معلومة

5 خرافات ضارة حول اكتئاب ما بعد الولادة

5 خرافات ضارة حول اكتئاب ما بعد الولادة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) أحد أكثر المضاعفات شيوعًا للولادة ، وفقًا لسامانثا ميلتزر برودي ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، ومدير برنامج الطب النفسي في فترة ما حول الولادة في مركز UNC لاضطرابات المزاج لدى النساء. يؤثر PPD على حوالي 10 إلى 15 بالمائة من الأمهات.

ومع ذلك ، فقد أسيء فهمها بشكل كبير - حتى من قبل المتخصصين في الطب والصحة العقلية.

قالت كاثرين ستون ، مدافعة عن النساء مع PPD ، مؤسسة ومحررة من المدونة الحائزة على جوائز Postpartum Progress وناجية من اضطراب الوسواس القهري بعد الولادة.

بعد طلب المساعدة ، لا تسمع بعض الأمهات أي رد. يتلقى البعض وصفة طبية دون متابعة أو مراقبة. يتم إبلاغ البعض أنه لا يمكن أن يكون لديهم PPD. وقالت إنه يُطلب من البعض ببساطة الاستيقاظ ، والتوقف عن الأنانية أو الخروج من المنزل أكثر.

هناك ارتباك حول كل شيء من أعراض PPD إلى علاجه. غالبًا ما تصور الأساطير النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة بشكل سلبي ، مما يثني الكثيرين عن طلب المساعدة. تقلق الأمهات مما يعتقده الآخرون ، سواء أكانوا لائقين للأمومة ، أو الأسوأ من ذلك ، إذا تم أخذ أطفالهم بعيدًا ، وفقًا لـ Stone و Meltzer-Brody.

نتيجة لذلك ، لا تحصل معظم الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة على العلاج الذي يحتجنه. قالت ستون: "تظهر بعض الدراسات أن 15 بالمائة فقط من الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة يحصلن على مساعدة مهنية". وقالت إن عدم علاج اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤدي إلى عواقب طويلة المدى لكل من الأم والطفل.

قال ستون إن النبأ السار هو أن PPD يمكن علاجها ومؤقتة بمساعدة مهنية. والتعليم يقطع شوطا طويلا! أدناه ستون و Meltzer-Brody تبدد خمسة أساطير شائعة حول PPD.

1. الخرافة: النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة يشعرن بالحزن ويبكين باستمرار.

الحقيقة: وفقًا لميلتزر برودي ، "عادةً ما تعاني النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة من حالة مزاجية منخفضة ، وقلق وقلق بارزان ، ونوم متقطع ، وشعور بالإرهاق ، ويمكنهن أيضًا الشعور بالذنب الشديد لأنهن لا يستمتعن بتجربة الأمومة."

لكن هذا الاضطراب يمكن أن يبدو مختلفًا في كل امرأة. قال ستون: "إن اكتئاب ما بعد الولادة ليس مقاسًا واحدًا يناسب جميع الأمراض". كثيرا ما تسمع من الأمهات اللواتي لم يدركن حتى أن أعراضهن ​​تتوافق مع معايير PPD.

في الواقع ، تشعر بعض النساء بالحزن ويبكين بلا توقف ، على حد قولها. وقالت إن آخرين أفادوا بأنهم شعروا بالخدر ، في حين أن آخرين لا يزالون يشعرون بالضيق والغضب. قالت ميلتزر برودي إن بعض الأمهات لديهن مخاوف أيضًا من أنهن قد يؤذون أطفالهن عن غير قصد ، مما يزيد من قلقهم وضيقهم. (الأسطورة القائلة بأن الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة يؤذيان أطفالهن فقط يزيد من هذه المخاوف ويزيد من معاناتهم ، على حد قولها. المزيد عن ذلك أدناه).

يبدو أن العديد من الأمهات يعملن بشكل جيد ولكنهن يكافحن في صمت. ما زالوا يعملون ، يعتنون بالأطفال ويبدو أنهم هادئون ومصقولون. وقالت ميلتزر برودي إن ذلك لأن معظم النساء يعانين من أعراض أكثر اعتدالًا لاكتئاب ما بعد الولادة. "إنهم قادرون على أداء أدوارهم ولكن لديهم أعراض قلق ومزاجية كبيرة تحرمهم من فرحة كونهم أماً وتتعارض مع قدرتهم على تطوير ارتباط جيد وترابط مع أطفالهم."

2. الخرافة: يحدث اضطراب اكتئاب ما بعد الولادة خلال الأشهر القليلة الأولى من الولادة.

الحقيقة: تميل معظم النساء إلى التعرف على أعراضهن ​​بعد ثلاثة أو أربعة أشهر بعد الولادة ، كما تقول ستون. ومع ذلك ، "يمكن أن تصابي باكتئاب ما بعد الولادة في أي وقت في السنة الأولى بعد الولادة."

لسوء الحظ ، فإن معايير DSM-IV لـ PPD تترك هذه المعلومات. وفقًا لـ Stone ، "نظرًا لأنه لا يذكر ذلك في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الرابع ، لا يمكنني إخبارك بعدد الأمهات أخيرًا اللاتي استجمعن الشجاعة للذهاب إلى الطبيب في النصف الثاني من السنة الأولى لطفلهن وقيل لهن ذلك "لا يمكن أن يصابوا باكتئاب ما بعد الولادة." ثم تعود الأم إلى المنزل وتتساءل عما إذا كان ينبغي لها طلب المساعدة في المقام الأول ولماذا لا يستطيع أحد مساعدتها ".

3. الأسطورة: سيختفي PPD من تلقاء نفسه.

الحقيقة: قالت ميلتزر-برودي إن مجتمعنا ينظر إلى الاكتئاب على أنه شيء يجب "الارتقاء به والتغلب عليه". يتم تجاهل الاكتئاب باعتباره مشكلة بسيطة ، ويتم إصلاحها بمجرد تعديل الموقف. قالت: "لقد أخبرني العديد من المرضى أنهم شعروا بالذنب الشديد وحكم عليهم الأصدقاء والعائلة لعدم قدرتهم على" الخروج منه والتركيز على الإيجابي ".

مرة أخرى ، يعتبر PPD مرضًا خطيرًا يتطلب مساعدة مهنية. يمكن علاجه بشكل كبير بالعلاج النفسي والأدوية. جزء الدواء يقلق بعض النساء ويتجنبن طلب المساعدة. ومع ذلك ، فإن العلاج فردي ، لذا فإن ما يصلح لإحدى النساء لن يصلح لأخرى. لا تدع مثل هذه المفاهيم الخاطئة تمنعك من طلب المساعدة التي تحتاجها. وشدد كلا الخبيران على أهمية العلاج الفوري. (انظر أدناه لمعرفة كيفية العثور على المساعدة.)

4. الخرافة: النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة سيؤذيان أطفالهن.

الحقيقة: تقريبًا دون إخفاق عندما تتحدث وسائل الإعلام عن أم آذت أطفالها أو قتلتهم ، هناك ذكر لاكتئاب ما بعد الولادة. كما كررت ستون ، فإن النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة لا يؤذون أو يقتلون أطفالهن ، وهم ليسوا أمهات سيئات. الشخص الوحيد الذي قد تضر به المرأة المصابة باكتئاب ما بعد الولادة هو نفسها إذا كان مرضها شديدًا لدرجة أن لديها أفكارًا انتحارية.

قالت ستون إن هناك خطرًا بنسبة 10 في المائة لقتل الأطفال أو الانتحار باضطراب مختلف يسمى ذهان ما بعد الولادة. قد تؤذي الأمهات أطفالهن أثناء الذهان.

غالبًا ما يتم الخلط بين اكتئاب ما بعد الولادة وذهان ما بعد الولادة. لكن ، مرة أخرى ، إنهما مرضان مختلفان. الذهان التالي للوضع نادر الحدوث. قالت ستون: "حوالي 1 من كل 8 أمهات جديدات يصبن باكتئاب ما بعد الولادة بينما واحدة من كل 1000 مصابة بذهان ما بعد الولادة".

(إليك بعض المعلومات حول أعراض ذهان ما بعد الولادة).

5. الأسطورة: إن وجود PPD هو خطأك بطريقة أو بأخرى.

الحقيقة: غالبًا ما تلوم النساء أنفسهن بسبب اكتئاب ما بعد الولادة ويعانين من الشعور بالذنب تجاه أعراضهن ​​لأنهن لا ينعمن ببعض النعيم السحري للأمومة. لكن تذكر أن PPD ليس شيئًا تختاره. إنه مرض خطير لا يمكن التخلص منه فقط.

وفقًا لـ Meltzer-Brody ، تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في حساسية PPD. وقالت إن بعض النساء معرضات بشكل خاص للتقلبات السريعة في هرمون الاستروجين والبروجسترون ، والتي تحدث أثناء الولادة. من المحتمل أن العوامل الوراثية تهيئ النساء لأعراض الحالة المزاجية أثناء هذه التقلبات. وقالت إن وجود تاريخ من سوء المعاملة والصدمات قد يزيد من المخاطر لدى النساء المعرضات بالفعل وراثيا.

كما قالت ستون ، "أعلم أنه من الصعب تصديق أنه ليس خطأك ، وأنه كان يجب أن تصبحي أماً ، وأنك ستتحسن يومًا ما. أعرف لأنني كنت هناك. أنت إرادة الحصول على أفضل."

مرة أخرى ، يعتبر PPD مرضًا حقيقيًا يتطلب مساعدة الخبراء. يمكن أن يؤثر رفضها سلبًا على كل من الأم والطفل. قال ستون لا تكن عابرًا بشأن PPD ، ولا تأمل في الأفضل. بدلاً من ذلك ، ابحث عن أمل حقيقي والتعافي من خلال العلاج المتخصص.

الحصول على مساعدة للاكتئاب بعد الولادة

أدناه ، قدم ستون العديد من الاقتراحات للعثور على متخصص للتشخيص والعلاج المناسبين. تأتي العديد من الروابط من Stone’s Postpartum Progress ، وهو مصدر ممتاز! في الواقع ، احتلت مؤخرًا المرتبة رقم 6 في قائمة Babble لأفضل 100 مدونة عن الأمهات.

  • ابدئي بقراءة هذه الصفحة عن تقدم ما بعد الولادة ، والتي تسرد أفضل برامج علاج PPD.
  • اتصل بالمنظمة غير الربحية الدولية لدعم ما بعد الولادة ، والتي يوجد بها منسقون في كل ولاية تقريبًا يمكنهم مساعدتك في العثور على متخصص متمرس في PPD والأمراض ذات الصلة.
  • تعرف على ما إذا كانت ولايتك لديها منظمة دفاع خاصة بها للأمهات المصابات باضطرابات المزاج والقلق في الفترة المحيطة بالولادة. تقدم ما بعد الولادة قائمة بمنظمات المناصرة.
  • إذا لم تكن متأكدًا من كيفية التحدث إلى الطبيب أو المعالج حول الأعراض ، فقم بطباعة قائمة أعراض ما بعد الولادة لأعراض اضطراب اكتئاب ما بعد الولادة لبدء المحادثة.

7 أساطير حول الصحة العقلية بعد الولادة

إنجاب طفل هو أحد أهم التجارب التي تغير حياتك.

فجأة أصبح إنسان صغير في حياتك ، معتمدًا عليك تمامًا وبشكل كامل. تحدث العديد من التغييرات مرة واحدة - وليس فقط جسديًا. إن إحضار طفل إلى المنزل يغيرنا عقليًا. نحن نعرف المزيد عن الصحة العقلية بعد الولادة أكثر من أي وقت مضى ، والوصمة التي تحيط بها آخذة في التغير بفضل الأبحاث والشهادات وحملات التوعية. لكن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة.

لمساعدتك في اكتشاف الحقيقة ، سنأخذ بعض الآراء الشائعة حول صحة الأم العقلية ونتحقق منها. (في الأساس ، لعبة الصواب والخطأ.) هل أنت جاهز؟ لنذهب!

1. اكتئاب ما بعد الولادة يحدث عندما تشعرين بالحزن بعد ولادة طفلك

خاطئة. اكتئاب ما بعد الولادة هو أكثر بكثير من مجرد الشعور بالحزن. كما يمكن لأي شخص عانى أو يعاني من الاكتئاب أن يخبرك ، إنه أكثر من شعور واحد. بالتأكيد ، قد تشعر بالحزن ، لكنك ستشعر أكثر من ذلك.

& # 8220 شعرت وكأنني زومبي. لم أستطع الوصول إلى قلبي. لم أستطع الوصول إلى مشاعري & # 8217t. أخبرت غوينيث بالترو Good Housekeeping عن اكتئابها بعد الولادة.

كما أن اكتئاب ما بعد الولادة يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة. تصف جمعية الحمل الأمريكية حالة الكآبة النفاسية بأنها "بضعة أيام إلى أسبوعين من الصعود والهبوط المعتدل والبكاء والتوتر ". إذا استمرت الأعراض بعد أسبوعين ، فيعتبره مقدمو الرعاية الصحية اضطرابًا مزاجيًا في الفترة المحيطة بالولادة.

اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب الصحة العقلية الأكثر شيوعًا بعد الولادة ، لكنه في الواقع جزء من مجموعة أكبر تسمى اضطرابات المزاج في الفترة المحيطة بالولادة (PMD). يشمل هذا المصطلح اكتئاب ما بعد الولادة ، والقلق ، وضغوط ما بعد الصدمة ، واضطراب الوسواس القهري ، وأكثر من ذلك.

2. لن ترغب في أن تكون مع طفلك

صحيح وخطأ. إذا كنتِ تعانين من اضطراب المزاج في الفترة المحيطة بالولادة ، فقد يعني ذلك أنكِ لا تريدين قضاء الوقت مع طفلك. ولكن ، يمكن أن يجعلك أيضًا تحمي طفلك بشدة ، وتجعلك ترغب في الإنفاق الكل من وقتك مع طفلك ، أو حتى تشعر بقلق شديد بشأن السماح لأي شخص آخر بالاعتناء به.

"كل يوم ، كنت أقود السيارة إلى العمل وأفكر في جميع الطرق التي يمكن أن يموت بها ميلو [طفلها] على أيدي القائمين على رعايته ،" أليسا ميلانو قالت لشبكة سي بي إس. "كل ليلة ، بعد العمل لمدة 16 ساعة يوميًا ، بعد أن تمكنت أخيرًا من حمل طفلي ووضعه في النوم ، كان قلقي اليومي يصل إلى ذروته في هجوم القلق المنهك. & # 8221

3. اضطرابات الحالة المزاجية في فترة ما حول الولادة تؤثر فقط على النساء بعد الولادة

خاطئة. "يمكن أن تصابي باكتئاب ما بعد الولادة أو القلق حتى لو لم تعانين من نوبات من الاكتئاب أو القلق قبل ولادة طفلك ،" قالت كاثرين ستون ، مؤسسة Postpartum Progress ، وهي مدونة على الإنترنت ومجموعة دعم للنساء اللواتي يعانين من اضطرابات المزاج في الفترة المحيطة بالولادة (PMD).

أيضًا ، لا يؤثر PMD & # 8217t فقط على النساء المصابات بالفعل بالاكتئاب أو القلق. تنجم PMD عن العديد من العوامل البيولوجية والعوامل النفسية مثل الولادة المؤلمة ، أو فقدان الأسرة ، أو تغيير نمط الحياة لولادة طفل نفسه. ولا يمكن دائمًا إرجاع سبب PMD إلى عامل واحد.

& # 8220 في البداية اعتقدت أن ما كنت أشعر به هو مجرد إرهاق ، ولكن مع ذلك جاء شعور طاغٍ بالذعر لم أشعر به من قبل ، & # 8221 كتبت الممثلة بروك شيلدز في كتابها Down Came the Rain: My Journey With Postpartum Depression. & # 8220 بدأت أشعر بالرهبة من اللحظة التي أحضرها كريس [طفل بروك & # 8217] إلي. بدأت أشعر بمرض في معدتي وكأن ملزمة ضيقة حول صدري ... تغلب علي شعور بالدمار. & # 8221

4. فيلم "تولي" يظهر اكتئاب ما بعد الولادة

خطأ صحيح. فيلم “Tully” بطولة تشارليز ثيرون أم لثلاثة أطفال. في حين أن هذا الفيلم يبدو وكأنه تصوير مضحك وصادق ووثيقة الصلة بالأمومة ، إلا أن القصة لها تطور. لن نفسد ذلك من أجلك ، لكننا نريد توضيح خرافة واحدة: اكتئاب ما بعد الولادة يختلف عن ذهان ما بعد الولادة.

يصور فيلم Tully ما يبدو أنه اكتئاب ما بعد الولادة ، لكنه في الواقع أكثر خطورة. إنه ذهان ما بعد الولادة (أو اكتئاب الهوس) ، الذي يُترك دون تشخيص أو علاج ، يمكن أن يغير واقع الشخص تمامًا ويسبب الهلوسة ويجعله يفعل أشياء لن يفعلها أبدًا. هذا نادر جدًا ولا يحدث إلا في 1 من كل 1000 امرأة. ولهذا السبب تلقى "تولي" الكثير من ردود الفعل من الناجين من اضطرابات المزاج في الفترة المحيطة بالولادة.

5. واحدة من كل 7 نساء تعاني من اضطرابات الصحة العقلية بعد الولادة

حقيقية. وفقًا لمنظمة دعم ما بعد الولادة الدولية ، فإن 15٪ (1 من 7) من الأمهات يعانين من اضطراب المزاج في الفترة المحيطة بالولادة. (تعاني واحدة من كل 9 نساء من اكتئاب ما بعد الولادة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها).

"القلق والاكتئاب بين النساء الحوامل وبعد الولادة ليس نادرًا - الإحصائيات الحالية [التي تعكس فقط الحالات المبلغ عنها ذاتيًا] تعني أن طبيب النساء والتوليد المشغول الذي يرى 20 إلى 30 مريضًا يوميًا يحتمل أن يرى من 5 إلى 8 مرضى يوميًا التعامل مع هذا ، " قالت الدكتورة إميلي دوسيت ، طبيبة نفسية متخصصة في صحة المرأة ، لموقع A Women’s Health.

6. النساء فقط يمكن أن يعانين من اضطرابات المزاج في الفترة المحيطة بالولادة

خاطئة. يمكن أن يعاني الرجال من اكتئاب ما بعد الولادة الأبوي. استطلع تقرير في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية 43 دراسة لأكثر من 28000 أب في جميع أنحاء العالم وأظهر أن 10 في المائة من الرجال في جميع أنحاء العالم أظهروا علامات الاكتئاب.

& # 8220 هذا & # 8217s أكثر من ضعف معدل الاكتئاب الذي نراه عادة عند الرجال ، & # 8221 قال جيمس ف. بولسون ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس المساعد في جامعة أولد دومينيون ، والمؤلف الرئيسي للمسح ، لمجلة Parents Magazine. (تحقق من رجال ما بعد الولادة لمزيد من الموارد ومجموعات الدعم.)

7. لا يوجد علاج لاضطرابات المزاج في الفترة المحيطة بالولادة

خاطئة. هناك العديد من العلاجات المتاحة للآباء الذين يعانون من اضطراب المزاج في الفترة المحيطة بالولادة. من العلاج إلى مجموعات الدعم ، إلى التمارين الرياضية ، والنظام الغذائي ، أو الدواء - لديك خيارات.

أحب أطفالي أكثر من أي شيء آخر في العالم. ولكن مثل الكثير من النساء ، عانيت أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة طفلي الأول ، " الممثلة ، سارة ميشيل جيلار ، لمجلة People Magazine. "لقد حصلت على المساعدة ، ونجحت في ذلك ، ومنذ ذلك الحين كان كل يوم أفضل هدية يمكن أن أطلبها على الإطلاق. لأولئك منكم الذين يمرون بهذا ، اعلموا أنك لستم وحدكم وأن الأمور تتحسن حقًا ".

ربط كل شيء معًا

الصحة النفسية بعد الولادة مهمة للغاية. سواء كنت والدًا جديدًا أو شخصًا تعرفه أصبح أحد الوالدين ، كن داعمًا واطلب المساعدة واسأل الوالدين عن أحوالهم. حاول أيضًا أن تسأل نفسك أو صديقك / أحد أفراد أسرتك الذي يتوقع / والدًا جديدًا هذه الأسئلة من Postpartum Support International:

  • هل تشعر بمزيد من الانفعال أو الغضب مع من حولك؟
  • هل تواجه صعوبة في الارتباط بطفلك؟
  • هل تشعر بالقلق أو الذعر؟
  • هل تراودك أفكار مزعجة لا يمكنك إخراجها من عقلك؟
  • هل تشعر وكأنك "خارج عن السيطرة" أو "مجنون"؟
  • هل تشعر أحيانًا وكأنك لم يكن عليك أن تصبحي أماً؟
  • هل أنت قلق من أنك قد تؤذي طفلك أو نفسك؟

انت لست وحدك. هناك شبكات ومجموعات دعم كثيرة للآباء والأمهات الذين يعانون من اضطراب المزاج في الفترة المحيطة بالولادة. تواصل مع أصدقائك وعائلتك وأخصائي طبي للمساعدة.

& # 8220I & # 8217m أتحدث الآن لأنني أريد أن يعرف الناس أنه يمكن أن يحدث لأي شخص ولا أريد أن يشعر الأشخاص الذين لديهم ذلك بالحرج أو الشعور بالوحدة ، " أخبرت كريسي تيجن مجلة إيل. & # 8220 أنا أيضًا لا أريد التظاهر وكأنني أعرف كل شيء عن اكتئاب ما بعد الولادة ، لأنه يمكن أن يكون مختلفًا بالنسبة للجميع. لكن الشيء الوحيد الذي أعرفه هو - بالنسبة لي - مجرد كونك صريحًا بشأنه يساعد. & # 8221


5 أساطير عن الأمهات الجديدة التي لم تكن صحيحة

من اللحظة التي تعلن فيها عن الحمل ، تغمرك الحقائق غير المرغوب فيها عن الأمومة من العائلة والأصدقاء وحتى الغرباء تمامًا. في البداية ، كان الأمر رائعًا (من لا يريد نصيحة مجانية؟) ، ولكن في مرحلة ما ، لم تكن متأكدًا من الذي تثق به ومن تثق به. لقد فضحنا بعضًا من أفظع أساطير الأم الجديدة للمساعدة في توفير وقتك وسلامة عقلك وأي عمليات بحث على Google تتعلق بأكل المشيمة الخاصة بك.

الأسطورة: ستقعين في حب طفلك على الفور
الحقيقة: قد يستغرق الأمر وقتًا. على الرغم من كل تلك المشاهد السعيدة في الأفلام التي تجعلك تبدو وكأنك فوق القمر فوري لقد ولدت إنسانًا كثيرًا (مثل ، كثيرا) من الأمهات يبلغن عن تأخر بين إنجاب الطفل والتواصل العاطفي مع الطفل. قد يستغرق هذا ساعات وأيامًا وحتى أسابيع ، لذا لا تضغط على نفسك إذا كنت & rsquore لا BFFs من اليوم الأول. حافظ على ملامسة العين وملامسة الجلد للجلد. أنت & rsquoll تصل إلى هناك.

الأسطورة: تحصل على تعزيز الحديد من تناول المشيمة
الحقيقة: مثل هذه الممارسة العصرية في هذه الأيام (أنظر إليك ، يناير جونز) ، دراسة نشرت في محفوظات الصحة العقلية للمرأة يقول أن هناك & rsquos لا توجد فوائد صحية مثبتة من تناول ما بعد الولادة. (أيضا و hellipyuck.) لذلك التزم بالفيتامينات والنظام الغذائي المتوازن ، واترك المشيمة للجنين.

فيديوهات ذات علاقة

الخرافة: سيؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على طفلك
الحقيقة: على الأرجح لا. اكتئاب ما بعد الولادة أمر حقيقي للغاية ، وإذا كنت تشك في إصابتك به ، فعليك الحصول على المساعدة بالتأكيد. لكن لا تفترض أن مشاعرك السلبية ستنتقل إلى طفلك. وجدت دراسة أجرتها مجموعة الأم والطفل النرويجية أن اكتئاب الأمهات قبل الولادة وبعدها كان له تأثير ضئيل للغاية على النمو النفسي للأطفال. أكثر ضررا بكثير؟ اكتئاب الأمهات خلال سنوات ما قبل المدرسة للأطفال.

الأسطورة: أنت & # x2019ll تفقد وزن طفلك إذا كنت ترضعين
الحقيقة: يختلف كل جسم عن الآخر ، وبينما تفقد بعض النساء الوزن في بضعة أشهر أو حتى أسابيع ، يمكن أن تواجه أخريات صعوبة أكبر في استعادة أجسادهن قبل الولادة. (نعلم: نحن نكره هذا التعبير أيضًا). تشير دراسة من مجموعة كوكرين للحمل والولادة إلى أن الجمع بين اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة هو أفضل طريقة للتعامل مع فقدان الوزن بعد الولادة. لكن بالتأكيد لا تفرط في اتباع نظام غذائي: خلال الأسابيع القليلة الأولى من حياة مولودك الجديد & # x2019 ، ستحتاج إلى سعرات حرارية إضافية لتحديد مخزون الحليب لديك.

الأسطورة: أنت & # x2019ll تريد ممارسة الجنس مباشرة بعد فترة ما بعد الولادة
الحقيقة: مع الليالي الطوال ، والتغيير المستمر في الحفاضات ، ومم ، جفاف في التأثير الكامل ، الجنس هو آخر شيء للعديد من الأمهات الجدد وعقول # x2019. وهنا الدليل: دراسة من المجلة الدولية لأمراض النساء والولادة تقول إن معظم النساء لا يستأنفن ممارسة الجنس المهبلي حتى بعد ستة أسابيع من الولادة ، وحتى إذا كان لديهن قسم C أو تمزق العجان. لذا كن لطيفًا مع نفسك ، ولا تتوقع أن تكون رانديًا تمامًا على الفور.


أساطير الأمومة واكتئاب ما بعد الولادة

في هذا المشهد من "ناشفيل" ، يلعب هايدن بانتير (على اليسار) دور الأم الجديدة جولييت بارنز. وقالت متحدثة باسم بانيتيير إن نجمة "ناشفيل" تسعى طواعية للحصول على مساعدة مهنية في مركز علاج بينما تكافح اكتئاب ما بعد الولادة. أنجبت بانيتيير ابنتها في ديسمبر.
مارك ليفين / ABC عبر AP

قامت هايدن بانيتيير بفحص نفسها مؤخرًا في منشأة لتلقي العلاج من اكتئاب ما بعد الولادة. وفي الأسبوع الماضي ، كشفت درو باريمور أنها واجهت نفس المرض بعد ولادة ابنتها الثانية.

هم ليسوا وحدهم. في الولايات المتحدة ، يعاني ما بين 9 و 16 بالمائة من الأمهات الجدد من اكتئاب ما بعد الولادة.

ولا عجب أن المرأة الأمريكية لا تستطيع أبدًا أن تفعل ما يكفي لتشعر بأنها أمهات ناجحات.

لا يجب أن يكون الأمر كذلك. لا ينتشر اكتئاب ما بعد الولادة في العديد من المجتمعات حول العالم. غالبًا ما تكون هذه هي الأماكن التي تتلقى فيها الأمهات الجدد مستويات كبيرة من الدعم الاجتماعي: لا يُتوقع منهن الطبخ أو الاعتناء بالمنزل أو القيام بأي شيء يأخذ من تعافيتهن.

على سبيل المثال ، في اليابان ، من المعتاد أن تنتقل المرأة الحامل إلى منزل والديها في الثلث الثالث من الحمل وتبقى من أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة أثناء تعافيها. في مصر ، ليس من غير المألوف أن تنتقل جدة الطفل مؤقتًا للمساعدة خلال فترة ما بعد الولادة. من المتوقع أن تستريح النساء الصينيات لمدة 30 يومًا على الأقل وحتى لفترة أطول لإجراء عملية قيصرية.

لا يُتوقع من هؤلاء الأمهات العودة إلى العمل بعد 12 أسبوعًا من إنجاب طفل. هناك مساحة للعناية بالطفل ومساحة للعناية بالنفس. وهذه الأشياء لا تعتبر متعارضة.

درو باريمور عن اكتئاب ما بعد الولادة: "كنت مثل ،" أوه ، أوه ، أرى ما يتحدث عنه الناس الآن ، "قالت لمجلة People Magazine.
فريد دوفال

مما لا يثير الدهشة ، أن هناك عاملين رئيسيين لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة وهما الافتقار إلى الدعم الاجتماعي والشعور بالذنب الشديد. إذا لم نؤيد أساطير سحر الأمومة وقدمنا ​​المزيد من الدعم الاجتماعي للأمهات بعد الولادة ، فيمكننا تقليل حدوث اكتئاب ما بعد الولادة بشكل كبير.

المجتمع الأمريكي يحمل توقعات غير واقعية حول دور الأمومة في حياة المرأة. إن "سحر الأمومة" هذا يضر بحياة الأمهات وصحتهن العقلية. ضع في اعتبارك الآثار التراكمية لهذه الخرافات الأربعة:

الأسطورة رقم 1: المرأة بطبيعتها بارعة في العناية.

هذا مثير للسخرية: على النساء ، مثل الرجال ، أن يتعلمن كيفية رعاية الأطفال. لا شيء في كونك امرأة يجهزك تلقائيًا لتغيير حفاضة.

الأسطورة الثانية: إن تفاني الأم بدوام كامل هو الأفضل للطفل.

مما لا يثير الدهشة ، عندما تطلب الأم المساعدة الخارجية ، تقرر مع شريكها الذكر أنه سيكون الراعي الأساسي ، أو & mdash الخير! & mdash تستأجر شخصًا للمساعدة في رعاية الأطفال ، وغالبًا ما نحتقر عليها بسبب "الكسل" وافتقارها إلى "غريزة الأمومة".

الأسطورة رقم 3: يجب على الأم الطيبة أن تضحي بنفسها من أجل أطفالها.

هذه هي مقدمة كل حلقة تحول في البرامج الحوارية النهارية: أحضر الأم المتعبة غير الأنانية التي لا تأخذ أي وقت لنفسها أبدًا. يبدو أن الأمومة الطبيعية تتطلب الكثير من الجهد للسماح للمرأة بالحصول على قصة شعر أو التسوق لشراء ملابس جديدة أو وضع المكياج.

الأسطورة رقم 4: الأمومة هي الإنجاز النهائي للمرأة.

رعاية المولود مثل جميع الوظائف: بعض الناس يحبونها أكثر من غيرهم. تجد بعض النساء أنفسهن يشعرن بالملل أو الإحباط أو خيبة الأمل. ولزيادة الطين بلة ، قد تجعلها هذه المشاعر تشعر بالذنب ، مثل الفشل أو أنها ليست "امرأة حقيقية". من السهل أن نرى كيف يرتبط هذا اللولب السلبي باكتئاب ما بعد الولادة.

من المؤكد أن جوانب اكتئاب ما بعد الولادة فسيولوجية وتتطلب التدخل الطبي. ومع ذلك ، وبقدر ما نستطيع ، نحتاج إلى التوقف عن نشر هذه الأساطير حول الأمومة وبدلاً من ذلك ، تقديم الدعم الذي تحتاجه الأمهات الجدد.

مجد لـ Panettiere و Barrymore للتحدث بصدق عن صراعاتهم. الحديث الصريح عن مشاكل الأمهات الجدد هو الخطوة الأولى نحو حلها.

جرمين عوض دكتوراه ، أستاذ مشارك في قسم علم النفس التربوي بجامعة تكساس في أوستن. وهي عضو هيئة تدريس في مركز دراسات المرأة والجنس ، ومركز وارفيلد للدراسات الأمريكية الأفريقية والأفريقية ، وزميلة الأصوات العامة في مشروع OpEd.

ايرين رايلي، M.Ed. ، هو مرشح لنيل درجة الدكتوراه في قسم علم النفس التربوي بجامعة تكساس في أوستن. تبحث أطروحتها في أسطورة الأمومة وقضايا عمل المرأة والأسرة في مجالات العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات. وهي حاليًا في فترة تدريب في جامعة ديوك للاستشارات والخدمات النفسية.

احفظ المسائل الرمادية. لا شيء في هذا الشأن يجهزك تلقائيًا لتغيير الحفاض.


في حين أنه قد يكون هناك مكون وراثي عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب ، إلا أنه ليس بهذه الضخامة. من بين أولئك الذين لديهم قريب مقرب مصاب بالاكتئاب ، يعاني 10-15٪ فقط من الاكتئاب.

في حين أنه من الصحيح أن كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ، فإننا بالتأكيد لا نعتبر المشكلة طبيعية. مع تقدمك في العمر ، تبدأ صحتك الجسدية في التدهور ، و 80٪ من كبار السن في الولايات المتحدة يعانون من حالة صحية مزمنة واحدة على الأقل و 50٪ لديهم حالتان.

يمكن أن يجعلك وجود هذه الحالات الصحية المزمنة أكثر عرضة للاكتئاب ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى رعاية. لوضع بعض الأرقام على المشكلة ، أفاد مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن الاكتئاب الشديد بين كبار السن الذين يعيشون في بيئة مجتمعية هو 1-5 ٪ فقط. يقفز هذا الرقم إلى 11.5-13.5٪ لأولئك الذين يحتاجون إلى رعاية صحية منزلية أو دخول المستشفى.

في حين أن كبار السن قد يكونون أكثر عرضة للخطر ، فإننا نكرر أننا لا نعتبر الاكتئاب جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة وهناك الكثير يمكننا تحسين نوعية حياتك في أي عمر.


16 خرافة حول الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة تؤثر سلبًا على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفاته ، مع استمرار الأعراض لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل.

في عام 2017 ، عانى حوالي 7.1٪ من جميع البالغين في الولايات المتحدة من نوبة واحدة على الأقل من الاكتئاب الشديد. هذا يجعلها واحدة من أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة.

على الرغم من ذلك ، لا تزال العديد من الأساطير تحيط بالاكتئاب. هذا يرجع في الغالب إلى علم قديم ومفاهيم ثقافية واجتماعية وطبية له.

استمر في القراءة للتعرف على بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول الاكتئاب ، ولماذا هي مضللة ، والحقائق التي يجب معرفتها.

يمكن لأي شخص مصاب بالاكتئاب أن يعاني من أعراض عاطفية وجسدية.

بعض الناس يشوهون الاكتئاب من خلال الادعاء بأنه ليس حالة طبية حقيقية ، وأنه نوع من الاختيار أو سمة شخصية بدلاً من ذلك. هذا ليس صحيحا.

الاكتئاب حالة راسخة تسبب أعراضًا نفسية وجسدية. في الواقع ، يعاني حوالي 63.8٪ من البالغين الذين عانوا من نوبة واحدة على الأقل من الاكتئاب الشديد في عام 2017 من ضعف شديد بسبب هذه الحالة.

كما ربط الأطباء الاكتئاب بمزيج من العوامل البيولوجية والبيئية والنفسية.

يمكن لمضادات الاكتئاب تحسين طريقة استخدام الدماغ للمواد الكيميائية التي تتحكم في الحالة المزاجية والتوتر ، وغالبًا ما يصفها الأطباء للمساعدة في علاج الاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن مضادات الاكتئاب ليست علاجًا شاملاً للاكتئاب ، كما أنها لا تعمل مع الجميع أو في جميع المواقف. في الواقع ، يصف الأطباء عادةً مضادات الاكتئاب جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي وتغيير نمط الحياة من أجل المساعدة في علاج الاكتئاب.

يمكن لمجموعة من العوامل أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، بما في ذلك الأحداث المؤلمة مثل التغييرات الحياتية الرئيسية والحزن والحوادث.

ومع ذلك ، فإن الأحداث المؤلمة هي عامل خطر أو محفز محتمل للاكتئاب ، وليست السبب الجذري له.

أيضًا ، ليس كل من يتعرض لحدث مؤلم سيصاب بالاكتئاب. يمكن أن تتطور الحالة أيضًا عندما يبدو أن كل شيء في حياة شخص ما يسير على ما يرام.

يمكن أن تكون المراهقة وقتًا صعبًا عاطفيًا واجتماعيًا وفسيولوجيًا. يمكن أن تكون أعراض الاكتئاب مشابهة لتأثيرات المراهقة. وتشمل هذه الإفراط في النوم والتهيج والتشاؤم والقلق.

يبدو أن المراهقين يعانون أيضًا من ارتفاع معدلات الاكتئاب. تعرض ما يقدر بنحو 13.3٪ من المراهقين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا لنوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل خلال عام 2017.

ومع ذلك ، فإن الاكتئاب ليس من طقوس العبور أو حدثًا بيولوجيًا يجب على الشخص أن يمر به للوصول إلى مرحلة البلوغ.

يجب على المراهقين الذين يظهرون "العلامات النموذجية للمراهقين" ، وخاصة الحالة المزاجية المنخفضة باستمرار وصعوبة التأقلم مع متطلبات المدرسة ، طلب المساعدة في أسرع وقت ممكن من خلال التحدث إلى شخص بالغ أو طبيب موثوق به أو بإرسال رسالة نصية إلى TXT 4 HELP.

تعاني العديد من النساء من "الكآبة النفاسية" لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد الولادة ، والتي عادة ما تشمل آثارها القلق الخفيف ، والتعب ، والمزاج السيء نسبيًا.

حوالي 15٪ من جميع النساء في الولايات المتحدة يعانين من نوع من الاكتئاب يسمى اكتئاب ما بعد الولادة ، أو اضطراب اكتئابي رئيسي مع بداية ما قبل الولادة ، بعد الولادة. يمكن أن تسبب هذه الحالة نوبات اكتئاب كبيرة.

يعتقد الباحثون أن اكتئاب ما بعد الولادة يتطور لعدد من الأسباب ، بما في ذلك التغيرات المفاجئة في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وقلة النوم ، ووجود تاريخ من الاكتئاب.

قد تشعر النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة بالإرهاق والحزن الشديد لدرجة تجعل من الصعب عليهن رعاية أنفسهن وأطفالهن.

قد يحتاجون إلى علاج لمنع المضاعفات طويلة الأمد. في الحالات القصوى ، بدون العلاج المناسب ، يمكن أن يؤدي اكتئاب ما بعد الولادة ببعض النساء إلى إيذاء أنفسهن أو أطفالهن.

لقد حافظت الصور النمطية الثقافية والمجتمعية على الأسطورة القائلة بأن الرجال لا يصابون بالاكتئاب أو لا ينبغي لهم أن يصابوا به. نتيجة لذلك ، تجاهل الكثير من الناس اكتئاب الذكور لفترة طويلة.

على الرغم من أن الاكتئاب يؤثر على النساء بشكل متكرر أكثر من الرجال ، إلا أن الرجال يعانون منه ، حتى لو كانت بعض الأعراض قد تكون مختلفة.

قد يبدو الرجال غاضبين أو عدوانيين وليس حزينين ، وقد ينخرطون أيضًا في أنشطة عالية الخطورة. يميل الرجال أيضًا إلى أن يكونوا أقل انفتاحًا على التحدث عن مشاعرهم ، وبالتالي قد يكونون أقل عرضة لطلب المساعدة.

يجب على الرجال الذين يعانون من أعراض الاكتئاب التحدث إلى الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن لمنع حدوث مضاعفات خطيرة. الرجال أيضا أكثر عرضة من النساء للوفاة بالانتحار المرتبط بالاكتئاب.

يعد وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب أحد عوامل الخطر لهذه الحالة ، ولكنه لا يضمن إصابة شخص ما بها.

تلعب الجينات دورًا بالتأكيد في تطور الاكتئاب ، ولكن عادةً ما تكون جنبًا إلى جنب مع مجموعة من العوامل البيئية والنفسية والبيولوجية الأخرى. لذلك ، لمجرد أن أقارب الشخص ربما عانوا من الاكتئاب ، فهذه ليست علامة مؤكدة على أنهم سيصابون بالاكتئاب بأنفسهم.

ومع ذلك ، قد يجد الأشخاص الذين يصابون بالاكتئاب مزيدًا من الراحة والتوجيه من التحدث مع أفراد الأسرة الذين يفهمون الحالة شخصيًا.

صحيح أن بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب يتعاطون مضادات الاكتئاب لسنوات عديدة من أجل التحكم في أعراضهم ، ولكن نادرًا ما يصف الأطباء مضادات الاكتئاب مدى الحياة.

عادةً ما يستغرق الأمر من 2 إلى 4 أسابيع حتى تبدأ مضادات الاكتئاب في العمل. من المهم الإشارة إلى أنه ليس من الآمن للأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب أن يتوقفوا فجأة عن تناولها. هذا بسبب خطر الآثار الجانبية للانسحاب المرتبطة ببعض الأدوية.

يضع معظم الناس خطة مع طبيبهم أو أخصائي الصحة العقلية للبدء ببطء في تقليل جرعاتهم. تعتبر طريقة التقريب هذه ممارسة شائعة بمجرد حل الأعراض التي يعاني منها الشخص.

عادة ، يكون هذا بعد تناول الدواء لمدة 6-12 شهرًا تقريبًا.

اعتاد الناس على تعريف الاكتئاب ببعض الأعراض المحددة. وشملت هذه الحالة المزاجية المكتئبة السائدة ، والإفراط في النوم ، وانخفاض الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية.

ومع ذلك ، تظهر الدراسات الآن أنه يمكن للناس تجربة مجموعة واسعة من الأعراض النفسية والعاطفية والجسدية خلال نوبات الاكتئاب. هذا يعني أنه ليس كل من يعاني من الاكتئاب يعاني من كل الأعراض المرتبطة به.

قد يعاني الأشخاص أيضًا من الاكتئاب أو يعبرون عنه بشكل مختلف بناءً على عوامل مثل العمر والجنس.

يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على العلاج الأفضل. عادة ما يستغرق شخص ما بعض الوقت لمعرفة الدواء أو خيارات العلاج الأخرى التي تناسبه بشكل أفضل.

اعتاد بعض الناس على النظر إلى الاكتئاب على أنه نوع من الحزن الشديد أو الشفقة على الذات. ليست هذه هي القضية.

الاكتئاب حالة يمكن تشخيصها ، وليس عاطفة أو شعورًا معينًا. على عكس الحزن أو الشفقة على الذات ، تسبب نوبات الاكتئاب أعراضًا تستمر لمدة أسبوعين على الأقل ويمكن أن تغير بشكل كبير كيف يفكر الشخص ويشعر به ويتصرف.

Getting the recommended amount of exercise and spending time with family and friends may help reduce some of the symptoms of depression.

However, it is a myth that if someone throws themselves into their work, starts a project, or finds a new hobby it will help ease their depression.

Instead, people may wish to focus on a few of their regular tasks during a depressive episode. They should try to break any large tasks into smaller, more manageable ones and avoid doing too many things at once.

People should also postpone making any important decisions or commitments during depressive episodes, so that they can make clearer, more objective choices.

Many people experience their first depressive episode in adulthood, often somewhere in their 20s or 30s. However, depression can develop at any age.

Researchers now know that even adolescents and children can experience depression, though the symptoms may be very different. In children, for example, depression may manifest through symptoms such as irritability and severe anxiety.

A lot of people associate depression with being sad or withdrawn. Although it is true that a depressive mood can make someone appear sad, not everyone experiences depression in the same way or shows the same signs.

For example, men with depression may appear more angry or aggressive than sad. Many people also try to hide or discredit their symptoms, especially men. On the other hand, children and adolescents with depression may experience severe anxiety and irritability, rather than a reduced mood.

In older adults, serious medical conditions such as cancer, heart conditions, and Parkinson’s disease can give rise to depression. Some medications for serious health conditions can also cause side effects that increase the risk of depression.

However, depression is not a natural part of aging. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), only around 1–5% of older adults living outside of care homes and hospitals experience depression.

Still, older adults with chronic health conditions or signs of depression should speak to their doctor about how to reduce their risk of depression or treat it. Doctors can sometimes miss the symptoms of depression by mistaking them for a natural response to severe illness.

A myth persists that talking about depression can make it worse, largely because of the stigma associated with mental health conditions. This is not true. In fact, people with depression should try to discuss it, as many will need a form of outside help to start feeling better.

People with depression can try to talk to someone they trust, such as a nonjudgmental friend or family member or a healthcare professional.

Several types of psychotherapy, or talk therapy, can also help treat depression, including:

When combined with psychotherapy or medication, making certain dietary changes can sometimes reduce the symptoms of depression.

Several supplement manufactures claim that their products can help treat depression. Few of these have scientific backing, and some of these may actually cause serious health conditions, especially St. John’s wort, which can cause negative interactions if a person mixes it with antidepressants.

Other unproven popular natural supplements for depression include:

Although some studies suggest that these supplements may help with depression, the evidence is inconclusive. People considering taking herbal supplements should first talk with their mental health prescriber.

Despite being a very common recognized condition, there are still many myths and misconceptions surrounding depression.

As researchers learn more about depression, and as societal, cultural, and medical perceptions about it evolve, these misconceptions are disappearing.

As new research continues to highlight just how complex, common, and pervasive depression is, even current understandings of depression are likely to change.


تعليق

Future efforts hopefully will improve the screening and identification of psychiatric disorders in women at their postpartum visit with the obstetrician and at well-baby visits with the pediatrician. Untreated depression and psychotropic medications for the breastfeeding woman each involve exposure of the child to potential short-term and long-term negative effects. Psychotherapy is a treatment option for women with PPD, with IPT being the most validated psychotherapy to be studied to date. Antidepressant medications are also efficacious for PPD. The critical goal of treatment is the resolution of the mother’s psychiatric symptoms. Breastfeeding has multiple known benefits for infant development, and a breastfeeding woman with PPD does not need necessarily to decline pharmacotherapy. Sertraline is the first-line antidepressant used in PPD in breastfeeding women because of the paucity of adverse effects that have been reported in breastfeeding infants. Paroxetine or nortriptyline are second-line agents in women who are unable to tolerate or who do not respond to sertraline. Clinicians and patients can monitor current knowledge about breastfeeding and medications through publications 116 and websites that update and review published information frequently (such as LactMed on http://toxnet.nlm.nih.gov, www.mededppd.org, www.postpartum.net, www.womensmental-health.org, and www.motherrisk.org). Although antidepressants appear to be effective for PPD, there is a need for large placebo-controlled RCTs of antidepressants in women with PPD of a least moderate severity. Breastfeeding women must be included in pharmacotherapy trials, and potential adverse effects in infants must be assessed systematically. Future studies are needed to confirm the efficacy of psychotherapies for PPD, compare antidepressants to psychotherapy, and compare combined psychotherapy/antidepressant treatment to either treatment alone. Further studies of the factors that govern treatment selection and systematic studies of nonpharmacologic and alternative treatments are needed. Longitudinal follow-up studies that will examine the long-term effects of untreated maternal depression and exposure to psychotropic medication on infant and child cognitive, motor, behavioral, and neurologic development are critically needed to help guide women with depression during the postpartum period.


شاهد الفيديو: ميريت تكشف كيفية تخلصها من اكتئاب ما بعد الولادة! (قد 2022).