحائزين على جائزة نوبل ورؤساء الدول قبل بدء مداولاتهم ، ثم ينضم إليهم لمناقشة "اقتصاديات السعادة".

يثير ريكارد اهتمام الأشخاص الذين يديرون الكوكب اليوم تمامًا كما كانت الحيوانات الغريبة في الأراضي البعيدة تهتم بالمحاكم والملوك في الماضي. مثل تلك الوحوش ، يجسد عقله الاستثنائي آفاقًا للثروة والسلطة الجديدة. أصبحت السعادة البشرية ، كمفهوم تجريدي ومسألة نقاش فلسفي منذ زمن الإغريق القدماء ، سلعة الآن.

في المنطقة: يرتدي ماثيو ريكارد ، الراهب البوذي و "أسعد شخص في العالم" شبكة استشعار جيوديسية. تصوير: جيف ميلر / جامعة ويسكونسن ماديس

يعتبر بيع أفكار السعادة جزءًا من الحياة الحديثة ومفتاحًا لتسويق السلع الاستهلاكية من مكملات الفيتامينات إلى السيارات وأجهزة iPhone. ولكن ، حتى الآن ، كانت السعادة نفسها بعيدة المنال بحكم التعريف. قال جان جاك روسو ، أحد الفلاسفة الذي بدأ قبل 250 عامًا ، نقاشًا لم يتوقف عن طبيعة السعادة واستخدامها: "لكي يكون الإنسان سعيدًا ، يجب أن يعرف أولاً ما هي السعادة".

كانت السعادة أساسية لاعتبارات الرأسمالية منذ ذلك الحين ، في القرن التاسع عشر ، ظهر لأول مرة أن العمال السعداء كانوا أكثر إنتاجية. لكن الوعد بالعمل الذي تم من خلال النظر إلى دماغ ماتيو ريكارد هو أن شرط روسو أصبح غير ذي صلة. السعادة لم تعد قارة مجهولة. قريباً ، سيحدد علم الأعصاب وعلم النفس ، بالتحالف مع الاقتصاد الاجتماعي ، السعادة ، ويعرّفها ويقيسها. وبعد ذلك ، يمكن بيع السعادة.

عندما اقترح فيلسوف القرن الثامن عشر جيريمي بينثام أن تعظيم السعادة هو عمل الحكومة ، ألهم السعي لقياس السعادة الذي يستمر حتى اليوم. حتى وقت قريب ، كانت الأداة الفعالة الوحيدة لذلك - كما أوضح العالم السياسي ويل ديفيز في كتاب جديد قوي ، صناعة السعادة - كان المال. يتم تحديد قيمة الشيء من خلال مقدار استعداد الناس لدفع ثمنه. يمكن قياس عدم الرضا في العمل - حفر القبور أو جمع القمامة - من حيث المبلغ الذي يحتاجه الأشخاص مقابل كل ساعة للقيام بذلك. تستخدم الحكومات مبادئ "قياس السعادة" هذه.

عندما كانت المحاكم الأمريكية تحاول تقييم ما يجب أن تدفعه شركات النفط مقابل كارثة ناقلة Exxon Valdez ، التي تلوثت مساحات شاسعة من ألاسكا ، سألوا عينة من الأسر الأمريكية عما سيكونون "على استعداد لدفعه" مقابل وقوع الحادث حتى لا يتعرضوا له. حدث. تم استخدام الإجابة - بمتوسط ​​31 دولارًا للأسرة - للمساعدة في حساب الغرامة النهائية لشركة Exxon. يحب الاقتصاديون الليبراليون الجدد الذين قادوا الفلسفة السياسية المحافظة لمدة 50 عامًا بساطة اختزال الشعور الإنساني في الاعتبارات النقدية. لكن الطريقة كانت خرقاء عند استخدامها لقياس الأفكار التجريدية مثل العاطفة. ومع ذلك ، مع ظهور علم النفس السلوكي ، ظهرت أداة أخرى. توحد علماء الاقتصاد والأنثروبولوجيا وعلماء النفس في التسعينيات ، مدفوعين باهتمام الأعمال والسياسة.

في عام 2002 ، فاز عالم النفس دانيال كانيمان بجائزة نوبل في الاقتصاد عن عمله في قياس السعادة المتمرسة. كان بحث كانيمان قد جعله في مرحلة ما يقيس المشاعر المتقلبة للمرضى الذين يتم إدخال كاميراتهم من خلال فتحة الشرج إلى القولون. لكن يبدو أن النتائج التي توصل إليها تقول أشياء أساسية عن الحالة البشرية - ليس أقلها أن الناس مدفوعون بالخوف من الخسارة المالية أكثر من دافعهم لتحقيق مكاسب مالية ، إلى الحد الذي سيتصرفون فيه بشكل غير منطقي للغاية. يفضل معظمنا ، على سبيل المثال ، التخلي عن زيادة الراتب إذا كان زملاؤنا سيحصلون على أكثر منا.

جيريمي بنثام ، 1748-1832 ، فيلسوف إنجليزي ، كاتب في الفقه والمصلح الاجتماعي. ألهم السعي لقياس السعادة. الصورة: نادي الثقافة / جيتي إيماجيس

هذا النوع من البصيرة جعل السياسيين ورجال الأعمال يجلسون ويلاحظون - وتكوين صداقات مع "الاقتصاديين النفسيين" الجدد. ريتشارد لايارد ، الاقتصادي الاجتماعي البريطاني وزميل كانيمان ، وجد نفسه على قمة حكومة حزب العمال البريطاني الجديد عندما تولى السلطة في عام 1997. ومنحته الصحافة لقب القيصر السعيد ، وكتابه الصادر عام 2005 ، السعادة - دروس من علم جديد، لا يزال من أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم تأثيرًا كبيرًا. يستطيع اللورد لايارد أن يدعي ، أكثر من معظم علماء الاجتماع ، أنه قد غير بالفعل سياسة الحكومة. قاده عمله في اقتصاديات الصحة العقلية إلى القول بأن أمراض الاكتئاب الحديثة كانت عبئًا على الدولة أكثر من البطالة. كانت "دراسة الجدوى" لايارد لمقاربة جديدة هي المحرك وراء قرار حكومة حزب العمال في عام 2008 بتخصيص موارد ضخمة لمعالجة الاكتئاب من خلال "علم النفس الإيجابي" الجديد ، مثل العلاج السلوكي المعرفي.

منذ أوائل السبعينيات ، ناقش الاقتصاديون الاجتماعيون العلاقة الغريبة بين الثروة والسعادة. تنص مفارقة إيسترلين على أنه في حين أن الأغنياء أكثر سعادة من الفقراء داخل بلد ما ، لا يوجد دليل على أن السعادة الإجمالية للدول الغنية أكبر من سعادة الدول الفقيرة. أخذ تحليل لايارد وزملائه هذا أبعد من ذلك - في الواقع ، يبدو أن هناك سقفًا للثروة: فقد وضعه عند حوالي 25000 دولار أمريكي ، قبل 10 سنوات. وفوق ذلك ، أظهرت الثروة المتزايدة عائدات متناقصة - فزيادة الثراء لا تجعل الناس أكثر سعادة بشكل كبير. وفقًا لأحدث الأبحاث ، إذا تجاوزت 75000 دولار أمريكي (48000 جنيه إسترليني) سنويًا ، فلا فائدة تقريبًا للسعادة على الإطلاق.كانت الآثار السياسية المترتبة على هذه الرؤية ضخمة ، لا سيما في عالم بدأ يقلق بشأن الانقسام الاجتماعي الناجم عن اتساع عدم المساواة.

لكن الحكام والأثرياء الذين أرادوا الاستماع إلى كانيمان ولايارد وريكارد بشأن الفوائد الاجتماعية لـ "اليقظة الذهنية" - السعادة المنظمة ذاتيًا - وقياسات السعادة الذاتية لم يقفزوا للتصدي للثروة الزائدة وفشلها المؤكد في جعل حتى سعيد الأثرياء. بالتأكيد ، في البلدان الغنية الأكثر تعاسة ، مثل الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، تميل الضرائب المفروضة على الأغنياء إلى الانخفاض وليس الارتفاع.

إنه فشل يدركه اللورد لايارد. إن جعل السياسة العامة تركز على إسعاد الناس مهمة مستمرة. لدينا دليل قوي جدًا على أن الناس يصوتون على مدى رضاهم عن حياتهم ، وليس على نمو دخلهم. لذلك قد نبدأ في رؤية بعض التحول ". ومع ذلك ، فإن خيبة أمله الأكبر هي أنه لم يكن هناك تحول حتى الآن في الطريقة التي نحكم بها على النجاح. "هناك منافسة مثيرة للاهتمام تجري في مجتمعنا بين الثقافة الذكورية التي تضع المزيد والمزيد من الضغط على الناس للتنافس للحصول على الأفضل من بعضهم البعض ، مقابل حركة" الرفاهية "حيث يشعر الناس بالرضا مما يساهمون به للآخرين. لتغيير هذا الافتراض بأن هذه هي الطريقة التي يجب أن تكون عليها الحياة ، ونذكر بدلاً من ذلك أن الحياة تدور حول السعادة: هذه مشكلة أساسية ". هل سيرحب بمستقبل نجح فيه العلم في قياس وتعريف السعادة بالكامل؟ "أعتقد أن هذا سيكون رائعًا ، طالما أنه لا يمنع الناس من العيش بشكل عفوي. أنت لا تريد أن تتحقق من سعادتك ، شاهد طوال الوقت ".

تنبيه: The Muse عبارة عن عصابة رأس محملة بأجهزة الاستشعار تعمل على مزامنة النشاط العصبي مع تطبيق الهاتف. الصورة: العلاقات العامة

ساعات السعادة وما شابهها ليست بعيدة. كانت الأدوات التقنية التي احتلت العناوين الرئيسية في العام الماضي هي أجهزة مراقبة اللياقة والصحة القابلة للارتداء ، والتي تقدم البيانات مباشرة إلى الهواتف الذكية. أدوات هذا العام تبحث في حدود السعادة نفسها باستخدام التكنولوجيا التي تنظر إلى الدماغ. The Muse - 299 دولارًا في الولايات المتحدة ، 238 جنيهًا إسترلينيًا في المملكة المتحدة - معروض بالفعل في السوق: عصابة رأس محملة بأجهزة الاستشعار تعمل على مزامنة البيانات مع تطبيق الهاتف. يعد بمراقبة نشاط الخلايا العصبية في دماغك وبالتالي "تحسين الحالة العاطفية" من خلال تدريب عقلك على التعاطف ورباطة الجأش. قد يكون الإطلاق الكبير لهذا العام هو Thync ، وهو جهاز يعد بـ "استخدام الإشارات العصبية لتغيير حالتك الذهنية في غضون دقائق". على الرغم من أن لا أحد يعرف حتى الآن ما هي التكنولوجيا (كل ما ستقوله الشركة هو أنها تنوي "ربط أشكال موجة الطاقة بالبنى العصبية") أو حتى على أي جزء من الجسم سترتديه ، فقد فاز Thync بالفعل بـ "أداة رائعة جائزة العام ". سيباع تحت شعار "قهر الحياة!" يقول ديفيز: "قلقنا هو فرصة لإيراداتهم".

لقد باع الأشخاص التسويقيون منذ فترة طويلة أدوات جديدة تتعلق بالتهديدات والوعود المتعلقة بصحتنا وسعادتنا. ولكن هناك عنصر جديد في زيت الثعبان الحديث هذا: فهو يأتي مع تدفق عائدات ثانوي مثير للغاية. الآن تم تعيين دراجتك الذكية أو جهاز مراقبة الصحة الذي يرتديه معصمك بشكل افتراضي لجمع بياناتك وبيعها. يعد التنقيب عن البيانات الضخمة ومعالجتها وبيعها تجارة القرن الحادي والعشرين. من الممكن بالفعل للمعلنين الوصول إلى البيانات المتعلقة بالحالة المزاجية - من المعروف أن Google يمكن أن تعرض إعلانات تستهدف النساء اللائي في مرحلة التبويض حاليًا ، وهو الوقت الذي تزداد فيه احتمالية شراء عدد كبير منهن الملابس أو المكياج أو العطور. يتم جمع المعلومات من خلال تتبع الإيقاعات الشهرية لمشترياتهم السابقة. أجرى Facebook بالفعل تجارب في التلاعب بمشاعر مستخدميه بشكل جماعي.

نظرًا لأن علم الأعصاب يقترب من تحديد ما يسمى بالفعل "زر الشراء" في أدمغتنا ، فإن جمع البيانات الجماعية يكتشف من يجب استهدافه في وقت يكون فيه على الأرجح في حالة مزاجية للتسوق. وفي الوقت نفسه ، يستخدم المسوقون اقتصاديات السعادة وعلم النفس للعثور على أفضل طريقة لعرض العنصر لتحقيق أقصى قدر من رغباتنا لزيادة رفاهيتنا. هل من بجنون العظمة رؤية هذه التطورات على أنها تهديد للخصوصية الشخصية - وحتى لوضعنا كبشر أحرار وأفراد؟ هل خلقت اقتصاديات السعادة وحشا؟ هل استخدمت الشركات هذه العلوم الجديدة "لالتقاط بؤس العمال" ، كما قال ديفيز ، لجني المزيد من الأرباح؟

سألت اللورد لايارد عما إذا كان يجد أي شيء مزعجًا بشأن دافع تحقيق الدخل من السعادة ، وهي تجارة أصبحت ممكنة بفضل عمله الخاص على الأقل. هو خشن. "لا أستطيع أن أرى مخاطرة. إذا فهمت الشركات بشكل أفضل كيفية مساعدة الناس على أن يكونوا سعداء ، فسيكون ذلك شيئًا جيدًا للغاية ". لكنه اعترف بوجود مشكلة إذا استغلت الشركات الخلل في غرائز البحث عن المتعة التي تجعلنا ننال الرضا الفوري.

البروفيسور لورد ريتشارد لايارد في كلية لندن للاقتصاد. تصوير: مارتن جودوين / المراقب

يعتقد ديفيس أن أمثال اللورد لايارد فقدوا بالفعل السيطرة على الوحش الذي أطلقوه. إن ما يسميه "التحيز الاقتصادي العصبي" سيضمن انتصار الرؤية الرياضية الآلية للعقل ، وذلك ببساطة بسبب المكافآت المالية للسعادة المحددة بموضوعية. يكتب "علماء النفس الإيجابي واقتصاديو السعادة" يلعبون دورًا رائعًا في حقيقة أن المال والممتلكات المادية لا تؤدي إلى زيادة رفاهيتنا العقلية. لكن هؤلاء الخبراء يمثلون أقلية ، مقارنة بالمجموعة الكبيرة من علماء النفس المستهلك وعلماء الأعصاب والباحثين في السوق الذين يكرسون جميعًا جهودهم لضمان تحقيق درجة معينة من الرضا العاطفي من خلال إنفاق الأموال ".

اليوم الذي يتم فيه تسمير السعادة إلى قدر معين من نشاط موجات جاما في قشرة الفص الجبهي الأيسر ، أو القرار الأخلاقي الذي يحفزه اندفاع الأوكسيتوسين ، هو عندما يصبح شيء غامض بشكل أساسي في البشر مجرد آلية ، مثل عمل القلب أو المثانة. . لقد تم بالفعل "إضفاء الطابع الطبي" على العديد من المشاعر - ليس ، كما يقول بعض العاملين في هذا المجال ، من أجل مساعدة المرضى ، ولكن لبيع الأدوية. يرى العديد من الكتاب في هذا المجال أن سر السعادة شيء يجب الحفاظ عليه ، مثل الحزام الأخضر أو ​​القطب الجنوبي البكر.

توم كوتون طبيب نفساني يعمل في الخطوط الأمامية للتعاسة في المدن البريطانية. إنه يخشى أن التقنيات التي يتبناها اقتصاديو السعادة تخاطر بتقليل الخبرة البشرية والعقل إلى الآلية ، كل ذلك لأسباب تتعلق بالنفعية السياسية. "بحكم التعريف ، تجربة كل شخص - والمعنى الذي يستمده منها - فريدة من نوعها. يمكن أن يكون علم النفس واليقظة والمستحضرات الصيدلانية مفيدًا ، إذا تم وضع ذلك في الاعتبار. ولكن إذا كنت تستخدم هذه الأشياء لإنكار أو قمع تقلبات تجربة الحياة العادية - والتي تتضمن أشياء مثل القلق والاكتئاب - فإنك تخزن كل أنواع المشاكل ". ويحذر من أن النتيجة قد تكون "غسيل دماغ ثقافي خفي". "قد نستحضر قلقًا أعمق بكثير مما يُنظر إليه حتمًا على أنه" غير منطقي وغريب "، سواء داخلنا أو بيننا وبين الآخرين. يجعلنا التاريخ ندرك بشكل مؤلم أن هذا هو المكان الذي تحصل فيه الشمولية على موطئ قدم ".

يوافق ديفيز. فقد كتب أن المشروع الذي بدأ كمحاولة لفهم كيفية ازدهار البشر أصبح ، "طريقًا لبيع الأشياء التي لا يحتاجون إليها ، والعمل بجدية أكبر للمديرين الذين لا يحترمونهم ويتوافقون مع أهداف السياسة التي لديهم من خلالها لا أقول. "

قد يكون الوقت قد فات لاستعادة السعادة باعتبارها لغزًا أساسيًا. القوى التي تريد حيازتها وبيعها هي أقوى قوة عرفتها البشرية على الإطلاق. لكن لم يتبق لنا احتجاج واحد. إنها تأتي من أحد أعظم الباحثين عن المتعة في القرن العشرين ، الشاعر غيوم أبولينير: "بين الحين والآخر ، من الجيد أن نتوقف في سعينا وراء السعادة وأن نكون سعداء فقط". هذا يستحق تي شيرت.


النفعية الكلاسيكية

إذا كنت من محبي المتعة ، فإن السؤال الأهم هو: & quot لأكبر عدد من الناس. لذلك ، فإن & quot جيد & quot يزيد عدد الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة بين أعضاء مجموعة معينة. تزيد العلامة & quotBad & quot من عدد الأشخاص الذين يعانون من الألم. هناك العديد من المشاكل المثيرة للاهتمام هنا.

قبل بضع سنوات ، أجرى مسؤولو حكومة سينسيناتي تصويتًا مجتمعيًا على ما إذا كانوا سيستخدمون عائدات زيادة ضريبة المبيعات المقترحة لبناء ملعبين رياضيين جديدين لفريق ريدز وبنغالز. يجب على النفعي الكلاسيكي أن يدرس كيف سيؤثر هذا الإنفاق على كل فرد في المجتمع. استلزم هذا التحديد حسابًا مسبقًا لمقدار المتعة والألم الذي سيعاني منه مختلف أفراد المجتمع نتيجة لبناء تلك الملاعب ثم تحديد ما إذا كانت الفوائد (الملذات) تفوق التكاليف (الآلام)؟ بالطبع سيكون المستفيدون الأساسيون من الملاعب الأكثر حداثة هم أصحاب الفريق الأثرياء ، واللاعبين ، وربما بعض أصحاب المطاعم في وسط المدينة ، وأصحاب مواقف السيارات وما إلى ذلك. إذا فشلت الضريبة ، فمن المحتمل أن ينتقل فريق واحد على الأقل إلى مدينة أخرى. من شأن ذلك أن يسبب ألمًا لبعض أفراد المجتمع بما في ذلك المشجعين والبائعين والقائمين على مواقف السيارات وما إلى ذلك. جادل المدافعون عن الضرائب بأنه حتى تجار التجزئة في مراكز التسوق في الضواحي سيستفيدون اقتصاديًا من الاحتفاظ بالفرق الرياضية. إذا تحركوا ، فسيخسرون العملاء في أيام اللعبة.

المشكلة الأساسية للنفعية هي تبرير مبدأ الإيثار للتضحية بالنفس من أجل إفادة الآخرين. بما أنني لا أحضر المباريات التي أقيمت في الملعب ولن أستفيد من عائدات الهوت دوج ، فلماذا أساهم في أي من المشروعين؟ في ظل النفعية الكلاسيكية ، يجب على بعض أعضاء المجتمع على الأقل التضحية بمصالحهم الخاصة من أجل مصالح الآخرين دون الاستفادة بشكل شخصي. في الواقع ، غالبًا ما يتعارض ما يتضح من المصلحة العامة مع المصالح الخاصة لبعض الأفراد. كيف يمكن تبرير مثل هذا الإيثار على أساس المبادئ النفعية؟

في بعض الأحيان ، يمكن للفعل أن يوفر قدرًا كبيرًا من المتعة القابلة للقياس الكمي لعدد قليل من الأشخاص على حساب قدر صغير من الألم القابل للقياس الكمي لأي شخص آخر. لنفترض ، على سبيل المثال ، أن لدينا عددًا صغيرًا ولكن مهمًا من الأطفال المشردين الذين يمكن مساعدتهم من خلال فرض ضريبة صغيرة على كل فرد في سينسيناتي. لن يكون النفعي قادرًا على تبرير فرض تلك الضريبة ، ما لم يكن من الممكن إثبات أن المزيد من الناس يتلقون المساعدة أكثر من الأذى. تتمثل إحدى طرق التغلب على هذا في حساب ليس فقط عدد الأشخاص الذين يعانون من اللذة والألم ، ولكن أيضًا الموازنة بين شدة الملذات ومدتها وثمارها واحتمالية وجودها. ومن ثم ، قد نجادل في أنه إذا قمنا بالموازنة بين مقدار المتعة التي يشعر بها الأطفال المشردون ، نتيجة توفير المأوى لهم ، مقابل الحد الأدنى من الألم الذي يعاني منه دافعو الضرائب ، فقد نبرر بعقلانية بناء هذا الملجأ على حساب النفقة العامة.

تكمن مشكلة هذا النهج في أنه في أي وقت ، قد يستفيد العديد من الأفراد من سياسة معينة. لنفترض أن أصحاب الفريق الأثرياء فقط هم الذين سيستفيدون بشكل كبير من بناء الملعب وأن الضريبة كانت صغيرة جدًا ، ألن نتمكن من تبرير بناء الملعب لمالك الفريق الثري على حساب الأغلبية؟ إذا كان الأمر كذلك ، على أي أساس يمكننا تبرير بناء الملجأ وليس الاستاد؟ لذلك ، إذا أعطت النفعية وزناً لمتع وآلام معينة ، بدلاً من مجرد عد الرؤوس ، فسنكون ملزمين بتقديم فوائد للأفراد والأقليات المضيفة ، بغض النظر عن الحاجة. ماذا عن ضريبة لشراء سيارة فولفو جديدة لكل أستاذ فلسفة في سينسيناتي؟ من الواضح أن اقتصاديات النقاش معقدة للغاية. يقوض هذا التعقيد المتأصل واحدًا على الأقل من عوامل الجذب الرئيسية للنفعية ، بساطتها المزعومة.

المذهب النفعي يواجه خمسة ألغاز خطيرة.

أولاً ، ليس واضحًا بأي حال من الأحوال ما إذا كان الألم والمتعة موضوعيًا وقابل للقياس حقًا كما يدعي النفعيون.

ثانيًا ، حقيقة أننا غالبًا ما نواجه قرارات أخلاقية حيث لا يمكننا التنبؤ بكيفية تأثير الفعل على الآخرين. غالبًا ما لا نعرف ما إذا كان فعل أو سياسة واحدة ستشجع الألم أكثر من المتعة. ولكن ماذا عن تلك الحالات التي لا نكون فيها متأكدين؟ ماذا نفعل ، خمن؟ في حالات عدم اليقين ، مثل الملاعب الرياضية ، يبدو أن المنفعي سيضطر إلى اللجوء إلى الحدس أو بعض المبادئ الأخرى.

ثالثًا ، يقول معظم المنظرين الأخلاقيين أن النفعية غالبًا ما تتعارض مع حدسنا الأخلاقي. على سبيل المثال ، إذا كنت رافع متجر ذكيًا بشكل غير عادي ، فيمكنني تبرير السرقة بناءً على حقيقة أنني ربما لن يتم الإمساك بي أو أن المتجر قد لا يحتفظ بمخزون دقيق بما يكفي لاكتشاف الخسارة.

رابعًا ، النفعيون ، وجميع المؤثرين ، لا يمكنهم تفسير سبب وجوب التزامنا أخلاقيا بالعمل من أجل المصلحة العامة على حساب مصالحنا الخاصة. إذا كانت فائدة التضحية بالنفس الأخلاقي هي تبريرها الوحيد ، فسيبدو أن كل واحد منا سيوافق على الأرجح على التضحية بالنفس في الآخرين قبل أن نوافق عليها لأنفسنا.

خامسًا ، يبدو أن النفعية لها تحيز داخلي (أو تفضيل في بعض الأحيان) ضد الأفراد والأقليات. ماذا يحدث عندما يبدو أن من الصالح العام إلحاق مشقة شديدة بفرد أو أقلية من أجل تعزيز المصلحة العامة؟ على سبيل المثال ، بناءً على المنطق النفعي ، تم احتجاز الأمريكيين اليابانيين في معسكرات الاعتقال خلال الحرب العالمية الثانية لأن الحكومة كانت تخشى أن يدعم بعضهم اليابان وربما ينخرطون في أنشطة إرهابية. في الواقع ، غالبًا ما تم استخدام مبدأ السعادة الأعظم لدعم المخططات الشمولية التي كان الثمن المدفوع من أجل السعادة الجماعية هو الحرية الشخصية. هذا هو السبب في وجود إجماع بين الفلاسفة المعاصرين على أن النفعية لا يمكن أن تعمل بدون مبادئ أخرى ، وخاصة العدالة. ولكن بمجرد أن يعترف النفعيون بذلك ، تفقد العقيدة المزيد من البساطة التي جذبتنا إليها في المقام الأول.

على الرغم من صعوبة تطبيق مبدأ المنفعة وغالبًا ما يؤدي إلى الفجور ، إلا أنه مع ذلك مبدأ أخلاقي مهم.

هل يمكنك شرح المفاهيم التالية؟

بصفتك شخصًا منفعيًا ، كيف يمكنك التفكير في قوانين المخدرات في الولايات المتحدة. هل يجب تقنين جميع الأدوية؟ ماذا عن إلغاء ممارسة طلب وصفة طبية من الطبيب لبعض الأدوية؟ .


الطبيعة النفسية للتجربة الترفيهية والسياحية

تبحث هذه الورقة في تجربة الترفيه والسياح من ثلاث وجهات نظر. في حين أن الباحثين في مجال الترفيه قد حددوا المكونات الرئيسية للتعريفات الذاتية للترفيه ، فقد تم إجراء القليل من الأبحاث حول السياحة من منظور "التعريف". من وجهة نظر "الرضا اللاحق" ، تشير النظرية والبحث إلى أن الفوائد النفسية للتجربة الترفيهية والسياحية تنبع من تفاعل قوتين تحفيزيتين: الهروب من البيئات الروتينية والمرهقة و للبحث عن فرص ترفيهية. يلتزم نهج "التجربة الواعية الفورية" بقيمة مراقبة الطبيعة الفعلية في الموقع والوقت الحقيقي للتجربة نفسها. على الرغم من أن العلماء قاموا بتحليل تشريح تجربة الترفيه ، إلا أن التجارب السياحية الواعية المباشرة لم تخضع للتحليل العلمي. وبالتالي ، لا يمكن استنتاج متى وتحت أي ظروف تصبح التجربة السياحية تجربة ترفيهية.


سعادة حقيقية

يعتقد الرأي العام الأمريكي ومعظم العالم أن السعادة تساوي المتعة. الحياة التي تزيد من مقدار المشاعر الإيجابية وتقلل من مقدار المشاعر السلبية هي حياة سعيدة.

السعادة تعني المتعة؟

تنتشر هذه النظرة "اللذيذة" للسعادة لدرجة أنه عندما أخبر الجمهور أن هناك طريقين آخرين للحياة السعيدة - الحياة الجيدة والحياة ذات المعنى - لا يحتاجان إلى أي عاطفة إيجابية على الإطلاق ، فإنهم لا يصدقون. يقولون "أنت تعيد تعريف السعادة بشكل عشوائي".

تقنعنا النظرة اللطيفة للسعادة أن جولدي هون وديبي رينولدز هما مثالان نموذجيان على السعادة: الابتسام ، والحماسة ، والبهجة ، والعيون المشرقة ، وذيل كثيف.

شيئين خطأ في هذه الفكرة

لكن هناك شيئان خاطئان جذريًا في وجهة النظر هذه. الأول هو أن حماسة الابتسامة قابلة للتوريث بدرجة كبيرة ويصعب الحصول على المزيد منها. تسمى هذه السمة "العاطفة الإيجابية" ومن المرجح أن يشاركها التوائم المتطابقون أكثر من التوائم الأخوية. إنها ليست متغيرة للغاية ، وأفضل ما يمكن أن تفعله مهارات التعلم مثل "المذاق" و "اليقظة" هو مساعدتك على العيش في الجزء العلوي من نطاق مجموعة العاطفة الإيجابية لديك. حقيقة أنه يتم توزيعها بشكل طبيعي تعني أن نصف السكان ليسوا مبتسمين للغاية ومبهجين وحيويين ، وليس من المرجح أن يصبحوا كذلك - حتى مع القراءة بعناية والقيام بتمارين جدية في السعادة الحقيقية.

المشكلة الثانية في نظرة هوليوود للسعادة ، على الرغم من انتشارها ، هي الأصل الفكري السيئ للغاية. عندما تحدث أرسطو عن "الحياة الطيبة" ، لم يكن يركز على المشاعر الإيجابية للمتعة - النشوة الجنسية ، والظهر ، والمعدة الممتلئة. بالأحرى كان مهتمًا بـ "ملذات" التأمل - التي لا تكمن في إثارة النشوة الجنسية أو الإحساس بالدفء ، بل في الاستيعاب العميق والانغماس ، وهي حالة نسميها الآن "التدفق". وأثناء هذه الحالة لا يوجد فكر ولا شعور. أنت ببساطة "واحد مع الموسيقى".

ثلاث طرق لحياة سعيدة

لذا فإن الفرضية الأساسية في "السعادة الحقيقية" هي أن هناك ثلاثة طرق مختلفة جدًا للسعادة. أولاً ، الحياة السارة ، التي تتكون من التمتع بأكبر عدد ممكن من الملذات وامتلاك المهارات اللازمة لتضخيم الملذات. هذا ، بالطبع ، فقط نوع حقيقي من السعادة من وجهة نظر هوليوود. ثانيًا ، الحياة الجيدة ، والتي تتمثل في معرفة نقاط قوتك المميزة ، ثم إعادة صياغة عملك ، وحبك ، وصداقتك ، ووقت فراغك وتربيتك لاستخدام هذه القوة للحصول على مزيد من التدفق في الحياة. ثالثًا ، الحياة ذات المعنى ، والتي تتكون من استخدام نقاط قوتك في خدمة شيء تعتقد أنه أكبر منك.

أدلة جديدة مهمة

حتى هذا الشهر ، كانت فكرة وجود ثلاثة طرق للسعادة ، اثنان منها لا تنطويان على أي شعور إيجابي على الإطلاق ، مجرد نظرية غير مختبرة. قام كل من كريس بيترسون من جامعة ميتشيغان وفيرونيكا هوتا في جامعة ماكجيل باختباره للتو مع نتائج متقاربة مذهلة.

ابتكر الدكتور بيترسون ثلاث مجموعات من الأسئلة ، واحدة حول متابعة الحياة السارة والعيش فيها ، والثانيان الآخران حول السعي وراء الحياة الجيدة أو الحياة ذات المعنى والتمتع بها ، وقدمها إلى 150 متطوعًا بالغًا. يمكنك ملء استبيان بكل هذه الأسئلة على هذا الموقع.كان هدفه الرضا عن الحياة. وجد أن كلاً من الحياة الجيدة والحياة ذات المعنى مرتبطان بالرضا عن الحياة: فكلما زادت السعادة أو المعنى ، زاد الرضا عن الحياة. ومع ذلك ، من المدهش أن مقدار المتعة في الحياة لم يضيف إلى الرضا عن الحياة.

Eudaimonia تتنبأ بالرضا

تابعت السيدة هوتا الأشخاص في حياتهم اليومية وأطلقت صفيرًا عشوائيًا (باستخدام طريقة Csikszentmihalyi's ESM) ، وسألتهم عما يفعلونه وما هي حالتهم العاطفية. لقد ابتكرت مقياسًا يعكس دوافع المتعة (أي السعي وراء المتعة والمتعة والراحة) ومقياسًا يعكس دوافع السعادة (أي السعي وراء النمو الشخصي وتطوير إمكاناتهم وتحقيق التميز الشخصي والمساهمة في حياة الآخرين). ارتبطت مساعي اليودايمونيك بشكل كبير بالرضا عن الحياة بينما لم تكن ملاحقات المتعة.

قامت أيضًا بقياس درجة نشاط eudaimonic ودرجة نشاط المتعة في كل نقطة من النقاط الزمنية السبع في كل يوم من أيام الدراسة السبعة. قامت بقياس النشاط بطريقتين: (1) استخدام مقاييس التقرير الذاتي (السؤال عن مقدار نمو الشخص وتطوير إمكاناته من نشاطه الحالي أو إلى أي مدى كان الشخص يستمتع بنفسه أو يشعر بالمتعة) ، و (2) استخدام التقييمات تم إعداده من قبل مقيمين مستقلين يقرؤون أوصافًا مكتوبة للموضوعات لأنشطتهم (حصل النشاط على تصنيف عالٍ على السعادة إذا كان شيئًا ما يتم السعي لتحقيقه عادةً للنمو الشخصي ، تلقى النشاط تصنيفًا عاليًا على hedonia إذا كان شيئًا يتم السعي إليه عادةً من أجل المتعة أو المتعة أو استرخاء). قامت بحساب متوسط ​​الدرجات عبر جميع النقاط الزمنية على هذه المتغيرات الأربعة لكل موضوع. سواء استخدمت بيانات التقرير الذاتي أو بيانات المقيم المستقلة ، فإن متوسط ​​نشاط eudaimonic كان ينبئ بشكل كبير بالرضا عن الحياة بينما لم يكن متوسط ​​نشاط المتعة.

البهجة ليست ضرورية لتكون سعيدا

نتيجة هاتين الدراستين ، اللتين تم إجراؤهما بشكل مستقل ، هو أن السعي وراء المتعة بنجاح لا يؤدي بالضرورة إلى الرضا عن الحياة ، ولكن السعي وراء الحياة الجيدة والحياة الهادفة يؤدي إلى زيادة الرضا عن الحياة.


السؤال التالي لهذا الشهر

تكريمًا لكل من ألبير كامو وويليام شكسبير ، السؤال التالي هو: أن نكون أو لا نكون & - ما هو الجواب؟ إرضاء كلاهما وتبرير حصافة في أقل من 400 كلمة. الجائزة عبارة عن كتاب شبه عشوائي من كتابنا الجبلي. يجب وضع علامة على سطور الموضوع & lsquo ؛ سؤال الشهر & rsquo ، ويجب استلامها بحلول 17 أكتوبر 2016. إذا كنت تريد فرصة للحصول على كتاب ، فيرجى تضمين عنوانك الفعلي. التقديم هو إذن لإعادة إنتاج إجابتك ماديًا وإلكترونيًا. شكرا.

بريد الالكتروني


المواد والأساليب

المشاركون والإجراءات

تتكون الدراسة من عينتين. تكونت العينة الأولى من 154 مشاركًا أمريكيًا أمريكيًا (87 امرأة ، مسن = 36.1 سنة) الذين تم تعيينهم عبر Amazon Mechanical Turk. تلقى المشاركون 3 دولارات مقابل مشاركتهم. تكونت العينة الثانية من 84 طالبًا جامعيًا ألمانيًا (52 طالبة ، مسن = 22.9 سنة) الذين تم تجنيدهم في جامعة أولم وحصلوا على 2 & # x20AC (حوالي 2.50 دولار أمريكي) كتعويض. بشكل عام ، قمنا بتحليل بيانات 238 مشاركًا (139 امرأة ، مسن = 29.5 سنة) لدراسة العلاقة بين القيم الإنسانية الأساسية وخصائص الحالة في الحياة اليومية. تم جمع البيانات عبر الإنترنت باستخدام برنامج الاستطلاع Unipark. أجاب المشاركون أولاً على العديد من الاستبيانات بما في ذلك القيم الإنسانية الأساسية والرفاهية الذاتية ، ثم طُلب منهم تذكر أنشطتهم واتصالاتهم في يوم عملهم الأخير. في الخطوة الأخيرة أجابوا على أسئلة منظمة حول الأنشطة في يوم عملهم الأخير. تلقت العينة الأمريكية نسخًا إنجليزية من الاستبيانات ، ونماذج ألمانية من النسخ الألمانية. كان جمع البيانات جزءًا من مشروع أكبر ، لذلك ، فإننا نبلغ فقط عن التدابير ذات الصلة بهذه المقالة.

الادوات

القيم الإنسانية الأساسية

تم قياس الأهمية التي ينسبها المشاركون إلى كل من القيم العشر كمبادئ إرشادية في حياتهم باستخدام استبيان القيم الشخصية (PVQ Schwartz et al. ، 2001). في العينة 1 ، تم استخدام نسخة قصيرة تحتوي على 21 عنصرًا (Schwartz et al. ، 2001) وفي العينة 2 ، تم استخدام نسخة طويلة تحتوي على 57 عنصرًا (Schwartz et al. ، 2012). يتكون كل عنصر من وصف للشخص (& # x201Cportrait & # x201D) ويقيم المستجيبون مدى تشابههم مع الشخص المستهدف المصور على مقياس يتراوح من (1) متباينة جدا إلى (7) متشابهة جدا (في النموذج 2 ، تراوح المقياس من (1) متباينة جدا إلى (6) متشابهة جدا). يقرأ عنصر نموذج التوجيه الذاتي & # x201C التفكير في أفكار جديدة والإبداع أمر مهم بالنسبة له. يحب أن يفعل الأشياء بطريقته الأصلية. & # x201D في العينة 1 ، تراوحت موثوقية ألفا لمؤشرات PVQ من Cronbach & # x2019s alpha = 0.43 (تقليد) إلى 0.77 (تحفيز). بالنظر إلى أن مقياس PVQ-21 يتكون فقط من عنصرين لكل مقياس (3 عناصر للتعميم) ، فإن الاتساق الداخلي مرضي. في العينة 2 ، تراوحت مصداقية ألفا لمؤشرات PVQ من Cronbach & # x2019s alpha = 0.57 (مذهب المتعة) إلى 0.87 (الإحسان). بالنسبة للتحليلات الإحصائية المبلغ عنها ، قمنا بحساب درجات القيمة التبادلية على النحو الذي أوصى به شوارتز (1992). تمثل الدرجات Ipsative الأهمية النسبية لقيمة واحدة مقارنة بالقيم الأخرى بدلاً من الأهمية المطلقة.

طريقة اليوم لإعادة البناء

تتكون مادة DRM الأصلية (Kahneman et al. ، 2004) من ثلاث مجموعات فرعية استخدمناها الأصلية مجموعة 2 وشكل منقح من مجموعة 1 و مجموعة 3 في دراستنا. أولاً ، تم تقديم المشاركين مع PVQ (أي ، مجموعة 1). ثم في مجموعة 2، تم توجيه المشاركين لإكمال يوميات تشير إلى يوم عملهم الأخير. عادة ما يكون آخر يوم عمل هو اليوم السابق أيضًا ، ومع ذلك ، شارك بعض عمال MTurk يوم الاثنين ، لذلك وجهناهم بشكل خاص للتفكير في يوم عملهم الأخير. طُلب من المشاركين كتابة يومهم من خلال تنظيمه في حلقات كرونولوجية. كما هو الحال في تعليمات DRM الأصلية ، وجهنا الناس للتفكير في يومهم كما لو كانوا يشاهدون فيلمًا ، وبالتالي يمكن أن يكون كل مشهد & # x201Cmovie & # x201D حلقة. تم إخبار المشاركين أنه لا يوجد إطار محدد مسبقًا لما يشكل حلقة ، بل يمكن الإشارة إلى بداية الحلقة ونهايتها من خلال تغيير الموقع أو تغيير شركاء التفاعل أو تغيير الأنشطة. بعد قراءة التعليمات ، عُرض على المشاركين 30 عنصرًا نصيًا مفتوحًا كحد أقصى (10 في الصباح ، و 10 في منتصف النهار ، و 10 في المساء). لم يكن من الممكن إدخال ملاحظات حلقات المساء قبل ملاحظات الحلقة الصباحية للتأكد من أن المشاركين قدموا تقاريرهم بترتيب زمني. لكل حلقة ، يشير المشاركون إلى المدة ويدونون ملاحظات شخصية. تم إخبارهم بأن الملاحظات كانت خاصة تمامًا وأن الباحثين لن يقرأوا أو يحللوا ملاحظاتهم الشخصية. تم تقديم الملاحظات لهم فقط في مجموعة 3 لدعم عملية الاستدعاء الخاصة بهم. أخيرًا ، في مجموعة 3أجاب المشاركون على أسئلة منظمة حول كل حلقة. لكل حلقة قاموا باختيار ما كانوا يفعلونه (14 فئة ، على سبيل المثال ، التنقل) والأشخاص الذين كانوا على اتصال بهم (7 فئات ، على سبيل المثال ، الزوج) ، كانت الردود المتعددة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك ، أبلغ المشاركون عن تأثيرهم خلال كل حلقة وخصائص الموقف لكل حلقة. أخيرًا ، صنف المشاركون يومهم ككل على مقياس من (1) كريه إلى (9) رائع. في المجموع ، أبلغ المشاركون البالغ عددهم 238 مشاركًا عن 2936 حلقة (العينة 1: 1899 ، العينة 2: 1037). هذا هو في المتوسط ​​12 تقريرا لكل مشارك.

الماسات الثمانية

في العينة 1 ، تم قياس خصائص الموقف باستخدام S-8 (Rauthmann and Sherman ، 2016). يلتقط S-8 ماسات 8 مع عنصر واحد لكل بُعد. يقرأ عنصر عينة الواجب & # x201D هل يجب تنفيذ العمل؟ & # x201D طُلب من المشاركين تقييم مدى تميز العناصر للموقف الذي أبلغوا عنه للتو على مقياس ليكرت المكون من 7 نقاط والذي يتراوح من (1) غير معهود للغاية إلى (7) مميزة للغاية من هذه الحالة. في العينة 2 ، استخدمنا مخزون RSQ-32 (Rauthmann et al. ، 2014) ، والذي يتضمن أربعة عناصر لكل بُعد. تم تقديم الردود على مقياس ليكرت من 9 نقاط يتراوح من (1) غير معهود للغاية إلى (9) مميزة للغاية لهذا الموقف.


ما هي الصداقة من جانب واحد وكيفية تجنبها

كما هو الحال في الكليشيهات القديمة واللطيفة ، فإن الصداقة هي طريق ذو اتجاهين. في الصداقة المثالية ، يعمل كلاكما بجد لمنح بعضهما البعض أكبر قدر ممكن من الاهتمام. ومع ذلك ، هناك أوقات تشعر فيها أن شخصًا واحدًا فقط يبذل جهدًا للحفاظ على الصداقة مزدهرة. يُعرف هذا باسم الصداقة من جانب واحد. كان لدى معظمنا شكل من أشكال الصداقة أحادية الجانب في الماضي ، ولكن قد لا يدرك كل العلامات أو كيفية التعامل معها. في هذا المنشور ، سنلقي نظرة على سبب حدوث الصداقات من جانب واحد ، والعلامات ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.

ما هي الصداقة من طرف واحد؟

الصداقة أحادية الجانب هي ببساطة صداقة يبذل فيها أحد الطرفين معظم ، إن لم يكن كل ، الجهد ليكونوا أصدقاء. من التخطيط إلى التواصل إلى العطاء ، هناك طرف واحد فقط يبذل معظم الجهد. لن تتمتع كل الصداقات بقدر متساو من التواصل ، ولكن إذا كان الاتصال مائلًا للغاية تجاه شخص واحد ، فقد تكون صداقة من جانب واحد. فيما يلي بعض علامات الصداقة أحادية الجانب:

أنت دائما نص أولا

عندما يتعلق الأمر ببدء الاتصال ، فأنت الشخص الذي يجب عليك دائمًا القيام بذلك. قد يتحدث معك الصديق عندما تتصل به ، لكن هل لاحظت يومًا أنه لم يبدأ المحادثة مطلقًا؟

بالطبع ، هذا وحده ليس علامة على صداقة من جانب واحد. في بعض الأحيان ، قد يشعر الصديق الآخر بالقلق من كونك الشخص الذي يبدأ المحادثة ، أو أنك كنت دائمًا الشخص الذي يكتب النص الأول ، وقد توقعوا ذلك. هذه مجرد علامة واحدة من بين العديد ، وهي ظرفية تمامًا.

عندما يتصلون بك ، فهذا لأنهم يحتاجون إلى شيء ما

عادة ما تكون الشخص الذي يقوم بالاتصال ، ولكن في بعض الأحيان ، تتلقى رسالة نصية أو مكالمة منهم. بدلاً من مطالبتك بالتسكع أو بدء محادثة ، فذلك لأنهم بحاجة إلى شيء ما. قد يحتاجون إلى توصيلة أو بعض المال أو خدمة أخرى. لا تفهمنا خطأ الأصدقاء يجب أن يساعدوا بعضهم البعض. لكنه شارع ذو جانبين. إذا كانوا يريدون دائمًا المساعدة ولكنهم لا يحاولون مساعدتك أبدًا عندما تحتاج إليها ، فقد تكون في علاقة صداقة من جانب واحد.

دائما عنهم

عندما تتحدث ، يقوم الصديق دائمًا بإجراء محادثة عنهم. يتحدثون دائمًا عن أنفسهم ولا يسألون أبدًا عن أحوالك. من ناحية أخرى ، إذا فعلوا ذلك ، فإنهم يقلبون الأمر ويجعلونه متعلقًا بأنفسهم. قد لا يعطونك أبدًا فرصة للتحدث.

الآن ، لن تكون كل المحادثات متساوية. قد يكون أحد الأصدقاء أكثر معاداة للمجتمع من الآخر. ومع ذلك ، إذا كان كلا الطرفين يميل إلى أن يكون متساويًا عندما يتعلق الأمر بالقدرة الاجتماعية ، إلا أن جانبًا واحدًا فقط يمكنه القيام بكل الكلام ، فقد يكون ذلك من جانب واحد.

يفضلون شركة الآخرين

من المرجح أن يكون لدى كلاكما أصدقاء خاصون بك ، والحقيقة هي أنه قد يكون هناك أصدقاء يفضلون التسكع معهم. ومع ذلك ، إذا كانوا مشغولين دائمًا بأصدقاء آخرين ، فهذا يعني أنك قد تكون في أسفل القائمة.

عليك أن تأتي إليهم

علامة كلاسيكية أخرى على الصداقة أحادية الجانب هي إذا كان عليك الذهاب إلى منزلهم أو الاجتماع في منطقتهم ، ولا يعرضون أبدًا القدوم إلى منطقتك. هناك أوقات قد يكون فيها أحد الأطراف هو الوسيلة الوحيدة للسفر. على سبيل المثال ، قد لا يكون لدى صديقك وسيلة نقل موثوقة أو لديه القليل من المال.

ومع ذلك ، إذا كان صديقك قادرًا على السفر لمسافة طويلة ولكنه لا يزعج نفسه ، فقد يكون ذلك علامة على صداقة من جانب واحد. حاول التحدث معهم ومعرفة ما إذا كانوا يريدون زيارتك. إذا أظهروا اهتمامًا ، فقد لا تكون الصداقة من جانب واحد. ومع ذلك ، إذا استمروا في تقديم الأعذار ، وأنت تعلم أن لديهم وسائل السفر ، فقد تكون في علاقة صداقة من جانب واحد.

لماذا تحدث الصداقات من جانب واحد

هناك العديد من الأسباب وراء حدوث الصداقات من جانب واحد. في بعض الأحيان ، يقوم الصديق بذلك لسبب سام ، ولكن قد تكون هناك أوقات أخرى يكون فيها الأمر أكثر من ذلك.

قد يكون من الصعب فهم سبب كون الصداقة أحادية الجانب. قد تكون غير واضح بشأن ديناميكية العلاقة. قد تشعر حتى كصديق سيء داخل الاتصال. عندما تكتشف أنه من جانب واحد ، فقد تشك في أن صديقك يستخدمك. هذا شعور مروع. على سبيل المثال ، صديقك يتحدث إليك فقط عندما يحتاج إلى شيء يجعلك تشعر أنك غير مهم. من الضروري تكوين صداقات جديدة بمجرد أن تدرك أنك في علاقة صداقة من جانب واحد. لست مضطرًا للبقاء في هذه الديناميكية مع شخص لا يقدرك. يمكن أن تشعر العلاقة أحادية الجانب بعدم الرضا ، ولا يتعين عليك التعامل مع تلك الصداقة السامة لأنك تستحق أفضل من ذلك. لست بحاجة إلى وجود أشخاص من حولك لا يحترمون من أنت ، وبالتأكيد لست بحاجة إلى البقاء أصدقاء مع هذا الشخص الذي لا يهتم بك بدرجة كافية ليردك بلطفك.

هناك العديد من علامات الصداقة أحادية الجانب. من الصعب أن تعترف لنفسك بأنك في هذا النوع من الديناميكية مع شخص ما ، ولكن الأشياء التي يمكنك البحث عنها هي عندما يكون هناك حشو لا يعاد لطفك. هذه واحدة من أهم علامات الصداقة أحادية الجانب عندما تفعل باستمرار لشخص ما أكثر مما يفعله من أجلك. لاحظت أنك الشخص الذي يبدأ الخطط. هذه علامة أخرى محتملة على صداقة من جانب واحد. الصديق هو الشخص الذي يريد قضاء الوقت معك.

إذا كنت تطلب دائمًا من صديقك أن يتسكع ولم يشرع الشخص في أي لقاءات ، فقد يكون ذلك بسبب قلقه الاجتماعي. ولكن من الممكن أيضًا أنك تريد التسكع معهم أكثر مما يريدون قضاء الوقت معك. هذه علامة أكيدة على صداقة من جانب واحد. هذه أشياء أساسية يجب تذكرها لأنك تستحق أن تكون ضمن شبكة من الأشخاص الذين يقدرونك ويتم تبادل قيمتها. لا ترضى بصداقة من جانب واحد ، ولكن لمعرفة ما إذا كنت في علاقة صداقة من جانب واحد ، فأنت بحاجة إلى معرفة العلامات.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدك التحدث إلى هذا الشخص في معرفة ما يحدث. أنت لا تعرف أبدًا ما قد يحدث تحت السطح ، لذلك لا تخف من طرح الأسئلة إذا شعرت أن صديقك غير متوفر أم لا. في النهاية ، بغض النظر عما يقولونه ، اعلم أنك تستحق أن تكون في صداقات تجعلك تشعر بالرضا. حدد الأشخاص الذين يعاملونك بالطريقة التي تريد أن تعامل بها ، وستظهر لك الصداقات المناسبة.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الصداقة قد تكون من جانب واحد.

تريد اصدقاء

قد تكون شخصًا يريد أصدقاء فقط وقرر ربط نفسك بأشخاص لا يهتمون بك. إن الرغبة في تكوين صداقات أمر طبيعي ، لكن يجب أن تنتبه دائمًا لكيفية معاملتهم لك. أنت لا تريد أن تجهز نفسك لتتأذى. أنت تستحق الأصدقاء الذين يعاملونك بشكل صحيح.

إنه لأمر رائع أن ترغب في أن تكون اجتماعيًا وأن تتواصل مع أشخاص آخرين يفهمونك. الصداقة جزء جميل من الحياة. لكن ، من المهم أن تتذكر أنه يمكنك اختيار الأشخاص الذين تسمح بهم في دائرتك. ليس عليك أن تكون صديقًا لأي شخص. يمكن للأشخاص الذين يختارون أن يكونوا بالقرب منك أن يكونوا من يقدرونك ويحترمونك كفرد. أنت تستحق أن تكون سعيدًا ، وجزء من هذه السعادة يحيط بك مع أولئك الذين لا يفهمونك فحسب ، بل يهتمون بصدق برفاهيتك. لا يكفي أن تطلق على نفسك اسم "الصديق". أنت بحاجة إلى التصرف مثل واحد أيضًا. يعتبر الأصدقاء احتياجاتهم لا يطلبون فقط تلبية احتياجاتهم. يريدون علاقة متبادلة ، بدلاً من شخص يستخدم الآخر. إذا اكتشفت أن صديقك لا يرد بالمثل على لطفك ، فلا داعي للبقاء. يمكن أن يكون الأشخاص الآخرون أصدقاء رائعون ، ولا تحتاج إلى تسوية الأشخاص الذين لا يعاملونك جيدًا. هناك أشخاص سيتعرفون عليك على أنك الشخص المذهل الذي أنت عليه!

قد يستخدمك الصديق

إذا كان لديك شيء يريده صديقك ، سواء كان مالًا أو وسيلة مواصلات أو أي سلعة أخرى ، فربما يحتفظ بك الصديق لأنه يريده. قد لا يهتمون بك كثيرًا ، لكنهم يهتمون بما لديك.

أحد الأدلة التي يمكن أن تثبت ذلك هو إذا توقفوا عن التحدث إليك عندما يحصلون على ما لديك. لنفترض أن صديقك يستخدمك دائمًا في رحلة. ثم ، في يوم من الأيام ، يحصل صديقك على سيارته ، وتتوقف جميع الاتصالات. نعم ، كان هذا الصديق يستخدمك فقط.

إذا واجهت صديقًا قد توقف عن التحدث إليك بعد تحسن وضعه المالي أو بعد إجراء تغييرات كبيرة في حياته ، فلا بأس أن تشعر بالأذى. ليس من السهل أبدًا قضاء الوقت مع شخص ينتهي به الأمر بإيذاء مشاعرك أو تجاهلك تمامًا. في الواقع ، قد يتسبب عدم وجود صداقات طبيعية في شعورك بعدم الرضا في حياتك.

قد يرونك أكثر كمعارف

من الصعب معرفة من يراك كصديق ومن يراك كمعارف. التعارف هو شخص تربطك صداقة معه وتكون على علاقة جيدة ، لكن الرابطة الحميمة ليست مشتركة بين الطرفين. في الوقت الحاضر ، لا يدرك الكثيرون أن هناك فرقًا ، لا سيما مجتمعنا القائم على وسائل التواصل الاجتماعي. قد تفكر فيهم كصديق ، لكنهم يعتبرونك شخصًا لطيفًا وممتعًا للتسكع معه ، لكنهم غير مرتبطين بك بما يكفي لجعل الصداقة ثنائية الجانب.

إنهم انطوائيون أو محرجون اجتماعيًا

في بعض الأحيان ، قد يحبك الصديق على ما يرام ، لكنه قد لا يكون اجتماعيًا. لا يريدون أن يكونوا من يبدأ المحادثة لأنهم يشعرون أنهم يضايقونك. علاوة على ذلك ، قد لا يرغبون في القيادة إلى مكانك لأنهم لا يحبون الأماكن الجديدة. عند تكوين صداقات مع الأشخاص الانطوائيين ، من الجيد مناقشة الحدود الاجتماعية حتى يتمكن كل منكما من فهم بعضهما البعض أكثر ومعرفة حدودك.

لديك قواسم مشتركة أقل من ذي قبل

في بعض الأحيان ، قد يشعر الشخص أنه ليس لديك الكثير من القواسم المشتركة بعد الآن. قد يتجاهلونك لأنهم يعتقدون أنه ليس لديهم أي شيء يتحدثون معك عنه. قد يبذلون أيضًا أقل جهد للتسكع. ربما كان لديهم المزيد من القواسم المشتركة معك ، لكنك أو هم انتقلوا إلى الأمام ، ولا يمكن لأي منكم قطع الخيط حتى الآن.

تغير الظروف

في بعض الأحيان ، يكون كلاكما صديقين رائعين ، ولكن هناك ظروف حياتية تجعل الصداقات من جانب واحد. قد يكون لدى الصديق تغيير في حياته يجعله أقل ميلًا للتحدث ، سواء كان ذلك في وظيفة جديدة أو كلية أو علاقة أو أي تغيير آخر. الصداقة الطويلة لها مستويات مختلفة من الانحياز. فقط تأكد من أنك تعرف هذا مسبقًا. مع مرور الوقت ، قد يعود التوازن.

إذا شعرت أن صداقتكما تتلاشى ، عليك أولاً تحديد ما إذا كانت هذه العلاقة مهمة بالنسبة لك. إذا لم تعد لديك نفس الاهتمامات ، فقد يكون من المقبول التخلي عنها ، خاصة إذا كانت الصداقة من جانب واحد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يظل من الممكن أن تظل أصدقاء ، حتى إذا كنت لا ترى بعضكما كثيرًا أو تتحدثان بشكل غير منتظم. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بإجراء محادثة مع صديقك وقياس ما يشعر به تجاهك. إذا كنتما ما زالا قريبين جدًا ولكنكما لا تستطيعان الالتقاء كثيرًا كما تريد ، يمكنك اختيار البقاء على اتصال من خلال البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو حتى المكالمات الهاتفية العرضية ولا يزال لديك صداقة ذات مغزى.

كيف تتعامل مع صداقة من جانب واحد

إذا كنت تدرك أن صداقتك من طرف واحد ، فلن تحتاج بالضرورة إلى قطع كل العلاقات معهم على الفور. فيما يلي بعض الطرق للتعامل معها.

التحدث معهم حول هذا الموضوع

التواصل والتواصل والتواصل! في بعض الأحيان ، قد لا يقصد صديقك حتى أن يكون من جانب واحد ، ومن خلال التحدث معه حول هذا الأمر ، قد يتغير. عندما تتحدث معهم حول هذا الموضوع ، لا تتهمهم أو تكن عدائياً ، بل استفسر بدلاً من ذلك. إذا كان صديقك مهتمًا ، فسوف يدرك ما يفعله ويبذل جهدًا لتحقيق التوازن بين الأشياء. إذا أصبحوا معاديين ، فقد تكون لديك صداقة سيئة بين يديك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد ترغب في نشر أي مشكلات لديك مع بعضكما البعض. ربما كان هناك جرح في الماضي أو سوء فهم من نوع ما تسبب في مشاعر سيئة. احرص على عدم اتهام صديقك أو لومه على أي شيء. قد تكون قادرًا على التحدث عن أي مشاكل ، حتى تتمكن من مواصلة صداقتك.

اطلب جعلها أكثر من جانبين

كما ذكرنا سابقًا ، إذا كنت مسافرًا ، فاعرض عليهم القدوم لرؤيتك. إذا كنت تتحدث إليهم دائمًا ، فذكرهم بإرسال رسالة نصية إليك في بعض الأحيان. إذا كان الصديق لا يقصد أن يكون من جانب واحد ، ولديه وسيلة للسفر ، فسوف يستمع. إذا أصبحوا عدوانيين ، فلن يكون من المفترض أن يكون كذلك.

إذا فشل كل شيء آخر ، أنهِ الأشياء

لا أحد يريد أن يفقد صديقًا ، لكن هذا يحدث أحيانًا. إذا كنت قد جربت كل شيء ولم تتمكن من إصلاح صداقتك أو إصلاحها ، فقد تفكر في إبعاد نفسك عن صديقك. إذا لم يلاحظوا أنهم لم يروك حولك ، فسيكون ذلك دليلًا على أن علاقتك كانت من جانب واحد. من ناحية أخرى ، إذا تواصلوا معك ، فقد يشير ذلك إلى أنهم كانوا يعاملونك عن غير قصد بطريقة غير عادلة.

قد يكون من الصعب إدارة الصداقات ، وفي بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى التحدث إلى مستشار لحل جميع المشكلات التي تواجهك مع أصدقائك. ومع ذلك ، من خلال معرفة من هو الصديق الحقيقي ومن هو مجرد معارف ، ستكون أفضل حالًا عقليًا.

التماس المساعدة

يمكن أن يستفيد الكثير من الأشخاص من طلب المشورة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الصداقات من جانب واحد. قد يكون من الصعب التخلي عن شخص تهتم به حقًا ، ولكن في بعض الأحيان ، يكون هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعدك المستشار في معرفة كيفية إعادة صداقتك إلى مسارها الصحيح وكيفية الابتعاد عن العلاقات أحادية الجانب في المستقبل. يمكنهم أيضًا أن يوضحوا لك كيفية التعامل مع مشاعرك وكيف يعاملك الناس ، بحيث لا يسبب لك حزنًا أو قلقًا.

تقدم Regain العلاج عبر الإنترنت حتى تتمكن من الحصول على المساعدة أينما كنت بالضبط. على عكس الاستشارات التقليدية وجهاً لوجه ، يمكنك الوصول إلى ReGain من الراحة والخصوصية في منزلك. فيما يلي بعض المراجعات لمستشاري ReGain ، من أشخاص كانوا في مواقف مماثلة.

يمكن للمحترفين غير المتحيزين في ReGain مساعدتك في ملاحظة ما إذا كنت في أي نوع من الصداقة أحادية الجانب ومساعدتك على تعلم الأدوات اللازمة لإصلاح المشكلة. سواء كان ذلك يعني إصلاح صداقتك أو تعلم التخلي والمضي قدمًا ، يمكنك التأكد من أنك تحافظ على صحتك وسعادتك. بغض النظر عما تواجهه ، باستخدام الأدوات المناسبة ، يمكنك المضي قدمًا نحو علاقات مُرضية حقًا. خذ الخطوة الأولى.

مراجعات المستشار

"أميل إلى الشعور بالكثير من الالتزام أو المسؤولية تجاه الآخرين ، وتقديم الكثير من نفسي. لقد التقط هذا الأمر وجعلني على دراية حتى أتمكن من وضع حدود صحية. لقد كنت في الماضي مع المستشارين وأعتقد أنه هناك شيء أتعلمه من الجميع ، لكنني أجد أن مشاركتي هنا تخضع للمساءلة بدرجة أكبر ، وهذا ما أحتاجه ، وإلا فإنني أميل إلى التراجع عن عذر أن أكون مشغولًا للغاية. وبشكل عام ، لدينا طريق طويل للذهاب ، لكن تجربتي كانت رائعة حتى الآن. أتطلع إلى تحقيق كل منا تحولًا في نفسي قمنا به معًا ".

"فابيولا ليست فقط منتبهة ولكنها عطوفة. لا أستطيع أن أتذكر آخر مرة كان لدي فيها القدرة على مشاركة أفكاري الداخلية ومعتقداتي دون الشعور بأنني شخص سيء. إنها تتواصل ولكنها توفر مساحة كبيرة للتعبير. دون توجيه أصابع الاتهام ، لقد ساعدتني في رؤية المواقف الخاصة بي بعقل أكثر وضوحًا وعلمتني كيفية التعرف عليها بشكل أفضل لإنتاج تواصل وعمل فعال ".

(أسئلة وأجوبة) (FAQs)

كيف يمكنك أن تقول صداقة من طرف واحد؟

الصداقة من طرف واحد هي عندما يضع شخص ما في العلاقة أكثر من الآخر. كما هو موضح في المقالة أعلاه ، فإن الصداقة مع الأخذ والعطاء ليست متساوية. على سبيل المثال ، قد تجد أنك موجود دائمًا من أجلهم في الأزمات ، لكنهم لا يجدونها أبدًا. يمكن أن تكون الصداقات من جانب واحد مستنزفة وغير صحية لأولئك الذين يقدمون كل ما لديهم من أجل التواصل. قد تشعر بعدم التقدير أو أنك لا تهتم بصديقك لأن الأشياء تدور حوله دائمًا ولا تتعلق بك أبدًا. إذا كنت في علاقة صداقة من طرف واحد ، فمن المحتمل أن تعرفها لأن عدم المساواة سيكون واضحًا.

متى يجب أن تبتعد عن الصداقة؟

إذا كان صديقك يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك أو يحبطك ، فقد حان الوقت للابتعاد عن الصداقة. علاوة على حقيقة أنه قد يكون من المروع أن يكون لديك صديق يقول أو يفعل أشياء تجعلك تشعر بأنك أقل من ذلك ، يمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على تقديرك لذاتك. سبب آخر قد يجعلك تترك صداقة هو أن صديقك ينخرط في سلوك لا تتغاضى عنه أو تشعر أنه على صواب. على سبيل المثال ، إذا كان صديقك يتنمر على شخص آخر ، فأنت لا تريد أن تشعر أنك متفرج ، ولا تريد أن تدعم سلوكه. خاصة إذا حاولت التحدث معهم حول الأضرار التي لحقت بأفعالهم واستمروا على أي حال ، فهذه علامة على أنه حان الوقت للمغادرة. أن تكون في علاقة صداقة من جانب واحد هو سبب آخر قد يجعلك تبتعد عنك. في النهاية ، إذا لم تكن الصداقة صحية بالنسبة لك ، فقد حان الوقت للذهاب. ابذل جهدًا لحل الأمور وتقوية روابطك إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل وترغب في محاولة إصلاح العلاقة ، ولكن إذا لم يفلح ذلك ، فابتعد.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما لا يريد أن يكون صديقك بعد الآن؟

إذا كنت تشك في أن شخصًا ما لا يريد أن يكون صديقك بعد الآن ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث عن ذلك. في بعض الأحيان ، هناك علامات واضحة على أن الشخص لا يريد أن يصبح أصدقاء بعد الآن. علامة واضحة على أن شخصًا ما لا يريد أن يكون صديقك هو أنه يقوم بحظرك على وسائل التواصل الاجتماعي وحظر رقم هاتفك. في هذه الحالة ، من الواضح أنهم لا يريدون أن يكونوا صديقك بعد الآن ، ومن الأفضل فك الارتباط. إذا كان شخص ما لا يتخذ أسلوبًا جافًا وجافًا ، فهناك الكثير من الفروق الدقيقة. قد يبتعد شخص ما عنك ليس لأنه لا يريد أن يكون صديقك ، ولكن لأنه يواجه صعوبة في ذلك أو لأنه ، كما هو مذكور في هذه المقالة ، يمكن أن يكون انطوائيًا. من الطبيعي أن يتباعد الأصدقاء بمرور الوقت ، ولكن إذا كان هذا موضوعًا متكررًا في حياتك ، فقد ترغب في النظر في كيفية تأثير أفعالك على اتصالاتك مع الآخرين والتحدث إلى شخص ما حول ما يحدث.

كيف تعرف أن صديقك سام؟

إذا كان صديقك سامًا ، فسوف يجعلك بشكل عام تشعر بالتعب أو السوء تجاه نفسك. إذا كان شخص ما سامًا بالنسبة لك ، فأنت لست بحاجة إلى التأهل للمغادرة أو الشعور بالذنب لعدم رغبتك في أن تكون صديقًا له بعد الآن. من المحتمل أنه إذا كان لديك صديق سام ، فقد حاولت بالفعل التحدث معه حول ما كان غير مفيد أو مؤذٍ في اتصالك. من المحتمل أنك جربت بالفعل معظم النصائح ، إن لم يكن جميعها ، في هذه المقالة. على سبيل المثال ، ربما تكون قد وضعت حدًا بقول شيء مثل ، "من فضلك لا تناديني بهذا الاسم." إذا استمر صديقك في مناداتك بأسماء تؤذي مشاعرك بعد أن أخبرته ألا يفعل ذلك ، فهذا صديق سام. قد يكون الصديق السام أيضًا شخصًا يتنمر على الآخرين أو ينخرط في سلوك غير أخلاقي أو ضار أو غير أخلاقي. قد يكون لديهم نوبات غضب ، وقد تكون في الطرف المتلقي. ستعرف أن شخصًا ما سيئًا إذا تواجد حوله يجعلك تشعر بالسوء بدلاً من الشعور بالتحسن في معظم الأوقات.

ما هي 3 أنواع من الصداقات؟

حدد أرسطو ثلاثة أنواع من صداقات الصداقة المفيدة ، وصداقات المتعة ، وصداقات الخير. ومع ذلك ، لا يميل الكثير من الناس إلى تصنيف الصداقات بهذه الطريقة في العصر الحديث. بدلاً من ذلك ، يميل التصنيف الحالي للصداقات إلى الإشارة إلى مدى قربنا من الآخرين. عندما نفكر في الصداقات اليوم ، غالبًا ما نفكر في الأصدقاء الجيدين والأصدقاء غير الرسميين وأفضل الأصدقاء. كل هذه الأنواع المختلفة من الصداقات تخدم غرضًا. قد يكون بعض الأشخاص أصدقاء عاديين تتسكع معهم في فصل دراسي أو يرون ما إذا كانت هناك حفلات ، في حين أن البعض الآخر هم أفضل الأصدقاء الذين تتحدث معهم عن أعمق أفكارك. من الجيد أن يكون لديك مجموعة متنوعة من الصداقات الصحية التي تعزز حياتك.

كيف توقف صداقة من جانب واحد؟

أولاً ، يمكنك تحديد العلامات العشر الأولى للصداقة من جانب واحد. إذا رأيت علامات واضحة على وجود صداقة من جانب واحد ، فمن المهم أن تواجه صديقك بشأنها. تذكر ، قد يكونون مدركين أو غير مدركين لحقيقة أنك تشعر أنك في صداقة من جانب واحد. عبر عن احتياجاتك لهم وأخبرهم بما سيجعلك تشعر بأنك في صداقة متساوية. إذا أصبحت الصداقة سامة ، حتى لو كنتما أصدقاء لفترة طويلة ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهائها. حاول حل الأمور وإدارة توقعاتك. في بعض الأحيان ، مع تقدمنا ​​في العمر ، نبدأ في وضع الخطط بسبب التزاماتنا. قد يكون لدى الأصدقاء وقت أقل لنا مما اعتادوا عليه. يمكنك العمل على تقوية روابطك ، ولكن في النهاية ، يحتاج الناس إلى أشياء مختلفة ويمكنهم إعطاء مبالغ مختلفة اجتماعيًا. إذا لم تعد أنت وصديقك متوافقين جيدًا مع الصداقة ، فقد يكون ذلك مؤلمًا ، لكن اعلم أنه من الطبيعي أن يحدث هذا بينما نتعلم ونكبر.

هل من المقبول إنهاء الصداقة؟

لا بأس في إنهاء الصداقة. بقدر ما يمكن أن يكون محزنًا ، خاصةً إذا كان شخص ما صديقًا جيدًا أو صديقًا مقربًا ، فإن الأصدقاء ينفصلون أحيانًا. ربما ، ابتعد أحدكم مما تسبب في تباعدك ، أو ربما لم تنقر كما اعتدت. من الممكن أيضًا أن تكون صداقتكما من جانب واحد أو سامة. طوال حياتنا ، نتغير وننمو ، وقد يظل أصدقاؤنا على حالهم وقد لا يظلون كذلك. اسمح لعلاقاتك بالتطور. لا تقطع نفسك عن الروابط الجديدة أو تحاول التمسك بالأشياء القديمة التي ثبت أنها سامة بالنسبة لك. بالطبع ، حاول حل الأمور ، لكن احترم حقيقة أنه في بعض الأحيان ، يجب أن تنتهي الروابط. لا تشعر أنك شخص سيء لأنك أنهيت صداقة غير صحية لك بأي شكل من الأشكال. صحتك العقلية والجسدية تأتي فوق كل شيء آخر ، وهي أساسية في حياتك ، لذا احمِها من خلال فعل ما هو مناسب لك.

كيف تنهي الصداقة باحترام؟

في بعض الأحيان ، عندما يحين وقت إنهاء الصداقة ، تتباعد بشكل طبيعي. في أوقات أخرى ، قد تكون المواجهة متضمنة ، خاصة إذا كان هناك سبب لإنهاء الاتصال بخلاف التباعد. لا يجب أن تنتهي الصداقات في معارك ، ومن الممكن تمامًا أن تظل سلميًا ومحترمًا مع شخص اعتدت أن تكون صديقًا له في كثير من الحالات. يمكنك إنهاء صداقة باحترام من خلال قول شيء مثل ، "أشعر أن لدينا احتياجات مختلفة" أو "أشعر كما لو أننا ننمو منفصلين." لا تلتقط كل عيوبهم ، فلن يفيدك ذلك ، كما أنه ليس من الجيد إنهاء الأمور. حافظ على هدوء نبرة صوتك ، ولديك نوايا حسنة ، وتأكد من أن تتمنى لهم التوفيق.

لماذا أصبح صديقي الذكر بعيدًا؟

إذا كان هذا الشخص هو صديقك المقرب ، فلا يهم الجنس. إذا أصبح الصديق بعيدًا ، فقد يكون ذلك لعدة أسباب. يعد النمو بعيدًا أمرًا شائعًا ، وبقدر ما يمكن أن يكون مؤلمًا ، فهو أمر طبيعي وصحي. قد يصبح أيضًا بعيدًا لأنه منزعج منك ، أو يمر بوقت عصيب ، أو بدأ عملًا مزدحمًا ، أو دخل مؤخرًا في علاقة أو لديه سحق بشخص يشغل وقته ، أو يمر بمرحلة انتقالية أخرى في الحياة. الاحتمالات مفتوحة ، لذا إذا بدا صديقك بعيدًا ، احصل على المعلومات منه مباشرة. أنت لا تعرف أبدًا ما يمكن أن يحدث خلف الأبواب المغلقة.

كيف تعرف إذا كان شخص ما يتجنبك؟

إذا كنت تحب أن يتم تجاهلك ، فقد تكون كذلك. إذا كان شخص ما يتجنبك حقًا ، فسيحاول عدم الظهور في الأماكن التي تذهب إليها ، والتوقف عن الرد على رسائلك ومكالماتك دون إخبارك بالسبب ، وإذا كنت قريبًا من قبل ، فقد يتوقفون عن وضع الخطط على الإطلاق بينما كانوا يفعلون ذلك. طوال الوقت - بصمت. عندما يتحدثون إليك ، قد تكون نبرة صوتهم باردة وقد يحاولون جعل المحادثة قصيرة. عندما تكون معتادًا على قضاء الوقت مع شخص ما وتشعر وكأنك في الطرف المتلقي للتجنب ، فهذا مؤلم. مرة أخرى ، فإن بذل الجهد للعثور على السبب الحقيقي لحدوث ذلك هو أفضل طريقة لإنقاذ الصداقة. إذا جرحت مشاعرهم ، فاستمع إلى السبب ، وحاول بنشاط أن تكون واعيًا تجاه القضية في المستقبل. تذكر أن العديد من الأشخاص ينمون منفصلين مع تقدمهم في العمر أيضًا ، وأن هذا ليس دائمًا أمرًا شخصيًا. إذا كنت تواجه صعوبة في الصداقات أو العلاقات الشخصية الأخرى وتؤثر على صحتك العقلية بشكل كبير ، فقد حان الوقت للتواصل مع مستشار أو معالج.

ما هي الصداقة من طرف واحد؟

الصداقة من طرف واحد هي علاقة يكون فيها شخص ما مكرسًا للعلاقة أكثر من الآخر. الصديق الذي لا يرد بالمثل على لطف صديق آخر يشارك في صداقة من جانب واحد. إذا وجدت نفسك في هذا النوع من العلاقة ، فقد يكون ذلك مؤلمًا. تريد من صديقك أن يظهر لك الاهتمام والاهتمام. ربما تفعل أشياء لطيفة لهم على أمل أن يهتموا بها بقدر اهتمامك بهم. بغض النظر عن الإجراءات التي تتخذها ، يبدو أنها تعتبرك أمرًا مفروغًا منه ، وهذا أمر محبط.

كيف تصلح صداقة من طرف واحد؟

أولاً ، حدد السبب المحدد الذي تشعر به بالطريقة التي تشعر بها. هل تعطي الكثير دون أن يطلب منك ذلك وتتوقع نفس الشيء في المقابل؟ أو هل يُطلب منك أن تفعل الكثير ولا تحصل على نفس الشيء؟ هناك فرق جوهري. إذا كان الأول صحيحًا ، فقد تكون المشكلة في أنك تعطي الكثير من نفسك. ما يمكنك فعله في هذه الحالة هو التوقف عن العطاء إلى الحد الذي يجعل الصداقة تشعر أنها ليست متساوية. انظر كيف يتفاعلون.

من الضروري أيضًا أن تطلب من صديقك ما تحتاجه. إذا كنت تريد دعمًا عاطفيًا ، فاطلبه. قل ، "هل لديك وقت لي للتنفيس عن هذا الأمر؟" إذا كان أصدقاؤك متقبلين ومتواجدين لتلبية احتياجاتك.

ما هي أسباب الصداقة من طرف واحد؟

من الصعب معرفة أسباب الصداقة من طرف واحد. قد يكون صديقك قد أصيب في الماضي. ربما يخشون الاستثمار في العلاقة. من المريح أكثر أن تقوم بالاستثمار بدلاً من إعادته. قد يكون أيضًا أن الشخص مصاب بمرض عقلي ، ولا يمكنه الرد بالمثل. ربما يكون صديقك مكتئبًا ، وبقدر ما يريد أن يظهر لك الاهتمام والتقدير ، فإنه لا يقدر نفسه ، ناهيك عن الآخرين. تتمثل إحدى طرق معالجة الموقف في التحدث إلى صديقك وإخباره أنك تود أن تشعر بالتقدير.

كيف تعرف أنك في صداقة من طرف واحد؟

تشمل علامات الصداقة من طرف واحد

  • أنت تفعل أشياء لصديقك ، ولا يقولون شكرًا لك
  • تشعر بعدم التقدير
  • أنت تتواصل معهم باستمرار ، لكنهم لا يخططون معك
  • أنت تعبر عن مشاعرك وتبدو غير مبالية
  • صديقك يتجاهلك

إذا لاحظت علامات تدل على وجود صداقة من جانب واحد ، فلا بأس من التحدث! قد يكون صديقك غافلًا عن سلوكه. قد يقصدون حسنًا ولا يدركون أنهم يتصرفون بأنانية ولا يردون بالمثل على لطفك.

كيف تنهي صداقة من طرف واحد؟

قد يكون إنهاء الصداقة مؤلمًا في بعض الأحيان. لا توجد طريقة سهلة للقيام بذلك. قد يكون الأمر بسيطًا مثل التوقف عن التحدث إلى الشخص. يمكنك كتابة خطاب لهم وإخبارهم بما تشعر به. لا توجد إجابة صحيحة ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو إبقاء الناس في حياتك يظهرون أنهم يهتمون بك. إذا وجدت أن صديقك لا يظهر ذلك ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا في العلاقة.

كيف يمكن أن يساعد العلاج عبر الإنترنت؟

إذا وجدت أنك في علاقة صداقة من جانب واحد ، فيمكنك التحدث إلى معالج عبر الإنترنت حول هذا الموضوع. كل ما تحتاجه للتسجيل للحصول على استشارة عبر الإنترنت هو عنوان بريد إلكتروني. مع شركة مثل BetterHelp (جميع الحقوق محفوظة) ، هناك سياسة خصوصية ، مما يعني أن جميع معلوماتك سرية. يمكنك التحدث بحرية عن مشاكلك دون خوف من الحكم. جرب العلاج عبر الإنترنت إذا كنت تريد العمل على علاقاتك ، بما في ذلك الصداقات.


شاهد الفيديو: # تعويض المتعة (قد 2022).